Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

Dzięki chłopaki!Dam z siebie wszystko,o to możecie być spokojni!

[kszor]

Wielki wynik Twardzielu !
Jak już poprawiać życiówki,to tylko tak jak Ty!!!
Karol

[wigi]

Gratulacje! Piękna życiówka i znakomity czas, choć do pełni szczęścia zabrakło tylko dwóch sekund.

[cichy70]

widać, zegarek im się spieszył

[Krzychu M]

Dzięki!Plan był taki oczywiście aby złamać 1:30,ale już ustalając cele na jesieni złożyłem,żeby złamać 40minut na dychaka i pobiec HM w 1:30,co mi się udało
P.S Źle to sobie obliczyłem,biegłem równo,baloniki na 1:30 odjechały po 10km(chyba z 1:28:30 wycisnęli).
Na 3km przed metą obliczyłem,że na złamanie 1:30 nie ma szans,a 1:30:XX dowiązę!Nie wziąłem poprawki,że ostatni kilometr pobiegnę znacznie szybciej...Najbardziej cieszy fakt,że ogranicznikiem mocy była wydolność,nogi prawie nie zmęczone Jednak bieganie po górkach dużo daje.Jutro trza wznowić treningi i nabiegać 100+ km w przyszłym tygodniu.
Teraz zostaje pobiec w 3:59/km dyszkę,co nie będzie łatwe.Otwieram kolejne piwko!Na zdrowie
Opisze wszystko szczegółowo...ale nie dzisiaj

[cichy70]

e.Otwieram kolejne piwko!Na zdrowie :

cholera chyba też pojadę kupić, w końcu jest okazja no nie ?
1:27 w tym roku będzie Twoje, zobaczysz

[Krzychu M]

e.Otwieram kolejne piwko!Na zdrowie :

cholera chyba też pojadę kupić, w końcu jest okazja no nie ?
1:27 w tym roku będzie Twoje, zobaczysz

To pijemy za...życiówki na 10km

[wigi]

Dzięki!Plan był taki oczywiście aby złamać 1:30,ale już ustalając cele na jesieni złożyłem,żeby złamać 40minut na dychaka i pobiec HM w 1:30,co mi się udało

Ja byłem cały czas przekonany, że celem było złamanie 1:30 w półmaratonie, a nie 1:31.
Czekamy na relację.

[mihumor]

Krzychu - ładnie i równiuteńko to pobiegłeś, wyciągnąłeś maksa z tego biegu i dla mnie "czapki z głów", jak zaczynałeś ten program 1:30 HM na wiosnę to przyznam, że nie wierzyłem w Ciebie i plan wydawał mi się zbyt śmiały; ale pracę odwaliłeś kosmiczną i naprawdę duży szacun za ten progres. A co najważniejsze do biegu nie stawałeś jako do próby typu Mission Imposible tylko na konkrtetnych podstawach i co najważniejsze zakończyłeś planowanym wynikiem. To ważne - bo nie sztuka mieć super ambitny ale nierealny cel i polec przy realizacji. A te 2 sekundy - pieprzyć je, to tylko liczby a i dodatkowa motywacja będzie. Teraz CM na 3:15, masz papiery na taki wynik i masz podstawy - tak jak gadaliśmy, byle warunki były niezłe i trzeba mądrze pobiec. Szkoda zmarnować tego wybiegania co masz

[miniozam]

Gratuluję! :D z tego co wyczytałem to dobrze było :D coś czuję że ciężkie lato mnie czeka żeby Cię pokonać we wrześniu...

[panucci10]

Co tu dużo pisać ! Rewelacja!!!! Przygotowałeś super forme! Wiedziałem że bedzie rewelacyjnie ! Wielkie gratulacje! Czas który zrobiłeś można śmiało stawiać koło 3:15 na maratonie! Więc jeszcze tylko 5tyg i bedzie cud malina

[mar_jas]

Zgadzam się z Wojtkiem.... wynik rewelacyjny....ale tez pokazuje ile sie trzeba nalatac żeby 1:30 na połówce osiągnąc...trochę mnie to przeraża

Gratulacje!!!!!

[Krzychu M]

Dzięki!Plan był taki oczywiście aby złamać 1:30,ale już ustalając cele na jesieni złożyłem,żeby złamać 40minut na dychaka i pobiec HM w 1:30,co mi się udało

Ja byłem cały czas przekonany, że celem było złamanie 1:30 w półmaratonie, a nie 1:31.
Czekamy na relację.

Tak naprawdę to wybrałem plan pod połówkę,bo życiówka marna była A z tego treningu można i dyszke i maraton dobrze pobiec.Takie trzy w jednym
Zaczynając plan chciałem się wydłużyć dwukrotnie,czyli tempo z życiówki z dychy wrześniowej po 4:19/km utrzymać po 5 miesiącach treningu w półmaratonie.I udało mi się z nawiązką.A te 1:30:59 byłoby właśnie po 4:19.Niedosyt jakiś pozostanie,ale te 2 sekundy urwę w kolejnym półmaratonie
Ważniejszym dla mnie celem jest złamanie 40min i chyba też trudniejszym.Pierwsza próba już za 4 tyg. w Lublinie.
P.S A piwo chętnie postawie,tylko niech mi się uda przybiec dyszkę w 39:xx

Krzychu - ładnie i równiuteńko to pobiegłeś, wyciągnąłeś maksa z tego biegu i dla mnie "czapki z głów", jak zaczynałeś ten program 1:30 HM na wiosnę to przyznam, że nie wierzyłem w Ciebie i plan wydawał mi się zbyt śmiały; ale pracę odwaliłeś kosmiczną i naprawdę duży szacun za ten progres. A co najważniejsze do biegu nie stawałeś jako do próby typu Mission Imposible tylko na konkrtetnych podstawach i co najważniejsze zakończyłeś planowanym wynikiem. To ważne - bo nie sztuka mieć super ambitny ale nierealny cel i polec przy realizacji. A te 2 sekundy - pieprzyć je, to tylko liczby a i dodatkowa motywacja będzie. Teraz CM na 3:15, masz papiery na taki wynik i masz podstawy - tak jak gadaliśmy, byle warunki były niezłe i trzeba mądrze pobiec. Szkoda zmarnować tego wybiegania co masz

Dla mnie Michał to Ty odwaliłeś kawał dobrej roboty!Taki progres na tym etapie.Wiedziałem zaczynając wspólny bieg,że przyspieszysz i mnie zostawisz,ale nie przypuszczałem,że nadrobisz ponad 2,5 minuty!Czas po prostu bajeczny!
Chyba życiówke na 10km zrobiłeś na ostatnich kilometrach
Fakt,że w tych warunkach wyciągnąłem maksa i taki jest mój aktualny poziom(no może 20-30 sekund bym urwał,gdyby nie ta nawierzchnia po drugiej stronie Wisły i w samym finiszu mogłem się bardziej zmobilizować).
Cieszy mnie,że dobrze oceniłem swoje siły i nie zdychałem w końcówce,tempo nie spadało
A CM pobiegne z pewną rezerwą,bo ważniejsze na tą chwilę jest 3:59/km utrzymać na 10km.
No chyba,że uda się to w pierwszej próbie to CM zasuwam na maksa

[le0n71]

No wielkie graty Taka poprawa przez rok, szacun !

[Krzychu M]

Co tu dużo pisać ! Rewelacja!!!! Przygotowałeś super forme! Wiedziałem że bedzie rewelacyjnie ! Wielkie gratulacje! Czas który zrobiłeś można śmiało stawiać koło 3:15 na maratonie! Więc jeszcze tylko 5tyg i bedzie cud malina

Dzięki!Bliżej 3:15 Tobie niż mnie,wiem co mówię.Nie jestem jeszcze gotowy na taki wynik.Skupiam się teraz na dyszce...a CM to taki efekt uboczny przygotowań

Zgadzam się z Wojtkiem.... wynik rewelacyjny....ale tez pokazuje ile sie trzeba nalatac żeby 1:30 na połówce osiągnąc...trochę mnie to przeraża

Gratulacje!!!!!

Thx.Biegając tak szybko interwały i dyszke to połówkę po 4:15 lecisz bez przygotowania,z treningu