Teraz jest So, 26 września 2020, 11:07

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 19 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 marca 2012, 19:11 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 28 lutego 2012, 15:37
Posty: 27
Lokalizacja: Białystok
Zapraszam do komentowania :>

_________________
Mój blog Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 marca 2012, 19:24 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 22 października 2011, 10:46
Posty: 33
rowniez trzymam kciuki:) cel podobny, ale jak Ci sie ciemno przed oczami robi to troche trzeba wyhamowac, nie idź w trupa bo moze się to źle skonczyc, z głowa i zawsze do przodu :) powodzenia!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 marca 2012, 19:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 17 lipca 2011, 13:59
Posty: 668
witaj i powodzenia. :usmiech:

_________________
blog
komentarze

the best is yet to come!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 marca 2012, 19:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 25 czerwca 2011, 11:48
Posty: 2460
Lokalizacja: Knurów>Łódź Teofilów
Zgadzam się maglia.rosa-jak masz "mroki" przejdź w marsz, nie biegaj z mrokami. Młody jesteś, więc wszystko stracisz: i cycki i resztę :hej:, tylko nie szarżuj na początku, wszystko stopniowo i z głową; a jak się za siebie wziąłeś już teraz, to to zaprocentuje w przyszłości na bank. Grunt to systematyczność i konsekwecja. 3mam kciuki!

_________________
Obrazek Obrazek

Obrazek

"Najpierw cię ignorują. Potem śmieją się z ciebie. Później z tobą walczą. Później wygrywasz". Mahatma Gandhi


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 marca 2012, 20:02 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 23 lutego 2012, 00:04
Posty: 131
POWODZENIA! Na 100% dasz radę!
I dzięki za zaglądanie na mojego bloga ;]

_________________
Obrazek

Blog: viewtopic.php?f=27&t=26831
Komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=26832&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 marca 2012, 20:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
Historia jakich tysiące, a jednak inna :usmiech:. Jakbym widział siebie 4 lata temu. Musisz się wykazać silną wolą, a wtedy się uda. Staraj się nie skupiać na utracie kilogramów, sporządź sobie cel np: przebiec 10km w X minut - będzie ci na prawdę łatwiej. Ja pamiętam, że nigdy nie ważyłem się podczas swojej terapii odchudzeniowej, dopiero ktoś kiedyś stwierdził, że schudłem, a ja tego w ogóle nie zauważałem. ALE - nie przesadź i nie zrób sobie krzywdy! Twój organizm potrzebuje czasu na zmianę trybu życia, musisz dać mu czas i nie przesadzać z intensywnością. Biegaj wolno, tak wolno, że będziesz miał wrażenie, że biegniesz za wolno - ale długo.

Trzymaj się :taktak:

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: N, 4 marca 2012, 22:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 4 stycznia 2012, 18:01
Posty: 692
Lokalizacja: Poznań
a lekarz wie, że się bierzesz za bieganie? pytam w kontekście astmy

_________________
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 6 marca 2012, 09:18 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 28 lutego 2012, 15:37
Posty: 27
Lokalizacja: Białystok
Dzięki wszystkim za fajne komentarze :>. Co do lekarza to nie gadałem z nim już dawno, ale mam takie fajne lekarstwa, które mają pomagać na wszystko - tak, żebym mógł uprawiać sport kiedy tylko zechcę (cóż za przewidywalność służby zdrowia), więc nie ma żadnego problemu z tym.

_________________
Mój blog Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 6 marca 2012, 09:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 17 lipca 2011, 13:59
Posty: 668
Serek93 napisał(a):
Za to prysznic od razu po bieganiu :) a potem śniadanie w stołówce - nigdy mi tak pasztet nie smakował jak dziś :>.
Z jednej strony jestem troszkę zmęczony i bolą nogi, ale z drugiej czuję się taaak pozytywnie naładowany energią na cały dzień, że chyba zacznę częściej biegać rano :).

no, i to jest to! :taktak: problem się zacznyna, jak się biega dłuższe treningi i trzeba np. zerwać się o 4tej rano.. :bum: ale i to jest do przeżycia, a dzień po dobrze zrobionym treningu - bezcenny. :hej:

_________________
blog
komentarze

the best is yet to come!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 6 marca 2012, 09:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 2 listopada 2011, 00:29
Posty: 3089
Lokalizacja: ...karocą po drogach mknę
:-) Powodzenia!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 6 marca 2012, 09:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 28 lutego 2010, 20:33
Posty: 3883
czesc Serek

trzymam kciuki za systematycznosc ;)
jak z tym nie bedzie problemu to ani sie obejrzysz a zrealizujesz swoje cele :taktak:

powodzenia!!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 6 marca 2012, 10:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 25 czerwca 2011, 11:48
Posty: 2460
Lokalizacja: Knurów>Łódź Teofilów
Bieganie rano jest super, bo daje energię na cały dzień, to fakt; tylko trzeba mieć motywację, żeby się zwlec z łóżka :hahaha:
Po bieganiu polecam schładzanie nóg chłodną/zimną wodą.

_________________
Obrazek Obrazek

Obrazek

"Najpierw cię ignorują. Potem śmieją się z ciebie. Później z tobą walczą. Później wygrywasz". Mahatma Gandhi


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 6 marca 2012, 10:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 4 stycznia 2012, 18:01
Posty: 692
Lokalizacja: Poznań
no to świetnie, że lekarstwa pozwalają. nic tylko biegać :) a smak śniadania po treningu to faktycznie jest cud miód :) ja tak mam nawet po bieganiu wieczornym, bo zwykle wieczorem nic już nie jem, a rano budzi mnie jedno wielkie - co by tu zjeść :)

_________________
I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday.
nie piszę, ale biegam ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 15 marca 2012, 20:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 25 czerwca 2011, 11:48
Posty: 2460
Lokalizacja: Knurów>Łódź Teofilów
Serek: jakiego rodzaju jest ten ból? Opisz go. Palący? Na pewno dostatecznie rozciągasz łydki? Zwłaszcza po biegu? Wiesz, na moje oko, to jest taki bunt organizmu: robi wszystko, żeby Cię zniechęcić do biegania, nie pasi mu to, że sobie jakieś tam bieganie wymyśliłeś, bo on nie jest do tego przyzwyczajony i buntuje się bólem i buntować będzie nie tylko łydkami (czego Ci nie życzę). No i napisz-jakie masz te buty do biegania?
Polecam po biegu: maść końską chłodzącą, hartowanie nóg letnią-zimną wodą i duuuużo rozciągania po biegu, choćby go miało być tyle samo, co samego truchtania. Przyłóż się do tego rozciągania dobrze. Łydki wtedy powinny odpuścić. Jak zaczynają boleć w trakcie truchtania, przejdź w szybki marsz. Nie olewaj rozciągania-bo prędzej czy później organizm odpowie na to negatywną reakcją. Kropla drąży skałę. Powodzenia!

_________________
Obrazek Obrazek

Obrazek

"Najpierw cię ignorują. Potem śmieją się z ciebie. Później z tobą walczą. Później wygrywasz". Mahatma Gandhi


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Serek: komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 15 marca 2012, 20:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 12 listopada 2011, 17:25
Posty: 2433
Serek jak się biega to na początku zawsze nogi bolą. A z tego co wiem to masz BMI > norma.
Dopóki nie stracisz trochę kg i nie wzmocnisz nóg to będą bolały.
Polecam cierpliwość i dodatkowe ćwiczenia na siłę nóg.
Z czasem to minie

_________________
Obrazek

blog komentarze

10 km 39:29 21,097 km 1:31:43 42,195 km 3:11:57


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 19 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL