Raul7- komentarze

[ioannahh]

no, tutaj tez - ale zeby DWA?

[Raul7]

Następnym razem zrobie zdjęcie
ano dwa.. nie mniej nie wiecej..
jak wybiegałem było dwa jak zaświeciło słonce i wróciłem do domu było chyba 4..
ale głowy uciąć sobie nie dam..
dzień cały był taki.. zimno jak cholera i wiało masakrycznie...

[wiking1234]

A mi w niedzielę w okolicach Częstochowy o 7 rano pokazało +1, ale bluza z długim rękawem wystarczyła.
Raul7 gratuluję postępów - na trzech kopcach pobiłeś mnie o prawie kwadrans, ale bierz się do roboty na wiosnę bo jak nie to pewnie pobiegniemy z tym samym pacemakerem!

[Alexia]

Dziś w słuchawkach COMA- CZERWONY ALBUM.. (ciekawa płytka..)

Dziś widziałam plakat o koncercie COMY. Jakoś w listopadzie chyba będzie .

[kszor]

Dzięki Raul.
Będę Cię gonił na 10km(w każdym razie spróbuje )Brakuje mi tego dystansu w mojej "zawodniczej karierze"
Karol

[Alexia]

Przeczytałam Twój wpis o Wojtku . Wydrukuję to i jak mi będzie mąż narzekał na siebie (że kiepsko biega), to będzie miał obowiązek czytania tego na głos, albo przepisywania w zeszyciku po sto razy .

[wolf1971]

Ale masz Chopie miejscówki do biegania. Bajka!

[ioannahh]

czemu robiles ten 'test hrmax' w taki dziwny sposob?

[Raul7]

czemu robiles ten 'test hrmax' w taki dziwny sposob?

czemu dziwny?
miałem powiedziane że co 2min zwiększam prędkość o 30s.. a jak już czuje że nei moge atakuje górke żeby dowalić do końca..
tak wymierzyłem że wyszło idealnie na górce..

a co? nie tak powinno sie to robić?
pytam bo sam nie wiem!

[ioannahh]

ja sie nie znam na testach hrmax, wiec nie wiem ale zawsze myslalam, ze ten test robi sie na plaskim, cisnac np. po biezni ile sie da.
inna sprawa, czy to faktycznie wyznacza to hrmax.. moim zdaniem niekoniecznie.

[Raul7]

nom reszta była całkowicie po płaskim.. tylko końcówke miałem walnąć na chama pod góre.. żeby wydymać organizm do końca..
ale tak czy srak.. nie zgadza mi sie ten wynik.. ale co tam..
nie dam 300zł za to żeby wiedzieć na 100%.. co to to nie...

[Raul7]

A co do Wolfa.. toś Ty chłopie jeszcze nie widział moich magicznych miejscówek :P
te to są dobre.. ale przykładowo pławowickie stawy.. to są widoki...

[wojtekwydmuch]

Wracasz do pracy z pulsometrem ? czemu ?

[Raul7]

Wracasz do pracy z pulsometrem ? czemu ?

dostałem rozkaz
może nie całkiem do pracy pod pulsometr.. ale częściowo sie o niego będe opierał..
dokładniej chodzi o rozbiegania.. żebym nie szarpał i żebym nie biegał je na wypoczynkowym bo teraz wejde na ciężkie treningi
i ciężkie tempa.. a ja jako ja.. biegam tak jak mi pasuje.. a na wynik który chce zrobić w krynicy w 2012 takie biegam bo biegam może nie wystarczyć

[ioannahh]

nom reszta była całkowicie po płaskim.. tylko końcówke miałem walnąć na chama pod góre.. żeby wydymać organizm do końca..
ale tak czy srak.. nie zgadza mi sie ten wynik.. ale co tam..
nie dam 300zł za to żeby wiedzieć na 100%.. co to to nie...

e tam, olej to
moim skromnym zdaniem testy 'empiryczne' na wyznaczenie HRmax nie maja sensu.. tetno absolutnie maksymalne, jakie jest w stanie osiagnac Twoje serce podczas biegu to jedno, a wszelkie blokady to drugie... ja wiem na pewno, ze nie dalabym rady sie tak zmasakrowac. przede wszystkim z racji hamulca psychicznego, jaki wlacza mi sie zbyt szybko w takich sytuacjach , ale tez dlatego, ze po prostu nie jestem az tak wytrenowana, zeby wejsc na tak wysokie obroty.
poza tym.. taki test jest strasznie eksploatujacy, po co sie tak umeczac? wynik i tak nigdy nie moze byc brany jako pewniak, wiec.. warto?