Teraz jest Pn, 18 listopada 2019, 11:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5437 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 363  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 18:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 4 stycznia 2013, 12:19
Posty: 1075
Lokalizacja: śląsk
Mimo iż wiatr Cię zmagał dałeś radę! Wielki sukces :) Gratuluję wyniku!

_________________
Life is short... running makes it seem longer.

Mój blog
Popiszmy, czyli komentarze do bloga

Obrazek
=========
-----
Moje endo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 18:45 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 7 grudnia 2012, 22:00
Posty: 57
Kurde, dobrze wiedzieć gdzie i jak wiało... :D

Gratuluję, super wynik!

_________________
5 km - 21:00 (1. Bieg Wielkich Serc Kraków, 13.01.2013 r.)
Półmaraton - 1:36:39 (X Półmaraton Marzanny, 24.03.2013 r.)
Maraton - 3:51:08 (XII Cracovia Maraton, 28.04.2013 r.)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 19:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 6 sierpnia 2012, 20:34
Posty: 2763
Lokalizacja: Rokietnica/Poznań
Zdolniacha :) Gratulacje, świetny wynik :)

_________________
"W bieganiu najważniejsza jest regeneracja więc ja się nie opierdalam, ja się regeneruję!" - cyt. nieskromny autor powyższego wpisu


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 20:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 maja 2009, 19:42
Posty: 4111
Lokalizacja: okolice wrocławia
Gratulacje!
Brakuje ci nie wiele (3minuty) do mojej jedynej życiówki z półmaratonu. ;)

_________________
Mój Blog Biegowy
Napisz komentarz do Mojego Blogu


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 20:53 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 26 marca 2012, 20:38
Posty: 231
Lokalizacja: Koło
Gratulacje :usmiech: Tylko pozazdrościć czasu :taktak:

_________________
Obrazek

Blog Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 21:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 7 lipca 2011, 20:51
Posty: 4889
Lokalizacja: Niepołomice
Bardzo dobry czas! Gratulacje :)! Poszło znacznie lepiej niż zakładałeś :)! Extra!

_________________
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 21:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 25 października 2012, 12:35
Posty: 2319
Lokalizacja: Kraków
Paweł jeszcze raz dzięki za kawałek wspólnego biegu, no i gratulacje! :)

_________________
Blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 22:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Dziękuję wszystkim za gratulacje. Jestem bardzo zadowolony. Bo nie przypuszczałem, że będzie ponad 4 minuty szybciej od założeń. Druga rzecz, która mnie cieszy to chłodna głowa. Nie dałem się ponieść emocjom tylko grzecznie leciałem wg założeń pierwsze 10 km. Potem zacząłem słuchać organizmu, a ten dał zielone światło.
@krejpek ( gratuluje życiówki ) pisałem o wietrze, bo te odcinki pod wiatr na błoniach to były dla mnie najtrudniejsze fragmenty. Reszta trasy była super. Grześ również dziękuję za wspólny początek. Byłeś blisko 2h. Szkoda, że się nie udało złamać.
5 km 10 km 15 km 18 km finisz
KŁOS PAWEŁ [128] KRAKÓW M30 00:26:01 / 887 00:52:04 / 867 01:17:00 / 785 01:29:33 / 727 01:45:47 654.

Jak widać powyżej dość znacznie się przesunąłem w klasyfikacji w drugiej połówce i powiem wam, że to faktycznie daje kopa. Ty biegniesz swoim tempem i co chwilę kogoś wyprzedzasz. Buzia sama się cieszy, endorfiny i adrenalina leci pełnymi strumieniami ;) .
Teraz pytanie czy za 5 tygodni mierzyć w 4 h czy walczyć o 3:45? Jakieś sugestie i rady?

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Ostatnio edytowano N, 24 marca 2013, 22:42 przez sosik, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 22:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 maja 2009, 19:42
Posty: 4111
Lokalizacja: okolice wrocławia
sosik napisał(a):
Dziękuję wszystkim za gratulacje. Jestem bardzo zadowolony. Bo nie przypuszczałem, że będzie ponad 4 minuty od założeń. Druga rzecz, która mnie cieszy to chłodna głowa. Nie dałem się ponieść emocjom tylko grzecznie leciałem wg założeń pierwsze 10 km. Potem zacząłem słuchać organizmu, a ten dał zielone światło.
@krejpek ( gratuluje życiówki ) pisałem o wietrze, bo te odcinki pod wiatr na błoniach to były dla mnie najtrudniejsze fragmenty. Reszta trasy była super. Grześ również dziękuję za wspólny początek. Byłeś blisko 2h. Szkoda, że się nie udało złamać.
5 km 10 km 15 km 18 km finisz
KŁOS PAWEŁ [128] KRAKÓW M30 00:26:01 / 887 00:52:04 / 867 01:17:00 / 785 01:29:33 / 727 01:45:47 654.

Jak widać powyżej dość znacznie się przesunąłem w klasyfikacji w drugiej połówce i powiem wam, że to faktycznie daje kopa. Ty biegniesz swoim tempem i co chwilę kogoś wyprzedzasz. Buzia sama się cieszy, endorfiny i adrenalina leci pełnymi strumieniami ;) .
Teraz pytanie czy za 5 tygodni mierzyć w 4 h czy walczyć o 3:45? Jakieś sugestie i rady?



Leć do 30km jak na 3h55', a potem to się okaże.. ;)

_________________
Mój Blog Biegowy
Napisz komentarz do Mojego Blogu


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 24 marca 2013, 22:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 30 października 2011, 19:34
Posty: 551
Lokalizacja: Poznań
Gratulacje :uuusmiech: Bezbłędna taktyka i kapitalny wynik w debiucie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 25 marca 2013, 08:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 16 sierpnia 2012, 11:18
Posty: 1083
sosik napisał(a):
Jestem mega zadowolony. Uzyskałem czas 1:45:47, a plan był na 1:50:00. ....

jak sobie dobrze przypominasz to napisałem Ci, że będzie wynik koło 1:45 ;)

Gratulacje, świetny wynik w debiucie! przede wszystkim gratuluje strategii i chłodnej głowy to trzeba docenić!

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 25 marca 2013, 09:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Właśnie z tej chłodnej głowy jestem najbardziej zadowolony. Acer to jeszcze mi powiedz ile będę miał na CM? ;)

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 25 marca 2013, 09:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 16 sierpnia 2012, 11:18
Posty: 1083
sosik napisał(a):
Acer to jeszcze mi powiedz ile będę miał na CM? ;)

wszystko w swoim czasie kolego!...... tylko jeszcze przeanalizuję Twoje ostatnie treningi przed CM ;)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 26 marca 2013, 11:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 16 sierpnia 2012, 11:18
Posty: 1083
Paweł ja tez planuje wyjazd w terminie jak Ty. W czwartek na treningu chce zrobić drugi zakres lub BNP, na święta zabieram ciuchy biegowe w sobotę lub w niedzielę mam nadzieję że znajdę godzinkę aby tylko potruchtać a po powrocie zobaczymy.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 26 marca 2013, 11:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Ja dostałem zakaz od żony :D. Więc u mnie 4 dni bez biegania. Za to w czwartek przed i we wtorek po mam dowolny czas na bieganie :). Chyba w czwartek też zrobię BNP, a we wtorek po powrocie 2h wybieganie.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5437 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 363  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Siedlak1975 i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL