Teraz jest Śr, 17 lipca 2019, 13:26

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 351 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 20, 21, 22, 23, 24  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 września 2013, 12:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 24 listopada 2011, 08:48
Posty: 1716
Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Relacja taka, że mnie chwilami bolało jak czytałem. Fajnie że się nie poddałeś i czwórkę połamałeś. Super :taktak:

_________________
Obrazek

10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 września 2013, 13:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 30 września 2011, 13:48
Posty: 744
Lokalizacja: Maków
Jeszcze raz dzięki.
@le0n71 na szczęście dzisiaj już jest lepiej. Zakwasy są, ale myślałem, że będzie gorzej.


sosik napisał(a):
Z endomondo wyszło, że poszło pięknie i bez żadnej ściany - gratulacje!


Sam nie wiem czy była ściana, czy nie. Najwolniejszy kilometr to 6'06" i raczej jednostkowy. Reszta z końcówki w granicach 5'40". Przeszedłem jednak do marszu, czułem się źle, ale w sumie mogłem biec. Jeżeli to była ściana, to może nie wysoka ale bardzo dłuuuuuuga :)

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 września 2013, 16:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 16 sierpnia 2012, 11:18
Posty: 1083
Gratulacje!... pięknie to poszło, jeszcze raz brawa :)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 września 2013, 17:25 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 27 sierpnia 2012, 21:29
Posty: 129
Lokalizacja: Olsztyn, Ciechanów
Gratuluje !!!
bardzo dobry czas i możesz mówić o sobie z czystym sumieniem MARATONCZYK :)

_________________
Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 września 2013, 19:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 stycznia 2010, 00:47
Posty: 3619
Lokalizacja: Warszawa
Gratki!

Pierwszy, magiczny maraton masz już za sobą :sss: Teraz będzie już tylko gorzej :sss:

_________________
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE Obrazek
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Gdybym zmarł na trasie jakiegoś biegu, to od razu zaznaczam, że nie ma w tym winy trenera, a ja nie jestem zwolennikiem wszelakich kart biegacza.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 30 września 2013, 19:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 7 lipca 2011, 20:51
Posty: 4889
Lokalizacja: Niepołomice
gratulacje! świetny czas! poszło znakomicie! a jeśli to była ściana nawet nie wysoka i wąska to widać że przebiłeś sie przez nią i walczyłęś do końca! brawo!!!

_________________
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Śr, 2 października 2013, 19:51 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 1 grudnia 2011, 20:28
Posty: 203
Lokalizacja: KIELCE - woj. świętokrzyskie
Brawo Kolego!!!

Fantastycznie wykonana robota zaprocentowała. WYNIK SUPER!!!
ZAZDROSZCZĘ I GRATULUJĘ!

_________________
zapraszam na bloga (zwykłego): www.szuranie.pl

BLOG na forum bieganie.pl:: TUTAJ
zapraszam do komentowania: TUTAJ

szuranie.pl na Facebooku: TUTAJ
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Śr, 2 października 2013, 21:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 30 września 2011, 13:48
Posty: 744
Lokalizacja: Maków
Dziękuje koledzy. Cały czas mam jeszcze w myślach ten start.
To wysokie tętno, na początku biegu, nie daje mi spokoju. Wiem, że wiele rzeczy mogło mieć na to wpływ, ale cały czas mnie to zastanawia.

Dziś już potruchtałem spokojnie niespełna 6 kilometrów. Jest dobrze.
Powoli zza chmur wyłaniają się plany na przyszły rok.
W tym jeszcze 10 km 11 listopada i później budowanie bazy ;)

@Paweł, życzę Ci żebyś w przyszłym roku zmienił nick na świeżo upieczony maratończyk - trochę długi ;) Kibicuję tobie i śledzę treningi na endo!

