MIMIK - komentarze

[mimik]

Będziecie mięli sporo szans na gonienie mnie Kiepscy z Was maratończycy panowie

będziemy gonić, ale jak już cie dorwiemy, to..

no ze mnie nawet nie kiepski, ale żaden maratończyk

[Gife]

Będziecie mięli sporo szans na gonienie mnie Kiepscy z Was maratończycy panowie

będziemy gonić, ale jak już cie dorwiemy, to..

..w nowym roku znów będziecie gonić

no ze mnie nawet nie kiepski, ale żaden maratończyk

To głównie miałem na myśli Trzeba Was zmotywować na rozprawiczenie tego dystansu

[Maurice]

Mimik przecież jest maratończykiem..

[Gife]

Mimik, jaki czas miałeś? Bo to, że połówkę biegniesz, to też widzę, ale spinasz się na nią, czy treningowo?

[ioannahh]

szacun za te 20 km w 4'45. a raczej, z tego co widze, w ~4'35 gdzie biegasz tego typu treningi? masz jakies wyznaczone sciezki w parkach itp., czy ciskasz po ulicach, miedzy ludzmi? a jesli prawidlowa jest odpowiedz numer dwa, to jak radzisz sobie z wszelkimi przeciwnosciami losu typu swiatla na przejsciach dla pieszych?


PS czytanie blogow mezczyzn mnie demotywuje, dlaczego Wy tak szybko biegacie i macie przy tym tak niskie tetno?!

[mimik]

Mimik przecież jest maratończykiem..

Mimik, jaki czas miałeś? Bo to, że połówkę biegniesz, to też widzę, ale spinasz się na nią, czy treningowo?

jestem maratończykiem, to fakt, 3h44' w maratonie Cracovia 2010, na którejś stronie blogu jest relacja.. tylko że wtedy byłem w stanie przebiec dychę w maks 42-45minut.. dopiero po tym maratonie zacząłem się bawić w jakieś interwały , treningi szybkościowe etc.. nie wiem ile bym teraz wydolił, ale jak sobie przypomnę Cracovię, to mi się nie dobrze robi, jak pomyślę o robieniu życiówki w maratonie.. męka to wtedy była straszna

w następnym roku, całkiem możliwe że dam się namówić być może na Crocovię, być może zaliczę Wrocławski, ale tylko towarzysko i na luzie

20tki pykam wg planu. plan na 10km.. jeszcze nie planuje półmaratonu.. ale tutaj też jest co poprawiać, 1h42' na Ślężańskim w 2010 roku. z chęcią coś sobie zaplanuje na przyszły rok.

szacun za te 20 km w 4'45. a raczej, z tego co widze, w ~4'35 gdzie biegasz tego typu treningi? masz jakies wyznaczone sciezki w parkach itp., czy ciskasz po ulicach, miedzy ludzmi? a jesli prawidlowa jest odpowiedz numer dwa, to jak radzisz sobie z wszelkimi przeciwnosciami losu typu swiatla na przejsciach dla pieszych?

ioannah , ja mieszkam na prowincji w małym miasteczku 5tys, dokładnie w Bierutowie, gmina o charakterze rolniczym.. raczej dłuższy czas u nas nie będzie świateł, ani tramwajów... ect
Są dwie główne drogi, jedna powiatowa i jedna wojewódzka przez las, ale spokojnie to omijam, nie mam problemu z korkami, autami etc.. prędzej boje się kombajnów
3 minuty od siebie z domu i jestem w szczerym polu.. 10 minut pod prawdziwym lasem.. 500 metrów i jestem w centrum swojego miasteczka.. koło mnie są jeszcze obory małe folwarki rolnicze ze świniami i krowami 300 metrów od centrum..
Np. ten plan który teraz wykonuje, jest fajny bo na razie jeszcze jest na tyle długi dzień i widno pózną godziną, że daje rade wybiec poza "miasto".. W zimie poza weekendami nie dałbym rady np wieczorem po swoim miasteczku zrobić np. 20 km. Po prostu musiałbym ganiać po tych samych ulicach jak szczur w klatce z kołowrotkiem , zmuliłbym się strasznie.. maks 12 km..
Generalnie 90% u mnie to asfalt i chodniki, reszta to leśne ścieżki i polne drogi, Żałuję, że trochę mało korzystam z lasu, a jest u mnie nie taki mały kompleks lesny. Za wygodny jestem.

PS czytanie blogow mezczyzn mnie demotywuje, dlaczego Wy tak szybko biegacie i macie przy tym tak niskie tetno?!

spoko biegasz jak na taki staż. myślę, że brakuje ci trochę takiej bazy w stylu 20km ciągłego w żwawszym tempie.. nie ukrywam, że takie długie i mocniejsze treningi stabilizują i obniżają wyraznie tętno.. oczywiście sprinty/siła też muszą być i wszystko tak połączone w odpowiednich proporcjach, żeby można było zrealizować jakiś tam cel..

