Bartek biega - moje przygotowania do maratońskiego debiutu ;-)

[Bartek_91]

Bieganie parkrunów w czasie 20 kilka ma sens bo biegam to na niskim tętnie.
Musi zajść odpowiednia regeneracja. Ty się nie regenerujesz tylko biegasz i to jest ta różnica.

[weuek]

To raz na iks razy mógłbyś na wysokim. Ale ci się nie chce, rzecz jasna.

Dla mojej żony niskie to 170. "Niskie" to nic nie znaczy, ale to trzeba mieć jakieś doświadczenie życiowe, żeby to zrozumieć.

[Bartek_91]

Jeżeli przebiegam parkruna w 22:33 przy tętnie 147 a mam maxa 188 to ile mogę wyciągnąć to na razie zagadka, po prostu się ładuje

a Ty co naładowałeś jak biegasz półmaraton 1:45?
taki wynik to ja CI mogę codziennie nabiegać ale się rozładuje, Twój trening nie ma sensu

[Bartek_91]

Bym Ci napisał jak można szybko wskoczyć z poziomu 1:45 na 1:26 biegając mało bo od tego jest metodyka a nie kilometraż

[weuek]

Mój "trening" nie istnieje. Ja biegam, bo lubię. A ty nie lubisz, jeno się zmuszasz, boś chytry na cyferki.

Twoje wpisy tutaj nie mają sensu. Codziennie to zadbaj o dobre wypróżnianie. No i żeby ci żyłka nie pękła. Z pękniętą nawet za zylion ładowanych parkrunów nic nie pierdniesz.

[Slawcio]

Jeżeli przebiegam parkruna w 22:33 przy tętnie 147 a mam maxa 188 to ile mogę wyciągnąć to na razie zagadka, po prostu się ładuje

Wychodzi mi 78% HRmax na takim parkrunie. Co to daje? Robisz wybieganie?
No tak, szybciej ci się nie chce. Zrób średnie 180, to zobaczysz progres.

[weuek]

Takiego parkruna na 78% HRmax to zeszłego lata robiłem gdy po nim zostawało 45 km wycieczki biegowej. A żeby takiego samego zrobić, to... wiadomo.

Nie chciałoby mi się.

[Bartek_91]

biegasz czy zwiedzasz?

ładujesz się? czy rozładowujesz?

tak się tłumaczą słabeusze

Uważam że to tylko kwestia czasu za nim pierdyknę czas poniżej 15 minut na parkrunie a Ty dalej będziesz w tym samym punkcie

[weuek]

Lubię ten punkt. To jest rezultat wieloletnich doświadczeń i przemyśleń. A ty jesteś jedną z milionów ofiar popkultury. Takich, co pierdyknęli czasy i nie biegają znam na pęczki (dzieci, jak ty, też).

[Bartek_91]

mogę się założyć że jak byśmy poszli na Wingsa i mieli przebiec jak najdalszy dystans też byś ze mną poległ

[weuek]

Ale teraz, gdy ci się nie chce, czy kiedyś, jak ci się już zachce? I przy jakiej wadze?

W lecie mam zwykle 'marathon shape' (wg Runalyze) ponad 400%, to wtedy zapraszam. Dzisiaj tylko 154.

[Bartek_91]

rozjadę CIę przy każdej wadze bo mam po prostu silniejsze serce
najniższe tętno jakie złapałem to 32 uderzenia na minutę

[Przemkurius]

Bym Ci napisał jak można szybko wskoczyć z poziomu 1:45 na 1:26 biegając mało bo od tego jest metodyka a nie kilometraż

Dajesz mordo, czekam na metodykę. Jak zdjąć w moment 20minut na połówkę.

[Bartek_91]

Wiesz dlaczego Lewandowski jest najlepszy?

Nie tylko dlatego że ma talent, trzeba jeszcze mieć mózg

Dlaczego miałbym się dzielić z wami wiedzą.

Mogę powiedzieć że w najniższym punkcie byłem na 43:30 na dyszkę a wskoczyłem na 37 fakt że to było dawno
Podobnie z półmaratonem. Dzięki pewnemu zabiegowi poszły mi prędkości o minutę na kilometr w krótkim czasie.

[DKrunner]

A jak ja biegam Gdynię w 17:55 to mogę się odzywać?