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 14 października 2013, 12:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5330
Lokalizacja: Kraków
Ja po swoim debiucie też chciałem szybko i dużo. Pomogła mi tygodniowa przerwa :)

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 14 października 2013, 12:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 15 marca 2012, 12:32
Posty: 5277
Lokalizacja: okolice Krakowa
Nic na siłę!Jeśli organizm podpowiada Ci,że za dużo i nie ma ochoty na szybkie bieganie to tego nie rób.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Śr, 13 listopada 2013, 00:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 14 września 2011, 10:32
Posty: 897
Gratuluję udanego startu w Biegu Niepodległości ! 48:16, dobrze wyszpiegowałem ?? :hahaha:

Ten rok to naprawdę dobry rok, maraton, no i ta nieszczęsna dycha w końcu poniżej 50 minut na atestowanej trasie, gratki! :spoczko:

Przemyśl prowadzenie bloga, nawet jeden wpisik na kwartał jest lepszy niż nic, parę osób tu Cię czytało
pozdrawiam

_________________
BIEGAM-PŁYWAM-ROWERUJĘ


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Cz, 14 listopada 2013, 18:49 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 27 sierpnia 2012, 21:29
Posty: 129
Lokalizacja: Olsztyn, Ciechanów
[/quote]Przemyśl prowadzenie bloga, nawet jeden wpisik na kwartał jest lepszy niż nic, parę osób tu Cię czytało
pozdrawiam[/quote]
Zgadzam się i podpisuję się obiema rękami pod słowami kolegi :)

_________________
Mogę zaakceptować porażkę, ale nie mogę zaakceptować braku próby.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 listopada 2013, 12:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 30 września 2011, 13:48
Posty: 744
Lokalizacja: Maków
Na chwilę obecną straciłem motywację do prowadzenia bloga. Może kiedyś odzyskam...

Co do Biegu Niepodległości.

Miałem bić życiówkę ( zabrakło 12 sekund), ale dopadło mnie paskudne przeziębienie, które trzymało 2 tygodnie i całkowicie rozbiło formę. Byłem wściekły gdy widziałem, że dobra kondycja wypływa ze mnie z każdą kroplą gorączkowego potu. Na tydzień przed BN wróciłem do biegania i po tętnie wiedziałem, że ciężko będzie pobiec dobre zawody. Chciałem ten bieg tylko zaliczyć. Dzień wcześniej pobiegłem lokalne zawody na 5km ( Bieg Orlika - darmowy z full opcją - medal, grochówka itp, nieźle). Zupełnie testowo bez napinki, w tempie delikatnie poniżej 5'/km. Podczas biegu czułem się tak źle, że postanowiłem Bieg Niepodległości pobiec w tempie 5'20/km.

Po starcie jednak wpadłem na pomysł trzymać tempo 5'/km, podświadomie czułem, że będę w końcówce człapał. Po 5 kilometrach w czasie 24'59" czułem się nadspodziewanie dobrze i postanowiłem przyspieszyć. Druga 5 w 23'17". Dyszka w 48'16" - wynik, z którego jestem bardzo zadowolony. Wiem, że już teraz stać mnie na dużo lepszy czas. Wiem, że przygotowania do maratonu mocno pchnęły mnie do przodu. Jak dobrze przepracuję zimę, to przyszły sezon zapowiada się w samych kolorowych barwach ;)

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pt, 15 listopada 2013, 12:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 16 sierpnia 2012, 11:18
Posty: 1083
Gratki za BN!!....szczególnie imponująco wygląda rozkład temp na poszczególnych km.... i fajne przyspieszenie na koniec..... (odwrotnie niż u mnie ;) ale ja biegać na zawodach widocznie nie umiem)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pt, 4 kwietnia 2014, 11:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5330
Lokalizacja: Kraków
W tym tygodniu odpuść specjalistyczne - tylko wolne bieganie. Po połówce tydzień wolnego biegania to najlepsze co można zrobić.
Trzymam kciuki za maraton :)

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 351 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 20, 21, 22, 23, 24  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 8 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL