kate-komentarze
Moderator: infernal
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
Skoor ale się nie gniewaj na mnie
Kasia gonię cię!!
Kasia gonię cię!!
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
W połówce nie mam porównywalnego progresu (1:41->1:38), ale jak się chwalimy to ja mam cały maraton i nie zawaham się go użyć 3:49->3:33.
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
No co Ty, przeciez ja caly czas zartujekatekate pisze:Skoor ale się nie gniewaj na mnie
Kasia gonię cię!!
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
fajne sa takie rokordy, poprawa o kilka minut
mnie znajomi już zaklasyfikowali do najdziwniejszego zawodnika w zachodiopomorskim-co albo partaczy biegi, albo robi kosmiczne postępy
teraz doszło do mnie, że musze trenować szybciej bo forma przyszła, co nie kasia?
Skoor wiem
mnie znajomi już zaklasyfikowali do najdziwniejszego zawodnika w zachodiopomorskim-co albo partaczy biegi, albo robi kosmiczne postępy
teraz doszło do mnie, że musze trenować szybciej bo forma przyszła, co nie kasia?
Skoor wiem
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
plan może nie jest zbyt intensywny, (o ile nie przesadza się z tempami,do czego mam skłonność) ) chociaż do zupełnie luzackich nie należy trzeba biegac po prostu dużo i mocno.Marc.Slonik pisze:Kate, możesz rozwinąć tą myśl? Chodzi o tych pare sekund czy przeciwnie - o to, że plan jest za intensywny i dzięki odpuszczeniu części treningu udało się osiągnąć cel - bo udało się, nie?katekate pisze:zdecydowanie zmniejszyłam objętość treningową i przede wszystkim intensywność
prawdopodobnie przełożyło się to na wynik z dzisiejszej nocy..
poza tym Niemiec nie przewiduje znacznego luzowania przedstartowego, więc cholera wie, jakbym pobiegła, gdybym nie odpoczeła może lepiej? a może gorzej? tego się raczej już nie dowiemy
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
U mnie debiut w połówce to 1:59 a za rok na tej samej trasie 1:30.kasia41 pisze:Ja to zanotowalam progres w Krakowie w zeszłym roku 1.47,06 a w tym 1,35,51 prawie 12 minut
A co do życiówek to w zeszłym roku 1,43.05 w połówce,a w tym roku najlepszy czas w połówce 1,34.22 czyli 9 minut jestem jeszcze lepsza od Was
29 minut zrobiłem w rok na połówce i 19 minut na dychaczu.W całym to poprawiłem się o prawie godzinę w pół roku.
Tylko wtedy zaczynałem przygodę z bieganiem i progres był olbrzymi.
My tu wszyscy teraz biegowi wyjadacze i jak na te standardy to poprawa o kilka minut to bardzo dużo.
- banan85
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1239
- Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: wielkopolska
aż żałuję, że mi ten HM wypadł...może udałoby się nabiegać coś podobnego jak Kasia
- Marc.Slonik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2004
- Rejestracja: 20 sie 2014, 16:45
- Życiówka na 10k: 44:12
- Życiówka w maratonie: 3:23:55
- Lokalizacja: Bruksela, Belgia
- Kontakt:
No nieźle. Taką poprawę to ja przewiduję (czyt. marzy mi sie) w przeciągu 5-6 lat, ale ponieważ pewnie w tym czasie wystartuję parę razy to o poprawie skokowej takiego kalibru już raczej nie ma mowy.kasia41 pisze:Marc.Słonik ja przewiduje na wiosnę poprawę życiówki w maratonie około 30 minut
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690
- neevle
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1229
- Rejestracja: 03 lut 2013, 22:23
- Życiówka na 10k: 42:11
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin/Warszawa
A nie mówiłam, niewiele się pomyliłam typując wynik.
Gratulacje.
Gratulacje.
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:35:58
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Marc.Slonik pisze:No nieźle. Taką poprawę to ja przewiduję (czyt. marzy mi sie) w przeciągu 5-6 lat, ale ponieważ pewnie w tym czasie wystartuję parę razy to o poprawie skokowej takiego kalibru już raczej nie ma mowy.kasia41 pisze:Marc.Słonik ja przewiduje na wiosnę poprawę życiówki w maratonie około 30 minut
Marc, Ty to zwyczajnie źle taktycznie rozegrałeś. Trzeba było pierwszy maraton w tym roku ukończyć w 5h i poprawiłbyś się sporo ponad godzinę na drugim
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
Dziękuję neevle!
banan no szkoda wielka, na pewno zszedłbys poniżej 1.40!
Skoor dlatego kasia wiedziała, co robi
banan no szkoda wielka, na pewno zszedłbys poniżej 1.40!
Skoor dlatego kasia wiedziała, co robi
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Kate, a widzisz jakie perspektywy są przede mną? HM nigdy nie biegłem, M też nie. Toż to jest materiał na 10lat życiówek prawie bez treningu
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
Hehehe widzisz Tomek, całe morze możliwości :-D
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Kurde, bardzo ładny wynik, ale Ty widzisz co zrobiłaś? Jak ja teraz muszę gonić? Musze 7 minut z HM urwać, a ostatnio biegłem HM 1,5 roku temu przed debiutem w maratonie:)
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12