Mar_jas - komentarze

[mar_jas]

Będziesz jutro na tym BBLu?

Podjade z Twoją koszulką ale biegać nie będe.... pojade jednak na piątkę do Augusta popołudniu...

[Sylw3g]

Nie ma co, wiosna. Wszyscy startują

[szymon_szym]

Fajna piątka. Dobry prognostyk przed dyszką

[mar_jas]

No mam nadzieję że coś będzie....sam czas nie daje wg kalkulatora nawet szansy na złamianie 40 minut...ale biorąc pod uwagęprofil trasy i moje samopoczucie na mecie myślę ze się uda...
A w planach z zeszłego roku na wiosnę mial być atak w okolicy 38 minut ..a tu ledwo do 40 dociągam..i jeszcze sie szykuje znowu przerwa bo ten bół pod palcem zaczyna być coraz bardziej dokuczliwy.....wyczytałem ze to może zapalenie trzeszczki....trza z tym powalczyć....przesiadam się na rower

[szymon_szym]

Planowanie z takim wyprzedzeniem to wróżenie z fusów. Dobrze podejść do tego ze spokojem, bo jeszcze, nie daj Boże, będziesz gotów martwić się wynikiem na poziomie 40'
Chwila przerwy od biegania zrobi Ci bardzo dobrze w dłuższej perspektywie. A po przerwie do wcześniejszej formy wraca się bardzo szybko

[mar_jas]

Planowanie z takim wyprzedzeniem to wróżenie z fusów. Dobrze podejść do tego ze spokojem, bo jeszcze, nie daj Boże, będziesz gotów martwić się wynikiem na poziomie 40'
Chwila przerwy od biegania zrobi Ci bardzo dobrze w dłuższej perspektywie. A po przerwie do wcześniejszej formy wraca się bardzo szybko

Nooooo ...po kontuzji w maratonie we wrześniu powrót do poziomu 40 minut na 10km zajął mi.....eeeee....7 miesiecy

[rubin]

Nooooo ...po kontuzji w maratonie we wrześniu powrót do poziomu 40 minut na 10km zajął mi.....eeeee....7 miesiecy

7 miesięcy, ale za to jak szybko minęło; fajny bieg , gratuluję dobrej zabawy, wyniku i motywacji ; szkoda, że ta dziewczyna nie była jeszcze szybsza

[Krzychu M]

Planowanie z takim wyprzedzeniem to wróżenie z fusów. Dobrze podejść do tego ze spokojem, bo jeszcze, nie daj Boże, będziesz gotów martwić się wynikiem na poziomie 40'
Chwila przerwy od biegania zrobi Ci bardzo dobrze w dłuższej perspektywie. A po przerwie do wcześniejszej formy wraca się bardzo szybko

Nooooo ...po kontuzji w maratonie we wrześniu powrót do poziomu 40 minut na 10km zajął mi.....eeeee....7 miesiecy

Nie do końca się zgodze.Jesteś duży szybszy jak wtedy.Teraz 39 minut złamiesz bez problemu,a wtedy te 40 minut to Krynicka dycha...trza odjąć z minute,żeby wynik był adekwatny

[mar_jas]

Planowanie z takim wyprzedzeniem to wróżenie z fusów. Dobrze podejść do tego ze spokojem, bo jeszcze, nie daj Boże, będziesz gotów martwić się wynikiem na poziomie 40'
Chwila przerwy od biegania zrobi Ci bardzo dobrze w dłuższej perspektywie. A po przerwie do wcześniejszej formy wraca się bardzo szybko

Nooooo ...po kontuzji w maratonie we wrześniu powrót do poziomu 40 minut na 10km zajął mi.....eeeee....7 miesiecy

Nie do końca się zgodze.Jesteś duży szybszy jak wtedy.Teraz 39 minut złamiesz bez problemu,a wtedy te 40 minut to Krynicka dycha...trza odjąć z minute,żeby wynik był adekwatny

W Krynicy byłem zajechany po biegach na milę w piątek nie nie zrobiłem 40 minut ( 40:08 miałem) tydzień później pobiegłem w Tychach na zupełnym luzie 39:59

Ale czuje się fizycznie teraz gorzej niż we wrześniu..także cudów sie nie spodziewam

[Krzychu M]

Może wczesna wiosna po długiej zimie Ci nie służy.
Tak czy inaczej będzie dobrze.Powodzenia!

[mihumor]

Jak z takiej piątki nie ma 40 na dychę to ja nie wiem, moim zdaniem bez problemu powinna wychodzić

[mar_jas]

Jak z takiej piątki nie ma 40 na dychę to ja nie wiem, moim zdaniem bez problemu powinna wychodzić

Kalkulator na bieganie.pl pokazuje 40:40....i na tyle sie czuje, tym bardziej że Bieg Korfantego łatwy nie jest...ale oczywiście zawalczę o 40 minut..a co.....

[maromaroPL]

Nie wiem jak to wyliczasz, ale mi wychodzi z takiej piątki dycha poniżej 40 minut. I na bieganie.pl i na Mcmillanie. Tak czy siak kciuki będę trzymać

[mclakiewicz]

Będe trzymał kciuki za te 40 minut. Dla mnie to kosmos, będę walczył w niedzielę o zejście poniżej godziny.

[mar_jas]

Już sam nie wiem...mnie wychodzi 40:40......
taktyke mam już wstępnie ustaloną....najlepsze biegi mam kiedy dwie połowy przebiegam w tym samym czasie.....pierwsze 3 km sa łatwe wiec chciałbym zacząć po około 3:50-3:55/km...4,5,6 km sa najtrudniejsze, fajnie by było utrzymac tempo w okolicy 4:00-4:05/km ... największy kryzys mam zawsze na 6 i 7 km, tam będzie ciągle lekko pod górkę więc największa walka....potem 8 i 9 już lecą z górki, trzeba utrzymac w okolicy 4:00/km...a ostatni tym razem ma być w trupa....jak na 300m przed meta nie będzie czarnych mroczków przed oczami to bieg uznam za nieudany

Kalkulator