Makar - komentarze

[piter82]

swojego czasu biegałem Skarżyńskim, złamałem dzięki jego planom 3:30 w maratonie, ma mocne plany i wymagające, jak wzięłaś za mocny dla siebie to być może warto je zweryfikować. Ja plan miałem z jego ksiazki Maraton na 3:20 z modyfikacja prędkości na 3:30, a ty skąd masz ten plan?

[makar]

Plan z tej samej książki " Maraton", ale z rozdziału "maraton poniżej 4 godzin", więc chyba powinnam dać radę. Staram się w miarę możliwości trzymać planu i tylko ewentualnie dodawać trochę kilometrów w tempie easy, jak mam za dużo wolnego czasu Myślałam, że postępuję dość rozsądnie, ale może się mylę? Jeśli masz jakieś uwagi to chętnie skorzystam z rady. A może masz jakiś fajniejszy i prostszy plan? U mnie największy problem jest z dobrym wykonaniem WB2, bo mam nie najlepszą trasę do takiego biegania i ciągle coś mi w tym przeszkadza. Najczęściej kończy się na bieżni na stadionie, a sam przyznasz, że to strasznie nudne. Będę wdzięczna za każdą uwagę i podpowiedź.

[murawka]

No widzę że przygotowania do maratonu idą pełna parą ja jeszcze nie myślę o takim dystansie , chyba że powiedzie mi się w półmaratonie to przed końcem roku zahaczyłbym o coś . Pozdrawiam

[murawka]

Nie ma co się nakręcać taki czas przed maratonem wszystko zapewne dobrze się potoczy .

[piter82]

dobrze ci idzie ważne to, że regularnie biegasz i dajesz z siebie wszystko, masz jeszcze dużo czasu i idzie lato więc będzie dobrze na pewno uda nam się złamać 4 h w Poznaniu

[piter82]

Plan z tej samej książki " Maraton", ale z rozdziału "maraton poniżej 4 godzin", więc chyba powinnam dać radę. Staram się w miarę możliwości trzymać planu i tylko ewentualnie dodawać trochę kilometrów w tempie easy, jak mam za dużo wolnego czasu Myślałam, że postępuję dość rozsądnie, ale może się mylę? Jeśli masz jakieś uwagi to chętnie skorzystam z rady. A może masz jakiś fajniejszy i prostszy plan? U mnie największy problem jest z dobrym wykonaniem WB2, bo mam nie najlepszą trasę do takiego biegania i ciągle coś mi w tym przeszkadza. Najczęściej kończy się na bieżni na stadionie, a sam przyznasz, że to strasznie nudne. Będę wdzięczna za każdą uwagę i podpowiedź.

WB2 dobrze wykonywać w terenie lub nawet na trasie pagórkowatej, może nie przesadnie ale lekkie podbiegi dobrze robią, uczysz się trzymać tempo podczas różnych warunków a nie tylko na równej jak stół wymierzonej trasie więc tym się nie przejmuj. W razie jakiś wątpliwości czy pytań zapraszam na gg

Pozdrawiam

[makar]

Dzięki Piter! Dobry z Ciebie człowiek.... Biegam ile mogę, ale powoli zaczyna do mnie docierać, że są pewne ograniczenia, których nie przeskoczę choćbym nie wiem jak sie starała.
Po pierwsze - zero talentu do biegania. Z w-f byłam zawsze najgorsza w klasie, a czwórkę stawiano mi tylko za frekwencję i żeby nie psuć świadectwa.
Po drugie - nie można biegać jak dwudziestolatek, gdy ma się lat dwa razy tyle ( plus jeszcze parę).
Mogę wkładać w treningi mnóstwo serca i zapału, ale mam niewielkie szanse, żeby być choć trochę tak dobra jak większość z Was. Oczywiście daleko mi do poddania się i będę walczyć "do ostatniej kropli krwi", bo woli walki mi nie brakuje, ale za rezultaty nie ręczę.
No cóż, jutro odpoczywam, a we wtorek zaczynam kolejny cykl treningowy... Uszy do góry.

[mimik]

Dziękuje makar!

Zaweziąłem się to fakt! Ale czasami warto, bo potem okazuje się, że nie jest tak zle...

Jestem pod wrażeniem twoich treningów.. Dużo biegasz, fajnie urozmaicasz to bieganie.. Napewno spokojnie możesz patrzeć na ten maraton.. Tylko obiecaj, że pobiegniesz na styl, a nie na bicie czasów.. Zresztą tak jak to zrobiła Alexia na Maratonie Cracovia.. Czego jej zazdroszczę i jeśli kiedykolwiek pobiegnę znowu maraton , to pójdę w jej ślady ...

[PATATAJEC]

Marzena, gorąco jest jak cholera, wcale się nie dziwię, że pary nie starczyło. Ja też zdycham przy takiej temperaturze i duchocie - dlatego właśnie wolę biegać w nocy .

[piter82]

czasami bywają gorsze dni, to normalne, nie przejmuj się, po gorszych dniach przeważnie bywają te lepsze

[makar]

Marzena, gorąco jest jak cholera, wcale się nie dziwię, że pary nie starczyło. Ja też zdycham przy takiej temperaturze i duchocie - dlatego właśnie wolę biegać w nocy .

Oj, fakt, ale całe lato przed nami, a ja w nocy strasznie lubię spać. Może dlatego Kenijczycy prawie zawsze wygrywają z białymi, że się nie dają tej pogodzie?

czasami bywają gorsze dni, to normalne, nie przejmuj się, po gorszych dniach przeważnie bywają te lepsze

Dzięki chłopaki, zawsze pocieszycie....
Nie zamierzam się poddawać. Pozdrawiam.

[Moniś]

Sądzę, że trzeba biegać o takich porach i w takich temperaturach jak na zawodach. To jest przygotowanie organizmu do określonych warunków. I trzeba pić, żeby się to źle nie skończyło. Nie wiem czy to profesjonalne, ale ja regularnie biegam kiedy są upały w mokrej czapce. Przynosi mi to dużą ulgę.
M.

[piter82]

gorąco nie? zaległych treningów się nie odrabia, trzymaj się planu.

[makar]

Masz rację, Piotr, nadgorliwość gorsza od faszyzmu. Na szczęście dzisiaj pracuję do późna, więc pewnie nie będę miała już siły wykrzesać z siebie chęci do biegania.

[Alexia]

Makar, gdzie się podziewasz?