MIMIK - komentarze

[mimik]

no dobra przyznaje się nawet gdybym zrobił życiówkę, to mam nieodpartą ochotę na tą spódniczkę

Piotrek, dawaj to zdjecie w spódniczce

Ja też rozgladałam sie za spódniczkami w Decathlonie, ale nie było na dziale biegowym tylko na trenisowym - ale to chyba nie taka sama.
Podpowiedz gdzie kupiłeś?

hahahah

Spokojnie, nie zawiodę Was, poczekajcie do jutra

Spódniczkę kupiłem sobie (o ja pied..., jak to brzmi ) w decathlonie, akurat były po 70 zł, Niestety tylko czarne, różowych nie było

[Buddy]

Nogi ogoliłeś ?
Chyba następnym razem pościgamy się dopiero na B.Solidarności we wrześniu, u mnie koniec poważnych startów do końca sierpnia. Taki mam kalendarz.
p.s. pamiętaj o wspięciach

[mimik]

Nogi ogoliłeś ?
Chyba następnym razem pościgamy się dopiero na B.Solidarności we wrześniu, u mnie koniec poważnych startów do końca sierpnia. Taki mam kalendarz.
p.s. pamiętaj o wspięciach

zapuszczam.. natural runnerka będzie

spróbowałem tych wspięć, z tego co zrozumiałem, wspiąć się na 3minuty i trzymać, tak?

[Dawid79]

mimik jak troche porobisz tych wspięć na łydki opowiedz jakie są rezultaty, tzn czy będziesz czuł że pomogły w uzyskiwaniu lepszych czasów. Robie od czasu do czasu ćwiczenia na siłe nóg z bieganie.pl i pompki+brzuszki i jestem niemal przekonany że mocno pomagają przy uzyskiwaniu coraz lepszych czasów. Ale szukam kolejnych nowych ćwiczeń. Mam w zanadrzu jeszcze coś ale sięgnę po ten środek w następnym sezonie

[mimik]

hmm, czekam jeszcze na opinię buddy'iego, bo nie wiem czy zrobiłem to poprawnie, ale po tym co dzisiaj zrobiłem (po swojemu) czuję się rewelacyjnie.. zobaczę jak się będę czuł jutro, ale jedyne co mogę powiedzieć, to to że lekkie zdrętwienie ( od tygodnia) na łączeniu achillesa i łydki zniknęło od ręki.. rewelka! tak jakbym wycisnął z tych łydek ból.. zobaczymy co będzie jutro i w środę na następnym treningu.. pozdro!

[Buddy]

3' to za dużo, chodziło mi o 3"
Owszem, cała seria może trwać 3', jeżeli możesz od razu tyle wytrzymać.
Robisz wspięcie, trzymasz 3" i spokojnie na dół.
Na sfd, ktoś przepisał krótki przepis na łydy.
Tak jak tam piszą, możesz kombinować z palcami - bardziej na zewnątrz lub na wewnątrz.
A jak będziesz za słabo czuł wspięcia jednocześnie na dwie nogi, to spróbuj na jedną, po 10-20x i zmiana.

[mimik]

spoko, no niezły ze mnie filozof, ale po tych 3 minutach fajnie się czułem

dzięki za wyjaśnienie!

[Ciawaraz]

Do tego jeszcze na silowniach jest sprzęt ze na barkach trzymasz ciężar i robisz wspiecia z dodatkowym obciazeniem

[mimik]

spoko, będziemy próbować, bo to dobre ćwiczenie..

[Gife]

Próbuję ogarnąć instalkę Sporttracka 2.1 i wszędzie link podają do 3.0, ale ten, nawet mając wtyczkę do garmina, nie zasysa treningów z Garmina

[strasb]

Pewnie klaksony na trasie nie milkły, pszeniczna blondynko?

[jackma]

Całkiem całkiem, a w jakiej kategorii teraz będzie startował? M czy K?

[Gife]

Nie wyglądasz na kobietę!!

[mimik]

Pewnie klaksony na trasie nie milkły, pszeniczna blondynko?

na razie blondi pszenno-jęczmienna zrobiła furorę wśród lokalnych rowerzystek

Całkiem całkiem, a w jakiej kategorii teraz będzie startował? M czy K?

jak się ogolę, to może "K" zdominuje

Nie wyglądasz na kobietę!!

za mało browarów pijesz z rana Gife (jak tam ST?)


By bejrutek at 2011-06-18
By bejrutek at 2011-06-18

[strasb]

Tylko uważaj, bosonoga rusałko, żeby tymi warkoczami się z kimś nie zaplątać podczas zawodów. Chyba że to tajna taktyka by ktoś Cię na życiówkę pociągnął.