MatiR - komentarze do bloga

[sebastian899]

To W- wawa , w mniejszych miastach np Nysa to można jedynie zapisać się do klubu AA

[Rolli]

To W- wawa , w mniejszych miastach np Nysa to można jedynie zapisać się do klubu AA

Tak myślisz, czy sie pytałeś?

[sebastian899]

Tak myślę

[Logadin]

Noo w końcu porządna robota! (Czytaj Przemek! :D) Przy trzecim powtórzeniu pies za startera zrobił, że taki spike poniżej 3'00? +mega płasko tam w tym Głogowie 70-71m, ładnie

[Przemkurius]

(Czytaj Przemek! :D)

na stravie zrobiłem już research na ten temat teraz pozostaje mi jedynie oszacować tempa

[MatiR]

A nie wiem Krystian co z tym trzecim powtórzeniem...
Co do terenów... Głogów i okolice w większości są płaskie, ale są też tereny gdzie można naprawdę pobiegać po fajnych górkach.
Kwestia tego co potrzeba.

Przemek już robił oględziny treningu... Fajna zabawa, oby kolejne TWLe tak wpadały, a będą trochę dłuższe, więc trzeba będzie już pilnować tempa.

[sebastian899]

Rozpocząłem sezon dużo póżniej niż Ty i nie ukrywam że na ten Twój trening patrzyłem trochę z zazdrością , bo ja wczoraj dopiero na ciągłym biegałem 1 raz Twoje easy tempa z czwartku , ale wiem że wszystko w swoim czasie jestem o rok starszy , co za tym idzie poważniejszy i nawet myslę że będe w stanie emocjonalnie zapanować nad Twoimi longami 20km po 3.50-55 ( a bym zapomniał fajnie technicznie te skipy itp robiłes ).P

[MatiR]

Nie sądzę, by mi Roland rzucił cudaki 20km po 3'50"...
Nie zamierzam się przygotowywać pod półmaraton

TWL 13km 4'00"/3'30" będzie całkiem w porząsiu

[Siedlak1975]

Robiłem TWL 7x(1km 3:37/5:00)oraz 7x(800m3:28/800m 5:00)
i było ciężko. Tak z zapasem jednego powtórzenia może dwóch(do porzygu)
Ale na przerwach w 4:00 to musiałbym na rowerze.

Szacun że takie treningi tak fajnie ci wchodzą

[Rolli]

Robiłem TWL 7x(1km 3:37/5:00)oraz 7x(800m3:28/800m 5:00)

To nie jest TWL tylko zwykle interwały na aktywnych przerwach w biegu (OK, trochę szybciej jak trucht)

TWL oznacza bieg ciągły o tempie zmiennym. Kiedyś to już dokładniej opisywałem. Normalnie sie to biega trochę pod i trochę nad progiem. Normalnie zaczyna sie od tempa trochę szybciej jak HM i HM+30s. Sa tez rożne sposoby sterowania tej serii: przez wydłużanie, przez podkręcanie szybkości albo przedłużanie lub skracanie wolnych odcinków.

Celem jest produkcja i niwelowanie laktatow.

[Siedlak1975]

Robiłem TWL 7x(1km 3:37/5:00)oraz 7x(800m3:28/800m 5:00)

To nie jest TWL tylko zwykle interwały na aktywnych przerwach w biegu (OK, trochę szybciej jak trucht)

TWL oznacza bieg ciągły o tempie zmiennym. Kiedyś to już dokładniej opisywałem. Normalnie sie to biega trochę pod i trochę nad progiem. Normalnie zaczyna sie od tempa trochę szybciej jak HM i HM+30s. Sa tez rożne sposoby sterowania tej serii: przez wydłużanie, przez podkręcanie szybkości albo przedłużanie lub skracanie wolnych odcinków.

Celem jest produkcja i niwelowanie laktatow.

A to sorry. Myślalem że robiłem TWL

[Rolli]

około 2stopni, można lecieć na krótkie spodenki.

Fajna pogoda, to jak 25°. Wtedy dopiero krótkie spodenki! Co za ludzie!!!!

[Przemkurius]

około 2stopni, można lecieć na krótkie spodenki.

Fajna pogoda, to jak 25°. Wtedy dopiero krótkie spodenki! Co za ludzie!!!!

+1.

Poniżej 5 to zakładam ocieplane legginsy a po dzisiejszym to zamiast krotkich dres wjedzie

[Rolli]

Przy -2 to ubieram już 2 pary rękawiczek i czapek i chustkę zaciągam az po oczy. Tok to jest jak ostatnie 10 lat zima spędzona w hali. A hale zamknęli...

[MatiR]

Z tym ubiorem to dziwny temat...

Gdy wychodzę np. z wody na basenie/nad jeziorem to potrafię mieć lekkie drgawki z zimna
Jak sędziuję i wiem że nie będę dużo biegać to też wolę się cieplej ubrać, ale do takiego biegania to...

Wolę te 10' lekko wymarznąć by później było fajnie.