Hej, nie mogę Cię znaleźć na GC, wpisałem z imienia i nazwiska i tylko jeden biegacz z Koszyc mi wyskakuje...

Na GC to chyba będzie to: https://connect.garmin.com/modern/profile/mclakiewicz

a strava https://www.strava.com/athletes/25901013

Skoro u Ciebie juz 5 stycznia to podaj numery lotto z 1-4 stycznia:)

Szczęśliwego Nowego..

Sześć siedem osiem dwie dwójki dwie trójki dwie czwórki

Pokażesz swój plan? Też bym zaatakował 50 min na wiosnę.

https://docs.google.com/spreadsheets/d/12Fe0byZCTmIn8v0lRHRf9szLQxeDpBCgSjRcEVMZSdQ/edit?usp=sharing

Mam nadzieję, że link działa. Jest to oparte na Skarżyńskim, nie ma żadnych "divadel" tylko BS, Krosy i biegi dłuższe.

Dzięki, link działa.

Próbowałam się kiedyś nauczyć biegówek...
To czas przeszły niedokonany i chyba już się nie dokona

O, z Gallagherami to jest dobry pomysł, może w weekend odpalę sobie Oasisów na słuchawkach na długim rozbieganiu dla dodatkowej motywacji w te ponure zimowe dni.

Nie jest chyba tak ponuro, zwłaszcza od kilkunastu dni, gdy leży śnieg. Każdemu kto ma w miarę blisko las (ja muszę podjechać lub podbiec około 5 km), polecam tam pobiegać, śnieg ubity, wystarczą więc zwykłe buty na asfalt. A już bieganie w takie dni jak dziś to bajka. Słońce, drzewa całe w śniegu, wygląda to przepięknie, na leśnej ścieżce biegowej można spotkać i narciarzy i narciarki, i nordic walking (wyjątkowo dużo teraz), biegaczy, rowerzystów, spacerowiczów, całe wycieczki zagraniczne, dzieci na sankach i innych tego typu sprzętach, morsów, psy, nawet jedna chodziarka. Biegam od roku, w 2020 nie było w ogóle śniegu, więc ta zima to dla mnie nowość. Dziś jeszcze można było spotkać dziewczynki z puszkami.

Miałem na myśli głównie to, że dzień jest krótki zimą.
Fakt, ze śniegiem jest znacznie przyjemniej dla oka sam też bardzo lubię biegać po lesie, w taką czy inną aurę jest zawsze bardzo ładnie.

No ciekawe czy wreszcie bracia się pogodzą, od dwóch lat jest wola ze strony młodszego.

-----

Każda pora roku ma swój urok do biegania, zima tak samo. Fajnie jak jest kupa śniegu, chociaż wtedy ciężej się biega. Ja osobiście wolę duże mrozy, moje ulubione treningi to m.in. te gdy było poniżej minus 10 (mój rekord do bodajże -18).

Wczoraj robiłem 17km. Na odcinkach bez wiatru lub z wiatrem OK, ale pod wiatr ryło zamarzało
Początek jeszcze OK, bo komin pod oczy zaciągnąłem. Z wiatrem zsunąłem na szyję i momentalnie w miejscu gdzie miałem usta zamarzł.
jeszcze raz pod wiatr cos tam wykombinowałem a potem już do końca treningu wiatr w paszczę.
Po powrocie dwie szybkie herbaty z prądem żeby odtajać

No ja dzisiaj znowu komin ściągnięty, broda zamarzła, zrobiły się sople, w taki mróz nie powinno sie nic zakładać na paszczę.

Mi nawet przy wysypie endorfin pobiegowych się zdarza.