Tillo - szybciej, coraz szybciej! - komentarze
Moderator: infernal
- jacekww
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2366
- Rejestracja: 08 wrz 2015, 14:56
- Życiówka na 10k: 38:27
- Życiówka w maratonie: 3:53:44
- Lokalizacja: Łódź
Dobra robota, gratuluję!
Blog - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55203
Komentarze - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204
Biegam swoje, co nabiegam to moje...
Komentarze - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55204
Biegam swoje, co nabiegam to moje...
- Tillo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 978
- Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
- Życiówka na 10k: 34:32
- Życiówka w maratonie: 2:51:06
- Lokalizacja: Wrocław
Dziękuję wszystkim za miłe słowa
Cierpię teraz na chroniczny brak czasu, ale wrzucę relację jak tylko będę mógł, najpewniej w środę
Dzisiaj samopoczucie rewelacyjne - ledwo czuję, że wczoraj biegłem maraton. Normalnie chodzę, schody to nie problem. Jedynie czwórki pobolewają.


[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
-
- Stary Wyga
- Posty: 206
- Rejestracja: 02 cze 2017, 10:16
konkretna życiówka, gratuluję !
Bardzo równo biegłeś nieznacznie zwalniając w końcówce, bardzo ciekawy jestem co będziesz wyprawiał w przyszłym roku, życzę kolejnych sukcesów.
Bardzo równo biegłeś nieznacznie zwalniając w końcówce, bardzo ciekawy jestem co będziesz wyprawiał w przyszłym roku, życzę kolejnych sukcesów.
5 km 18:07 10 km 38:40 HM 1.22.41 M 3.09.37
komentarze
viewtopic.php?f=28&t=59245
blog
viewtopic.php?f=27&t=59239
komentarze
viewtopic.php?f=28&t=59245
blog
viewtopic.php?f=27&t=59239
- Tillo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 978
- Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
- Życiówka na 10k: 34:32
- Życiówka w maratonie: 2:51:06
- Lokalizacja: Wrocław
Mam chwilę, to odniosę się do Waszych komentarzy 
Nie wiem, czy przy lepszej pogodzie byłoby lepiej, słońce mi nie przeszkadzało a głównym wyzwaniem był wysiłek mięśniowy. No ale 2:50 dalej nie złamane, motywację mam teraz dużą
No popatrzyłem na to nagranie, faktycznie biegłem dalej :D Siła rozpędu :D
Mam nadzieję, że nikogo nie pominąłem
Jutro będzie relacja!

Za bardzo nie osłabłem, ale druga część była pod górkę, na podbiegach tempo spadało do około 4:10 - 4:15 - stąd obniżone średnie tempo. Na prostych dalej rozpędzałem się poniżej 4:00. Dopiero na 41, 42 km miałem problem z takim rozpędzeniem, ale dalej było dobrzemarek84 pisze:Lekko osłabł, według prognozy idzie na 2:51. 2:50 chyba nie pójdzie, ale walczy.

ziko303 pisze:2:51:06 brawo!
sultangurde pisze:Gratulacje! Naprawdę wielki wynik
Dzięki!!marek84 pisze:Ładnie! Co by nie mówić - solidna życiówka

Oj zadowolony jestemEnvyM pisze:Mam nadzieję, że będziesz zadowolony! Gratulacje, pewnie przy lepszej pogodzie byłoby 2:48, ale lepszy niedosyt, bo wtedy nie trzeba szukać motywacji


Siedlak1975 pisze:Gratuluję. Zasłużyłeś na całą butelkę!
adam99 pisze:Dołączam się do gratulacji!
Phalandir pisze:Super... dałeś radę. I to przy tej aurze...
keiw pisze:Gratulacje, bardzo ładny wynik.
DziękiPhalandir pisze:Super... dałeś radę. I to przy tej aurze...


Plan był taki, żeby odpalić na ostatnich kilometrach, jak będę miał jakiś zapas, ale zapasu nie było. Postaram się następnym razemLogadin pisze:Ładnie, ładnie! Ale po cichu myślałem, że po HM odpalisz petardę i zobaczę jakiś srogi NS na koniec
Za to jest co zbijać na wiosnę

ZbyszekP pisze:konkretna życiówka, gratuluję !
Bardzo równo biegłeś nieznacznie zwalniając w końcówce, bardzo ciekawy jestem co będziesz wyprawiał w przyszłym roku, życzę kolejnych sukcesów.
krabul pisze:Wynik fenomenalny, wielkie gratulacje.
Dzięki Wam!jacekww pisze:Dobra robota, gratuluję!

