Skoor - sala tortur

[majak]

No no, czapki z głów
Już nie napiszesz, że ''prawie jak majak'' tylko pokażesz mi swoje plecy

[Skoor]

Wyleczysz nogę i mnie dojdziesz!

[kasia41]

Kurde KrzychuM wiesz ja na razie myślę że to jednorazowy wyskok z tym wynikiem i trzymam się nadal temp na których biegałam do tej pory.Musze sie zastanowić czy chcę już podkręcić tempa treningowe czy jeszcze?

[Krzychu M]

Kurde KrzychuM wiesz ja na razie myślę że to jednorazowy wyskok z tym wynikiem i trzymam się nadal temp na których biegałam do tej pory.Musze sie zastanowić czy chcę już podkręcić tempa treningowe czy jeszcze?

Odpowiedź brzmi...chcesz.
Oczywiście powoli i stopniowo a nie od razu o 20sek/km.
Jeśli nie podkręcisz akcentów adekwatnie do aktualnej formy nie będzie progresu,albo będzie znikomy.

[majak]

Wyleczysz nogę i mnie dojdziesz!

Nie chodzi o to bym Cię dogonił, tylko o to byś spełnił swój cel
A przy tym, myślę, że warto rozważyć rady Kasi41

[banan85]

i tak czasami bywa, że się nie chce, ale trening trzeba wykonać...

[roberturbanski]

Potraktuj wszystkie Twoje zajęcia jak trening biegowy . Z nim radzisz sobie super, więc i te zajęcia mogą Ci ....

[neevle]

Zastanawiam się, ile razy trafiło mi się pójść do dentysty, który był po ciężkim treningu, któremu się nie chciało, i jaki to miało wpływ na jakość jego pracy.

[Skoor]

Nie no, trening nie był ciężki tylko męczący. W pracy jakoś się rozruszałem.

Nie wiem jak robią inni, ale ja jak nie mam nastroju do roboty to zwyczajnie robię coś małego, łatwego i przyjemnego i jest ok. Pacjenci zwykle dają się przekonać. Dla tych którzy się nie dają, mam swój magiczny tekst po którym zawsze się zgadzają z moją wizją leczenia

[wypass]

Zastanawiam się, ile razy trafiło mi się pójść do dentysty, który był po ciężkim treningu, któremu się nie chciało, i jaki to miało wpływ na jakość jego pracy.

Jak leżałem na stole, już znieczulony i słyszałem jak lekarz do kolegi:
"Rzygam tymi ku**wa żylakami, wczoraj cztery żylaki, dziś od rana żylaki...."
To też się nad tym zastanawiałem...lekarz nie wygląda na trenującego....(no chyba, że kanapę )
Ale już sobie biegam, chodzę i włosy na nodze odrastają...

[Krzychu M]

Widzę duży postęp,równo,szybko znaczy bezproblemowo.
Jak odczucia po?Machnąłbyś jeszcze jedną 2-kę czy byłoby to za dużo?
Łatwiejsze niż 1,2km po 4:00?
Te minutówki biegałbym na samopoczucie,ale moim zdaniem nie powinno to być szybsze tempo
niż 10sek/km od interwałów.
Ja przebieżki biegam po 3:30 a interwały po 3:38.Fartleki też koło 3:30-3:35 choć zdarza mi się i po 3:00-3:10/km
ale wtedy są dłuższe przerwy w truchcie do pełnej regeneracji,zazwyczaj 3-4 minuty.
Wszystko zależy co chcemy danym treningiem osiągnąć.
Możesz też zmiksować i zacząć minutówki po 3:50-3:55 i przyspieszać,takie BNP.

[Skoor]

Jak odczucia po?Machnąłbyś jeszcze jedną 2-kę czy byłoby to za dużo?
Łatwiejsze niż 1,2km po 4:00?

Odczucia po, bardzo dobre. Biorąc pod uwagę, że 4 dwójka, gdyby była to wypadłaby z wiatrem, to myślę, że dałbym radę ją zamknąć w tym tempie Czy łatwiejsze? Chyba faktycznie lepiej to siada niż 1,2km. Wydaje się, że te 10s na km to niedużo i że dystans mimo wszystko dojedzie, ale nie. O dziwo leci się takie dwójeczki całkiem przyjemnie.

Możesz też zmiksować i zacząć minutówki po 3:50-3:55 i przyspieszać,takie BNP.

O! Ta koncepcja podoba mi się najbardziej. Dzięki

[katekate]

pięknie Tomuś idą ci te treningi :uuusmiech: jestem ogromnie ciekawa, jak polecisz tą najbliższą dyszkę

[roberturbanski]

pięknie Tomuś idą ci te treningi :uuusmiech: jestem ogromnie ciekawa, jak polecisz tą najbliższą dyszkę

Podpisuję się obiema rękami. Ale naparzasz! :uuusmiech: A jakie przerwy między powtórzeniami, i w truchcie, czy w marszu?

[Skoor]

Robert, przerwy 5min w świńskim truchcie około 7/km