MIMIK - komentarze

[jackma]

Ty narzekasz na brak wzniesień a ja na brak płaskich tras. Nic nie poradzimy, jakoś trzeba kombinować.

[Bawareczka]

Dzięki Wam, że czytacie to i komentujecie. To jest niezły motywator. Tak na marginesie to podziwiam Was, że udaje Wam się czytać te wszystkie nudy i wypociny, ale to znak że też jesteście niezle zakręceni

Nudy pomijamy

gratuluje roku blogowania

bieganie na boso w aka pogode to nie dla mnie wiec podziwiam

[mimik]

Dziękuje bawareczko!

ten blog powoduje, że staje się prawdziwym flegmatykiem, ale to mi chyba dobrze robi.. zresztą nie tylko ja jestem tutaj takim wyczynowcem

Powodzenia w prowadzeniu Twojego blogu.. Mam nadzieje, że mobilizuje Ciebie podobnie jak nas tutaj


EDIT: bieganie na boso w tych warunkach nawet daje radę.. jak nogi się rozgrzeją po paru kilometrach to w ogóle nie czuć tego zimna... polecam, ale z głową i umiarem

Pozdro!

[Maurice]

Mimk, daje Ci coś bieganie TEMPO RUN znacznie szybciej niz tempem startowym do dychy? Widzialem 3:55, a nawet 3:52... Zakladam ze obydwaj biegamy wg VDOT dla 40`-10km...Chyba ze sie myle

Dzis pierwszy raz bede biegal na takiej intensywnosci treningowo i z ciekawosci spojrzalem na Twoje czasy. No i mnie mocno zastanowily... Dla mnie byloby to juz chyba bieganie na beztlenie (a takie zostawiam dla Repetitions i Interwalow) i planuje raczej trzymac sie tabelarycznego 4:09

PS: boso, albo na bosaka - nigdy na boso

[mimik]

nie wiem co mi dają akurat same tempa , od czasu ostatnich startów na 10km na pewno coś się zmieniło na lepsze, ale składa się na to kilka czynników, nie tylko tempa:

- same starty dały trochę doświadczenia i pozwoliły się trochę przyzwyczaić do mocniejszego tempa,
- wraz z nowymi cyklami i IV poziomem planu amerykańskiego pierwszy raz od kilku miesięcy biegam tak długie tempa na treningach, wcześniej przez kilka miesięcy robiłem więcej R,
- zmodyfikowałem za rada Buddiego interwały do dłuższych, ale na wolniejszym tempie.. też nowość..,
- podkręciłem tempa na easy.. wcześniej chyba zbyt dużo człapałem..,
- pierwszy raz biegam 6 razy w tygodniu.. wychodzi dosyć sporo kilometrów.

co mi to wszystko da? sprawdzę na biegu Niepodległości w Ostrowie ..

masz rację, biegam trochę za mocno te tempa, zbyt ambicjonalnie.. na pewno nie byłbym w stanie w takim tempie przebiec 10km

dzięki za lekcję polskiego

[jackma]

Doczytałem dziś, że szykujesz się na Dębno 2011r, fajnie, nie będę sam:)

[Buddy]

mimik -> niedziela Ostrów, pon: wolne, wt: 8km+5x100, śr: 4/5km+5x100, czwartek: ścigamy się w Górze

Ostatnie okazje na szybkie wyścigi, trzeba zerwać kaptur

[mimik]

Doczytałem dziś, że szykujesz się na Dębno 2011r, fajnie, nie będę sam:)

Spoko, musi to wypalić, całą zimę będziemy się do tego przygotowywać .. Dębno atakuję, bo może uda mi się w 2011 zrobić tą koronę maratonów polskich..

mimik -> niedziela Ostrów, pon: wolne, wt: 8km+5x100, śr: 4/5km+5x100, czwartek: ścigamy się w Górze

Ostatnie okazje na szybkie wyścigi, trzeba zerwać kaptur

dzięki buddy za zaproszenie.. jeśli wyrobie się czasowo, to spróbuję pojechać na ten bieg.. nie wiem jak mi wyjdzie ten ostrów, ale będę tą dyche napierał do końca
..ścigać się chyba z tobą nie będę, co najwyżej pomożesz mi wyciągnąć lepszy czas ..a że tak się spytam Ciebie nieskromnie (a że tak ), jakie masz osiągi na tym dystansie?

[jackma]

Dębno atakuję, bo może uda mi się w 2011 zrobić tą koronę maratonów polskich..

Też mam taki cel na przyszły rok.

[Buddy]

mimik - napierać: tak. Ale bez stresu. Korona Ci potrzebna jak firanki w piwnicy. Bądź gieroj i pogoń na dychę starszego o prawie 10 wiosen.
Official time w profilu.

[Bogil]

No dokładnie Mimik, zostaw maratony na później, po co Ci takie człapanie teraz.

[Qba Krause]

Nie daj się Mimik - lubisz maratony to je lataj i miej w .... dyszki

[mimik]

słuchajcie Panowie.. Jednak trochę się napaliłem na to Dębno.. Kilka powodów..

- Chcę sobie zrobić przerwę od ciągle tego samego biegania..
- Teraz w zimie jak będą gorsze warunki, raczej ciężko będzie wykonać szybsze treningi, albo szybsze starty..
- Ostatnia zima pokazała mi, że całkiem fajnie w takich warunkach wykonuje się trening maratoński..
- po maratonie Cracovia miałem fajny progres na treningach i na krótszych dystansach np 10 km

Co do korony to sprawa jest jeszcze otwarta, bo nie wiadomo, co jeszcze w życiu wypadnie i być może zmienią się moje priorytety.. Ale póki co nastawiam na "człapanie" przez zimę i spokojniejsze treningi, chociaż trening typu 50'E+60'M+5'E albo 10'E+20'T+10'E+20'T+5'E też są rześkie http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1536&show=1

Oczywiście w tym czasie będą jakieś starty.. napewno powtórka z biegu sylwestrowego na 10km i przed maratonem z pewnościa zahaczę o półmaraton ślężański

pozdro!

[Alexia]

Wiedziałam, że tej korony tak łatwo nie odpuścisz . Powodzenia.

[Bogil]

eeeeeeeeeeee no Gratulacje. Ciekawe jaki wpływ miały na to niebiegowe buty? ;> Gdzie wszyscy orędownicy naturalnego biegania?