Dzięki! No minimalnie zwolniłem na podbiegach, ale faktycznie cały czas wyprzedzałem. Nawet na 42 km jeszcze dalej wyprzedzałem, mnie nie wyprzedzał prawie nikt. Niesamowicie to motywowało do walkiMorderca_z_głębi_lasu pisze:Ładnie Paweł pobiegłeś. Bardzo równo. Trójka moich znajomych zaliczyła ładną bombkę w drugiej części dystansu, a wszyscy mają dużo lepsze rekordy życiowe na wszystkich dystansach i dzisiaj polegli, a Ty dosłownie minimalnie zwolniłeś i tak wyprzedzając ludzi po drodze. Gratuluję bardzo fajnego nowego PB

Dzięki Michałinfernal pisze:Gratulacje PawełPatrzałem w ogóle na nagranie na YT, to Ty za meta jeszcze dalej biegłeś. Dzikus

Mam nadzieję, że nikogo nie pominąłem

[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
- piotr.valczynski
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 328
- Rejestracja: 22 lip 2019, 16:35
- Życiówka na 10k: 48.50
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gdańsk
Gratuluje Pawel zyciowki i godnego wyniku. Naprawde dobra robota 

[url=viewtopic.php?f=27&t=60079]blog[/url] / [url=viewtopic.php?f=28&t=60080&p=983984#p983984]komentarze[/url]
[url=https://www.strava.com/athletes/40348640]strava[/url]
5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future
[url=https://www.strava.com/athletes/40348640]strava[/url]
5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future
- Tillo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 978
- Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
- Życiówka na 10k: 34:32
- Życiówka w maratonie: 2:51:06
- Lokalizacja: Wrocław
Dzięki Piotr 

[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
- piotr.valczynski
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 328
- Rejestracja: 22 lip 2019, 16:35
- Życiówka na 10k: 48.50
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gdańsk
Wlasnie przeczytalem relacje - i jeszcze raz duze WOW i gratulacje. Bieg marzenie - wszystko pod kontrola - lekko i przyjemnie.
Jakie to zabawne - jak mozesz miec kiepskie samopoczucie i na lini startu nowy Ty - nowa energia - Magia zawodow
Jakie to zabawne - jak mozesz miec kiepskie samopoczucie i na lini startu nowy Ty - nowa energia - Magia zawodow

[url=viewtopic.php?f=27&t=60079]blog[/url] / [url=viewtopic.php?f=28&t=60080&p=983984#p983984]komentarze[/url]
[url=https://www.strava.com/athletes/40348640]strava[/url]
5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future
[url=https://www.strava.com/athletes/40348640]strava[/url]
5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future
- sebbor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1205
- Rejestracja: 03 lis 2008, 21:52
- Życiówka na 10k: 33:38
- Życiówka w maratonie: 2:38
- Lokalizacja: Poznań
Ładnie pobiegnięte, równo, gratulacje. Czytając twoją relację, jak lekko się biegło, faktycznie forma była na ciut lepszy wynik przy większym ryzyku. Ale wynik i tak zacny!
- infernal
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3330
- Rejestracja: 04 wrz 2017, 08:33
- Życiówka na 10k: 38:36
- Życiówka w maratonie: 3:42
- Lokalizacja: Kalisz
Świetna relacja Paweł. Nie wiem jak to robisz, z tą formą ale zazdroszczę
Gratulacje wyniku raz jeszcze.

Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
Blog
Komentarze
5 km - 18:20 (09.04.21)
10 km - 38:36 (13.03.21)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Poszedłeś po swoje
gratki!

BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- Tillo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 978
- Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
- Życiówka na 10k: 34:32
- Życiówka w maratonie: 2:51:06
- Lokalizacja: Wrocław
Jeszcze raz dziękuję
Taka ciekawostka, mój trener podliczył mi kilometraż z ostatnich 25 tygodni i średnia wyszła mi 60 km. Z tego nabiegałem 2:51

Taka ciekawostka, mój trener podliczył mi kilometraż z ostatnich 25 tygodni i średnia wyszła mi 60 km. Z tego nabiegałem 2:51

[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Faaaak, podbiję swój 2x i poprawię się o 1h8, w maratonie! Dawaj namiar na trenera 

BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- Tillo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 978
- Rejestracja: 03 lis 2015, 12:13
- Życiówka na 10k: 34:32
- Życiówka w maratonie: 2:51:06
- Lokalizacja: Wrocław
Obczaj blog 140minut.pl 

[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Thx, czytuję 

BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12