Moderator: infernal
Buddy pisze:Mimik, jedź do Twardogóry, tam przynajmniej jest normalne i co ważne - szybkie 10km.
Nie bój się tempa - 39/10K nabiegasz z uśmiechem na twarzy
Nic nie zamiąchałem. Biegasz BS po 3:50, fajne interwały na krótkich przerwach, to teraz pobiegnij tak dychęmimik pisze:Buddy pisze:Mimik, jedź do Twardogóry, tam przynajmniej jest normalne i co ważne - szybkie 10km.
Nie bój się tempa - 39/10K nabiegasz z uśmiechem na twarzy
dzięki buddy, to teraz mi trochę zamiąchałeś
a możesz powiedzieć czym się różni wróbelek? sprawdzałem trasy.. trochę znam te miasta... w jednym i drugim jest jeden zjazd i jeden podjazd... trasy bardzo podobne z profilu..
Spróbuje powalczyć o zejście poniżej 40min.. Może akurat się uda.. Co do Twardogóry muszę się jeszcze zastanowić.. W zeszłym roku w Oleśnicy rzeczywiście było nie ciekawie.. 
trochę mnie podpuściłeśBuddy pisze:Spox, widać po prostu, że masz potencjał na fajne bieganie i tylko czasem trzeba się odważyć. Proste nie?
Na podst. Twoich międzyczasów z BS możesz biec spokojnie po ok 3:55-56, ostatni km zrywasz finiszem <3:40 i jesteś w okolicach 39min na mecie
.. naprawdę zaczynam fantazjować z tym zejściem poniżej 40minut.. obym nie stracił głowy, ale na pewno dam z siebie wszystko.. Hehe to się ponoć fachowo nazywa wizualizacjamimik pisze:trochę mnie podpuściłeśBuddy pisze:Spox, widać po prostu, że masz potencjał na fajne bieganie i tylko czasem trzeba się odważyć. Proste nie?
Na podst. Twoich międzyczasów z BS możesz biec spokojnie po ok 3:55-56, ostatni km zrywasz finiszem <3:40 i jesteś w okolicach 39min na mecie
No wiesz, czas się zdecydować, w końcu to już... jutro! Hehe..Hehe to się ponoć fachowo nazywa wizualizacja
Normalny objaw, bierz byka za rogi
dzięki...za bardzo się podjarałem i zlekceważyłem tą trasę i swoje dzisiejsze samopoczucie.. następnym razem muszę się bardziej skupić i pilnować.. tez patrze na twój blog, fajnie wygląda Twoje bieganie, coraz lepiej..Maurice pisze:Widzę że mamy zbliżony cel treningowy. Nie podpalaj się następnym razem, przyspieszysz w końcówce - trzymam kciuki.
co tam, chociaż szkoda bo nie ma zabawy w tabelkiBogil pisze:Kurcze szkoda, że to nie dziś przeliczasz nowe tempa z tabeli Danielsa. Ile dajesz sobie czasu do zaliczenia następnego wyścigu? Wytypowałeś jakiś kolejny bieg?
.. jeśli chodzi o biegi, to jest kilka w kalendarzu, ale jeszcze muszę sobie to zaplanować.. może Kalisz na początku pazdziernika.. na razie sobie pobiegam, potrenuje, lubię to..nie szkoda, i tak bym się wkurwiłIone pisze:Szkoda, że zszedłeś. Cel był może zbyt ambitny, ale mając 7 minut w zapasie, życiówka by była jak nic.
.. cel żeby zejść poniżej 40min? powiem Ci że cel był osiągalny, gdybym książkowo go realizował, ale w głowie za dużo sobie pomyślałem .. często tak jest u żółtodziobów.. shit happens 
