Mar_jas - komentarze

[siena_driver]

Świetny tuning butów Jak już całkiem zetrę kolce na nakładkach, chyba skopiuję Twój pomysł.
Powodzenia w 2013 roku, trzymam kciuki za realizację wszystkich celów. 36:xx - rany, dla mnie to brzmi co najmniej jak majątek Billa Gatesa, niebotycznie i nieosiągalnie

[jackma]

Trzymam kciuki, POWODZENIA!!!
Jak mądrze popracujesz to cele całkiem realne.

[mar_jas]

super fota, ty taki wyluzowany w porownaniu do pana za toba

powodzenia w realizacji celow!

A widzisz....a ten Pan to własnie ten dzięki któremu szybciej dobiegłem do mety....fotka by Łukasz z ostatniego km, chyba faktycznie u mnie kryzys bardziej był w głowie niż w organizmie.....

Ś trzymam kciuki za realizację wszystkich celów. 36:xx - rany, dla mnie to brzmi co najmniej jak majątek Billa Gatesa, niebotycznie i nieosiągalnie

eeeeee....dla mnie na razie też

Trzymam kciuki, POWODZENIA!!!
Jak mądrze popracujesz to cele całkiem realne.

Staram się tak własnie myśleć....

Dziękuję Wam

[Wapel]

Marcin: powiem tak: jak zrealizujesz te cele to zasłużysz na MEGA RESPECT

[mihumor]

Trochę nieharmonijne masz te założenia, z takiej dychy to niżej 1.25 w HM albo przynajmniej koło tego i to dalej daje poniżej 3 w M, z takiego czasu z dychy oba takie założenia na HM i M nie wydają się specjalnie wyśrubowane - ale najpierw trzeba te 36,XX wybiegać - powodzenia życzę.

[mar_jas]

Trochę nieharmonijne masz te założenia, z takiej dychy to niżej 1.25 w HM albo przynajmniej koło tego i to dalej daje poniżej 3 w M, z takiego czasu z dychy oba takie założenia na HM i M nie wydają się specjalnie wyśrubowane - ale najpierw trzeba te 36,XX wybiegać - powodzenia życzę.

Nie zależy mi jakoś bardzo na tej połówce...4:15/km..to tempo na 3 godz w maratonie..i to głównie chce przećwiczyć na silesi...w tym sezonie było tak samo, tempo z połówki z lipcu było moim tempem docelowym na maraton we wrześniu......

Najważniejsze to te 36:xx na dyche...od tego muszę zacząć..bo na dziś dzień wygląda to jak totalna abstrakcja...na szczęście mam jeszcze ponad 5 miesięcy

[mihumor]

Ja tam lubię połówkę i szkoda by mi było startować by to robić truchtem w tempie maraton, takie coś to sobie mogę kiedykolwiek na treningu pobiegać, start to adrenalina, świeżość i jakiś tam czas, który coś nam mówi. Jak nabiegasz koło 37 min dychę to w 4.15 HM na jednej nodze zaliczysz w pierwszym zakresie Jak już to lepiej sobie połówkę przesuń na 3-4 tygodnie przed Maratonem i zrób ja na maksa, wtedy masz dobrą prognozę startu i bezcenny trening - no i biegniesz na maksa a nie na pół gwizdka. Chociaż na dziś to o te 4.15 średnio w HMie musisz sporo powalczyć i ten wynik może nie być taki łatwy.

[szymon_szym]

Powodzenia w realizacji planu!
Tylko czy warto zakładać sobie konkretny wyśrubowany czas? Bo można na samego siebie zastawić niechcący pułapkę - nabiegasz jakiś super wynik powyżej 36:xx i zamiast czerpać z tego satysfakcję, będziesz się dołował, bo nie zrealizowałeś założeń...

Ale pewnie i tak nabiegasz te 36:xx i nie będzie problemu

[mar_jas]

Ale pewnie i tak nabiegasz te 36:xx i nie będzie problemu

Jak będzie zdrowotnie wszystko ok to nie zakładam innej wersji

[sebagw]

Lubię czytać Twój wątek bo dajesz fajną nadzieję dla wszystkich początkujących że "można". Nie zaczynałeś z żadnego poziomu a osiągnąłeś sporo. Fajnie się przez ten rok rozwinąłeś. Gratuluję osiągnięć i życzę realizacji planów na przyszły rok !
Pozdrawiam !

[panucci10]

Nie zaczynałeś z żadnego poziomu a osiągnąłeś sporo.

Osiągnął w rok niesamowicie dużo! Ale podobno wcześniej sporo grał w piłke nożną na bardzo dobrym poziomie, wiec nie powiedział bym że z poziomu żadnego
I właśnie dlatego wydaje mi sie że dzieki piłce nożnej <czyli bardzo dużo startów do piłki i treningów interwałowych> przychodzą Ci tak "łatwo" wyniki na 10km! I teoretycznie moim zdaniem łatwiej może Ci być uzyskać wynik 36:59 na 10km niż 2:59:59 w maratonie! Po prostu jesteś stworzony do biegów na "krótkich" dystansach a nie na tych dłuższych!
Podsumowując, plany zacne i super wyśrubowane <oczywiście jak dla mnie > ale zrealizujesz tylko ten swój najważnieszy czyli numer jeden na Twojej liście Inna sprawa że przeszkodzić może Ci w tym właśnie ta połówka na 2tyg przed! Wiec przemyśl jeszcze ten start!
POWODZENIA i 3MAM KCIUKI!!!

[Gife]

Ostro poszedłeś z celami jeśli czujesz, że to wszystko ogarniesz to zdrówka życzę!

[Krzychu M]

Jak zdrowie pozwoli to osiągniesz te wygórowane cele.Ja też postawiłem sobie wysoko poprzeczkę i tak ma być. W 37 minut dyszka to jak najbardziej realne,znając Twoją szybkość i mobilizację na zawodach,ale maraton z dwójką z przodu to już nie przelewki!Niemniej życzę realizacji celów i będe śledził
postępy.Zdrówka

[Sylw3g]

Grubo.

Tylko nie rób tej dychy tam w Krynicy

Ja myślę, że to trochę za dużo jak na jeden sezon, ale cholera tam wiem. Trzeba by zbudować dużo szybkości. To się może gryźć ze zrobieniem bazy pod maraton.

Powodzenia!

[Lukas75]

No Marcin znowu zaskakujesz ale to już nie pierwszy raz

Powodzenia i trzymam kciuki a jak będzie trzeba to mogę ci przypominać cele