Łapka88 - komentarze

[pegaz_mk]

Jak się schowałeś w lesie, to wiatr chyba nie przeszkadzał aż tak bardzo Widzę, że nieźle cisnąłeś, a górek to tam jest pod dostatkiem.

Powodzenia w Poznaniu (swoją drogą bardzo lubię to miasto, a tereny wokół Malty i nowego ZOO są wręcz wymarzone do biegania).

[lapka88]

W samym lesie nie, ale musiałem jakoś tam dobiec, czyli obciążały mnie 4 wietrzne kilometry

[Ryszard N.]

@Łapka, to na jaki czas zasuwasz w Poznaniu,...?
Pamiętaj o strategii biegu. Do 15km tak jak zaplanowałeś a później zobaczysz, jak będzie z czego to przyciśniesz,... Zabierz ze sobą jakiś żel. Jeden zaciągnij tuż przed startem i popij wodą, drugi w okolicach 10-12 km. Pamiętaj aby to zrobić przed wodopojem. Dobry by był koncentrat z kofeiną Enervitu. Dobrze "wchodzi" i daje power. Pamiętaj aby nie popijać żeli izotonikiem. Jesteś w komfortowej sytuacji. Jak nie pobiegniesz będzie rekord,...

[lapka88]

Planuję zejść poniżej 1:50. Żeli nie jadam bo są ohydne, wystarczą mi same izotoniki i smaczna jajecznica na śniadanie.

[Ryszard N.]

Może tak, może nie. Koncentrat z Enervitu to nie konsystencja gęstego, słodkiego glutu lecz płyn który łatwo wypijesz o smaku do wyboru.
Mam jeszcze jedną radę. W biegach długich ważna jest też kolacja. Ja ostatnio jadłem pół litra jogurtu 0% z płatkami owsianymi połączonymi z rodzynkami, orzechami i bóg wie co tam jeszcze było. Oczywiście, nie musi to być taki zestaw. W każdym razie zjedz konkretną, energetyczną kolację. Spróbuj w takim razie po 5:10-5:15. Nie wiem jakie są grupy pacemakerów. W debiucie warto się przykleić do grupy i w zależności od samopoczucia wieziesz się z nią lub pod koniec przyspieszasz. Szczęście Ci dopisuje. Będzie dobra pogoda do biegania. Znaczy się temperatura.
Życzę powodzenia.
Ja w debiucie na półmaratonie miałem 1:51 no ale ja byłem już dziadkiem, ty jesteś młody tak więc dasz radę lepiej. Pochwal się po wszystkim jak Ci poszło.

[lapka88]

Na kolację wolę makaron jakiś wszamać. Dlatego udam się na pasta party

[Bart28]

No to nie pozostaje nic jak trzymać kciuki! I czekać na relację po biegu.
A jak wrażenia przed biegowe? Jakieś napięcie?

[Sylw3g]

Go Go Power Rangers!

[lapka88]

Żadnych nerwów nie mam Nigdy nie miałem przed żadnym startem. Jakbym się denerwował to pewnie by mi się nogi zaplątały i musiałbym co chwilę skikać do Toi-Toia

[chel]

powo.

[Sylw3g]

Zacznij wolniej, aby potem gonić jak głupi to co na początku straciłeś:hahaha:. Tak wszyscy doradzają i ja sam to stosuję, a potem sobie pluję w brodę, że ich posłuchałem

[pardita]

Żadnych nerwów nie mam Nigdy nie miałem przed żadnym startem. Jakbym się denerwował to pewnie by mi się nogi zaplątały i musiałbym co chwilę skikać do Toi-Toia

Łapka, sikanie to pół biedy. Kupa to dopiero niefart.
Kciuki trzymam!

[Ryszard N.]

Biegasz na dosyć wysokim tętnie.
Trzymam kciuki!!!

[Ryszard N.]

Łapka, gratuluję, dobry wynik jak na debiut
1:51:24, następnym razem będzie lepiej,...

[Sylw3g]

Gratulację! Zbierasz doświadczenie . Nie osłabłeś gdzieś po drodze? Pytam, bo do maratonu potrzeba przede wszystkim... bazy, a bazę się robi tak jak Ci kiedyś pisano w komentarzach.

Gdzie na ten maraton za 4miechy się szykujesz?