[ioannahh]

eeech, no tak.. zapomnialam, ze nie wszyscy maja wzgledne szczescie mieszkac w srodku Stolicy zazdroszcze takich warunkow do biegania. i po cichu marze, ze juz od lutego bede miala podobne

no wlasnie, a jak to rozwiazujesz zima? bieznia elektryczna, petelki, bieganie w ciagu dnia?

biegasz jak na taki staż. myślę, że brakuje ci trochę takiej bazy w stylu 20km ciągłego w żwawszym tempie.. nie ukrywam, że takie długie i mocniejsze treningi stabilizują i obniżają wyraznie tętno.. oczywiście sprinty/siła też muszą być i wszystko tak połączone w odpowiednich proporcjach, żeby można było zrealizować jakiś tam cel..

juz za chwileczke, juz za momencik i bede trzaskac takie wybiegania. z jednej strony masakra, bo to chyba jeszcze gorsze niz interwaly, a z drugiej strony wiem, ze jest mi to BARDZO potrzebne. zimą biegałam 'luzne rozbiegania' po 10-15 km w tempie 4:55-5:05min/km, ale spotkala mnie za to bura & moc sugestii, zebym 'osmyczowała' się pulsometrem i zwolnila. tak tez zrobilam i nie zaluje, bo w koncu luzne wybieganie ma zgola inny cel, niz takie sciganie sie ze soba, niemniej jednak teraz przeraza mnie mysl o szybszym pobiegnieciu dlugiego dystansu. ale to kwestia przestawienia sie - mam tak ze wszystkim. jak przez poltora miesiaca nie biegalam na treningach wiecej niz 11-12 km, to mysl o bieganiu 15 i wiecej wywolywala u mnie zwatpienie. a teraz znowu srednio raz w tygodniu mam taki trening i podchodze do niego bez stresu. za to dawno nie startowalam na dyche i jak tylko mysle, ze za miesiac powinnam nie tylko pobiec dziesiec km, ale do tego pobiec ją bardzo szybko (w mojej swiadomosci jest to obecnie bardzo, nierealnie szybko), to jest mi gorzej

pomniejszylam ten wywod, bo znowu wprowadzam sie do czyjegos bloga ze swoimi glebokimi wynurzeniami.

[mimik]

no wlasnie, a jak to rozwiazujesz zima? bieznia elektryczna, petelki, bieganie w ciagu dnia?

bieżnia elektryczna? nigdy nie biegałem to jest naprawęe prowincja, a nie chce mi się jezdzić specjalnie do Oleśnicy, albo Wrocka żeby pobiegać na bieżni.. Ale nie o to chodzi, bo właściwie nie muszę szukać takiego rozwiązania, zresztą mnie do biegania zmotywowały m.in. warunki w których mieszkam.
Trochę przasadziłem z tymi oborami i szczurem w kołowrotku, bo fakt faktem to małe miasto, śmierdzi miejscami wiochą, ale jest to miasto praktycznie pełno wymiarowe, jest sporo ulic, jest rynek ze starówką, na obrzeżach osiedla domków jednorodzinnych, przysiułek, dwa małe parki.. Generalnie nie objętościowo, ale w skrajnych punkach na szerokości i długości miasto ma wymiary 3x2km.. Jak chce od siebie pobiec na drugi koniec miasta, to ulicami i uliczkami zygzakiem jestem w stanie zrobić w jedną stronę spokojnie 6km.. Także bez zamuły 12km , a nawet 15 km robię..
Do biegów typu interwały, albo sprinty mam kombinację kilku ulic.. W dodatku w ostatnich latach porobili u nas trochę chodniki, nawet jest kilkaset metrów ścieżki rowerowej w środku miasta koło pareksu..
Ale, ale ..Do tego wszystkiego i to bez względu na porę roku, najlepsze jest właśnie bieganie wieczorem.. Tutaj po prostu wieczorem nie ma ruchu. To niej est jak w dużym mieście, że unikasz większych ulic, bo przeszkadzają samochody, hałas, smród spalin, przechodnie, ludzie pakujący się do autobusów i tramwajów. Tutaj jak wychodzę wieczorem, to biegam "bezpizornie" po całej ulicy. Jestem tylko ja i ulice z latarniami. Szczerze bardzo to lubię, ma to swój urok. Bo jesteś w mieście, które jest oświetlone, jest bezpiecznie, a z drugiej strony jest cisza, spokój, jest very charming..
W sumie nie narzekam. Do biegania mam idealne warunki. Nie ma problemu jak w dużych miastach z ruchem. Nie mam problemu jak w małych wioskach, gdzie trzeba się pomęczyć z czołówkami jak chce się pobiegać wieczorem. Chce biegać po mieście w ciszy, spokoju, w komfortowych warunkach wieczorem- nie ma problemu chce w dzień do lasu, pobiegać po wioskach i to w dowolnym kierunku - nie ma problemu
Brakuje jedynie jakiś większych podbiegów, bo generalnie mieszkam na równinie, jest jak od wasserwagi. Czasami zdarzaję się jakieś mniejsze moreny.

