Acer - komentarze

[siena_driver]

Nie przetrenuj się przed zawodami, mówi Ci to ktoś, kto popełnił ostatnio worek błędów przed biegiem
Spokojne dwa treningi w tym tygodniu, a na zawodach dopędzisz wiatr - byle nie było ślisko

[rubin]

a jak już będzie ślisko - to wykorzystaj to sprytnie ; i słuchaj Grima - w tym tygodniu wystarczą Ci dwa treningi

[acer]

Nie oszczędza nas ta zima warunkami biegowymi, ale pamiętając, że łatwy trening nie da efektów, cieszmy się z darmowej siłowni

No ba ...ale zdecydowanie przyjemniej biegało się po śniegu, teraz po śniegu zostało tylko.....wspomnienie

Nie przetrenuj się przed zawodami, mówi Ci to ktoś, kto popełnił ostatnio worek błędów przed biegiem
Spokojne dwa treningi w tym tygodniu....

tak też planuje we wtorek i w czwartek

.... a na zawodach dopędzisz wiatr - byle nie było ślisko

hmmm...zawłaszcza że porywam się na dystans który jak szybko podliczyłem do tej pory przebiegłem ....3 razy, w tym raz w sierpniu i raz we wrześniu

[siena_driver]

Ładny trening. Jak się biega z progresją? Mam na myśli, czy łatwo Ci zmieniać tempo na dużo szybsze i utrzymywać je przez dłuższy czas? To jakieś założenie, żeby z niskiego pułapu 6:30 zacząć, żebyś miał z czego urwać, tak?

[acer]

Wczoraj wyjątkowo dobrze mi się biegło więc ze zmianą tempa nie było żadnych problemów, może troszkę jest jeszcze za duża różnica pomiędzy tempami poszczególnych odcinków bo powinna ona wynosić mniej więcej 20-30 sek. coraz szybciej na odcinek.

Mam stary numer runner's world i tam przeczytałem o tym treningu, na necie też np. tu

Chciałbym na zawodach utrzymać takie tempo czyli ok 6.00- 5.30 przez pierwsze 10 km a potem co da jeszcze fabryka ....o ile coś jeszcze da

ps. Paul Tergat przed biciem rekordu w maratonie trenował biegi progresywne więc jest z kogo brać przykład

[siena_driver]

No z Tergata zdecydowanie można czerpać - nie tylko w maratonie, ale i na 10000m miał, a w półmaratonie ciągle chyba ma WR

[rubin]

Acer, jesteś leśnikiem - jak to jest z tymi, no wiesz ... ehm, zielonymi gałązkami z lasu można ? nie można ?

[acer]

A co ja mogę tu na oficjalnym publicznym forum napisać?

ale na logikę, jeśli ktoś weźmie kilka gałązek na stroik to chyba nikt o zdrowym rozsądku nie zrobi awantury, zwłaszcza jeśli weźmie się gałązki ze zrębu z drzew ściętych i okrzesanych....

[rubin]

gałązki ze zrębu z drzew ściętych i okrzesanych....

dzięki , zapiszę sobie ten tekst na rękawie, i oczywiście tylko takich będziemy szukać

[acer]

I za miast wieczornego treningu raczej będzie ....łózko i kuracja..... lekka gorączka 37,4.
Żona i syn chorzy .....brr, ja to mam pecha

[Wapel]

I za miast wieczornego treningu raczej będzie ....łózko i kuracja..... lekka gorączka 37,4.
Żona i syn chorzy .....brr, ja to mam pecha

zdrówka życzę! i łączę się w bólu, choć dla mnie rajem by było, żebym mógł moje przeziębienie (katar i gardło) po prostu wyleżeć w łóżku niech Ci to szybko przejdzie bo widzę, że Ty przynajmniej masz chęci do biegania :P

[siena_driver]

Zdrowie najważniejsze - wykurujcie się całą trójką, wypędźcie wszystkie wirusy z domu i wrócisz, mam nadzieję wypoczęty, na trasy

[acer]

Dzięki Pal licho dzisiejszy trening ale w sobotę chciałem wreszcie wystartować w zawodach
a co do leżenia to tylko teraz mam możliwość bo wcześniej wieszanie światełek a jutro praca.

[concordia]

ja także życzę zdrówka!
A później powrotu do treningów w tym zabójczym tempie

[Wapel]

Dzięki Pal licho dzisiejszy trening ale w sobotę chciałem wreszcie wystartować w zawodach
a co do leżenia to tylko teraz mam możliwość bo wcześniej wieszanie światełek a jutro praca.

niektórym choroba nie straszna jeśli chodzi o występ w zawodach tylko niekoniecznie dobrze musi się to później odbić na startującym o czym mogę zatwierdzić na swoim przypadku