Sylw3g - sweet komcie... :P

[Sylw3g]

Sił może by nie było, gdybym miał jakieś zajęcie... Który to już tydzień wysyłania CV? 3? 4?

[Plague]

Nawet mi nie mów, ja jutro zaczynam. 8h łażenia

Patrząc na Twoje tętna widzę ile mi do Ciebie brakuje
Mój max póki co także 196 i wiele więcej na pewno nie wycisnę (jeśli w ogóle).

[Krzychu M]

Sił może by nie było, gdybym miał jakieś zajęcie... Który to już tydzień wysyłania CV? 3? 4?

W końcu znajdziesz pracę.Póki co trenuj i dalej wysyłaj CV....długodystansowiec się nigdy nie poddaje

[Darekbe022]

Wynik ładny, ale no wiesz możesz lepiej
Ja też dalej wysyłam, wysyłam te CV.............

[pulchniak]

Sił może by nie było, gdybym miał jakieś zajęcie... Który to już tydzień wysyłania CV? 3? 4?

Dzisiaj w przekroju czytałem statystyki ile trwa szukanie pracy. Cztery tygodnie to nie wiele. A trening ładny Ci wszedł.

[szymon_szym]

Mam zamiar dodać 2 akcenty w tyg, oczywiście to zależy od możliwości (podłoże, mróz). U Danielsa, za akcenty "delikatniejsze" uważam Marathon Pace i Tempo Runy/ Cruise Interwały i to właśnie te dwie rzeczy chciałbym robić (nie wspominam o ćwiczeniach typu Skipy i Stabilizacja). W fazie około-wiosennej chciałbym dołożyć pracę na wyższych prędkościach tj Interwały właściwe i Repsy (Oczywiście to wszystko okryte jest pierzynką BS/Easy). Długie wybiegania do 20km - Jeżeli nie chcę atakować maratonu, to więcej mi nie potrzeba.

Sylwek, zastanów się, czy na pewno chcesz ulepszać Danielsa.
Według jego planów pierwsze 6 tygodni to tylko biegi spokojne z przebieżkami. Co ma Ci dać bieganie tempo run już na początku zimy? Po co chcesz wypracować już do stycznia cechy, które potem zdegradują się do wiosny? To wcale nie jest łatwy akcent.
To co ja bardzo lubię w jego szkole to jasne wyjaśnienie, dlaczego biegać tak a nie inaczej. Mam z grubsza świadomość, czemu ma służyć każdy komponent treningu. Z drugiej strony elastyczność tej szkoły sprawia, że bardzo łatwo się zajechać.
Zrobisz jak uważasz. Ja spróbuję biegać według planu spokojnie 6 tygodni, ze startami w GP. Potem biorę się za dalsze stopnie.

[Sylw3g]

o co chcesz wypracować już do stycznia cechy, które potem zdegradują się do wiosny?

Coś tam mi wpadło do przeczytania i o tym. Z tego też powodu nie chcę wprowadzać nic poza tempem maratonu i jakimś tam tempo runem. O ile pamiętam, to Daniels odnośnie tempa maratonu pisze, że jest to jednostka, którą można stosować wtedy, kiedy czujemy się "dobrze" zamiast E. On tego chyba nie podciąga jako "akcent". Tak to przynajmniej ja zrozumiałem (opierając się na artykułach). Akcenty, które są rzeczywiście ciężkie, to są repsy i interwały (Takie odnoszę wrażenie - moje własne). Czym jest 20min Tempo Ranu, w porównaniu z 20tygodniami biegania tego co tydzień/dwa po 10~12km:hahaha: Ale spokojnie, zima by musiała być rzeczywiście łagodna, a żeby mi pozwalać biegać tempo runy każdego tygodnia bez robienia tego z duszą na ramieniu Nie chcę tej zimy robić samych pierwszych zakresów, chcę spróbować czegoś innego.


Gdyby mi to powiedział ktoś, kto miałby mnie pokierować w treningu, to co innego, ale dopóki sam sobie sterem i okrętem, to idę w ten sposób.

[Martyna_K]

Sylw3g, wpadanie w samozachwyt jest tu uzasadnione-pikna sylwetka

[Darekbe022]

Powiedz mi co to masz za buciki na sobie ? fotka fachowa, trza przyznać.

[Sylw3g]

Hyhy, lubię takie zdjęcia

To są Saucony Type a3 - startówki sprzed 2-3sezonów(?). Mam je chyba od roku. Ogólnie to bardzo fajne i lekkie buty, ale mają te dziurki w podeszwie, które mnie momentami irytują.

[Gife]

Ja miałem w type a2 ten sam problem z mokrym podbiciem stopy Irytowało strasznie, ale na suchym, pamiętam że latałem w nich nieźle i zrobiłem 36" w biegu Fiata

[szymon_szym]

te dziurki butaprenem zaklej

[Martyna_K]

Sylw3g, a czemuż to robisz tylko skip A? Celowo,czy przypadkiem..?

[Sylw3g]

Na razie się wdrażam. Niedługo dojdą wieloskoki (o ile nie będę po nich narzekać na kolana).

[Martyna_K]

Ja jak trenowałam jeszcze w klubie, to standardowo robiliśmy 3 serie ze wszystkimi skipami na długości 50-60 m