juz za chwileczke, juz za momencik i bede trzaskac takie wybiegania. z jednej strony masakra, bo to chyba jeszcze gorsze niz interwaly, a z drugiej strony wiem, ze jest mi to BARDZO potrzebne. zimą biegałam 'luzne rozbiegania' po 10-15 km w tempie 4:55-5:05min/km, ale spotkala mnie za to bura & moc sugestii, zebym 'osmyczowała' się pulsometrem i zwolnila. tak tez zrobilam i nie zaluje, bo w koncu luzne wybieganie ma zgola inny cel, niz takie sciganie sie ze soba, niemniej jednak teraz przeraza mnie mysl o szybszym pobiegnieciu dlugiego dystansu. ale to kwestia przestawienia sie - mam tak ze wszystkim. jak przez poltora miesiaca nie biegalam na treningach wiecej niz 11-12 km, to mysl o bieganiu 15 i wiecej wywolywala u mnie zwatpienie. a teraz znowu srednio raz w tygodniu mam taki trening i podchodze do niego bez stresu. za to dawno nie startowalam na dyche i jak tylko mysle, ze za miesiac powinnam nie tylko pobiec dziesiec km, ale do tego pobiec ją bardzo szybko (w mojej swiadomosci jest to obecnie bardzo, nierealnie szybko), to jest mi gorzej

Luzik.. wszystko na razie przyda się tobie.. po kolei sprawdzaj różne typy biegów, ucz się.. przez 2-3 lata i tak jesteś początkujący biegacz.. W razie "wu" jakiś jeden w tygodniu long run by się przydał..

Ja teraz ze względów taktycznych i praktycznych wpadłem na taki pomysł. Zimą plany amerykańskie lub coś swojego, ale podobnego, czyli siła i prędkość dzięki powtórzeniom, w sam raz pod wieczorne bieganie w tak małym mieście i w sam raz pod następny cykl zimanrów, czyli maratonu na raty.. 7 x 6km
..A wiosną i latem, takie coś jak teraz, czyli długie dni- długie bieganie, dłuższe tempo runy w cieplejsze dni

[Gife]

Wioski mają zalety i wady. Miasta duże również. Chociaż teraz mam 3 treningi w małej mieścinie to i tak biegam poza jej granicami. Po prostu nie ma ścieżek. W Poznaniu mam problem z krzyżówkami na dobiegu, ale za to 3 parki, gdzie mogę biegać bez przeszkód (choć w nocy niebezpieczniej).
Asia, prowadź jednak bloga, gaduło ty

Czasy nie takie złe masz w maratonie i półmaratonie Jeszcze sporo czasu i zejdziesz adekwatnie do czasów na dychę

[ioannahh]

mimik
masz naprawde wymarzone warunki do biegania choc masz tez te przewage, ze jestes mezczyzna - pewnie nie widujesz samotnie biegajacych po ciemnym, bezludnym miasteczku niewiast ech, zimą to i tak zle, i tak niedobrze, bo z kolei przebijanie sie przez masy przechodniow tez nie jest zbyt sympatyczne. ale bieganie w samotnosci po mrocznych uliczkach moze powodowac nierzeczywiscie wysokie tetno

Asia, prowadź jednak bloga, gaduło ty

prowadze, ale nie tutaj nie chce ludu stresować.

[mimik]

choc masz tez te przewage, ze jestes mezczyzna

pliss! bo jeszcze zmienię płeć z poczucia winy..
Trenuj i rób swoje.. i napisz coś w końcu jak ci idą treningi, albo podaj link do swojego dzienniczka

[ioannahh]

Nie moge, bo jest na konkurencyjnym forum! Masz PW.

[pardita]

Ach ta pupa...
Mimik, rozbudziles moja wyobraznie

[mimik]

Ach ta pupa...
Mimik, rozbudziles moja wyobraznie

By bejrutek at 2011-09-04

jak nie pobiegnę w tym roku 10km w przynajmniej 37'30" to będzie ze mnie prawdziwa biegowa dupa

[pardita]

Ach ta pupa...
Mimik, rozbudziles moja wyobraznie

jak nie pobiegnę w tym roku 10km w przynajmniej 37'30" to będzie ze mnie prawdziwa biegowa dupa

Mimi, moze i dupa... ale za to w jakim stylu
Froncik tez niczego sobie