neevle - komentarze

[katekate]

ale finisz! widać, że się troszkę oszczędzałaś
jeszcze raz gratuluję, tym razem drugiej zyciówki

[Ma_tika]

Gratulacje Magda!
powiedz mi tylko dlaczego na Garminie masz niepełne kilometry? jak on to zliczał???

[majak]

Graty Magda
Dycha Ci nie leży a masz kolejną życiówkę, może i kosmetyczna ale idzie do przodu! Doceń siebie!
Wedle powiedzenia, do mety jeszcze nie dotarłaś, ale jesteś już bliżej niż wczoraj
Brawo!

[neevle]

Dzięki.

@Ma_tika - Kilometry lapowałam ręcznie na oznaczeniach na trasie. I bardzo dobrze, bo GPS wyliczył mi sumarycznie 9,65km, co ma niewiele wspólnego z prawdą (trasa ma atest). Patrząc na ślad z Garmina można wyraźnie zobaczyć, że prowadzi on po wewnętrznej stronie łuku, ścinając zakręty. Z jakiegoś powodu w Parku Skaryszewskim zawsze mi się takie coś dzieje, dobre 30m na kilometrze. Bardzo dobrze, że nie leciałam na autolapie, bo wydawałoby mi się wtedy, że biegnę wolniej, a to nie prowadziłoby do niczego dobrego.

@katekate - No właśnie jestem zła na siebie, bo na BN wyglądało to identycznie i takie coś zaczyna być złą regułą. Na szóstym i siódmym wydaje mi się, że zdycham i biegnę 10s/km wolniej niż średnia z biegu, a potem nagle się okazuje, że jednak siły były i robię mocny finisz. Na lubelskiej we wrześniu właściwie było podobnie, tylko nie miałam jeszcze wtedy Garmina i nie mam zapisu międzyczasów. Gdybym trzymała tempo i nie robiła finiszu to wyszłabym na tym przecież lepiej. Muszę sobie wymyślić jakiś trening na to...

@majak - zostawiam sobie jeszcze coś do poprawki w kwietniu w Lublinie.

[katekate]

Na szóstym i siódmym wydaje mi się, że zdycham i biegnę 10s/km wolniej niż średnia z biegu, a potem nagle się okazuje, że jednak siły były i robię mocny finisz.

mam podobnie tylko różnie sie tym od Ciebie, że nie finiszuję tak mocno (taka mała drobnostka )

[Ma_tika]

właśnie widziałam, że trasa atestowana i stąd moje pytanie podziwiam, że chciało ci sie myslec o lapowaniu
swoją drogą to nigdy nie biegłam w Skaryszaku... atest na parkowych alejkach rzadko się zdarza...

[wypass]

Gratuluję obydwu sukcesów

[kachita]

Gratulacje! Dycha to nie Twój start docelowy, więc nie marudź

[rubin]

gratuluję
już tak nie narzekaj

[sosik]

Gratulacje. Po międzyczasach widać, że zbierałaś siły na ładny finisz

[Krzychu M]

No ładnie!Pierwsze 2km po 4:30 czyli poszłaś va-bank(podobnie jak ja w Lublinie)na złamanie 45 minut.
Na ten wynik nie jesteś jeszcze gotowa i jakbyś zaczęła wolniej to skończyłoby się na 45:20-45:25,ale to bez znaczenia.
Dobrze zrobiłaś,przetarłaś się na szybszym dystansie od docelowego.To początek sezonu i pierwsze starty.

[le0n71]

Brawo!! Udany start

[neevle]

Ech, dziękuję.

No już tak mam, że jak nie pójdzie bardzo dobrze, to marudzę. Przede wszystkim miałam takie poczucie, że mimo lekkiego odpuszczenia w ostatnich kilku dniach, biegłam na sporym zmęczeniu. Takim sumarycznym, kumulującym się długoterminowo. W sumie to nawet pozytywne, że startując w środku cyklu i będąc na początku sezonu startowego, trzymam mniej więcej poziom z końca jesieni.
Mocny finisz stał się ostatnio moim atutem i wiążę to z wprowadzeniem rytmów rzędu 200-400m. Te dwa elementy pojawiły się u mnie na jesieni praktycznie równolegle. Cóż, 15s to nie takie byle co.

Ma_tika - byłam tam na kilku Parkrunach i właśnie tak to wyglądało - ślad GPS po wewnętrznej stronie łuku. Trasa Parkrun wyrysowana na mapie ma 5km +/-10m, a GPS-y uparcie pokazują coś rzędu 4,8-4,9km. Stąd pomysł na ręczne lapowanie i jak widać sprawdził się.

[Marc.Slonik]

Ładnie! Gratulacje! Statystycznie rzecz biorąc czeka Cię jeszcze dziesięć życiówek w tym roku. Czego Ci życzę.

A wracając do broni - AK-47 zdobył swoją popularność dzięki długiej liście zalet, ale na owej liście obok niezawodności, prostej konstrukcji (czyt. możliwości dorobienia części przez byle ślusarza) i niskiej ceny próżno szukać celności.

[Aniad1312]

Gratulacje!