kkkrzysiek - komentarze

[sebastian899]

Jezeli chodzi o mnie to zawsze robię pół akcent 3 dni przed zawodami i zawsze mi się to sprawdzało , tylko w moim przypadku jest to coś w stylu 5*400 lub 6-8 * 200 , tempa p 3 dni przed nigdy nie robiłem i chyba bałbym się wypróbować , może zastanów się czy może nie spróbować coś z tego co pisałem wyzej , zawsze to fajne bieganie jeszcze kilka dni przed zawodami na prędkościach wyższych od t10 a ilość powtórzeń nie zabije i nie będziesz się martwił że możesz nie zdążyć z regeneracja , ja nie żałuję że nie pojechałem do Gostynia bo z tego co czytałem był bardzo mocny wiatr w tym dniu , powodzenia w sobotę połam oficjalnie te 35 na atescie .

[kkkrzysiek]

Właśnie bardzo lubiłem 3x(1,6 km/2' przerwy), bo po tym potrafiłem raczej dobrze dobrać tempo na zawody. Ostatnie eksperymenty z szybszymi odcinkami nie zadziałały za dobrze. I pewnie właśnie coś takiego pobiegnę. Z innymi jednostkami może pokombinuję przed City trailami, o ile uda mi się w nich wystartować. A teraz tym bardziej się tego obawiam, bo tempa I jeszcze nie robiłem i mógłbym mocno przestrzelić.

[sebastian899]

Pewnie to kwestia indywidualna ja próbowałem 2 razy w tygodniu startowym robić jako pół akcent 8 km w 2 zakresie i zdecydowanie źle to na mnie działało .

[cichy70]

będzie dobrze.
powodzenia.

[kkkrzysiek]

33:55. Zjebalem.

[Przemkurius]

33:55. Zjebalem.

Eee?

Chciałeś atakować 34:15, zrobiłeś 33:55.

Czyli był potencjał na 33:30?

Gratulacje.

I czekam na relację z biegu

[sebastian899]

Wow mega gratulacje Krzychu , dobry wynik i będę szczery nie obstawiałem Cię aż na tyle , czekam na relacje , pozamiatałes

[Siedlak1975]

Ale dowalił Brawo!!!

[cichy70]

brawo Krzysiek, dawaj wpis na bloga

[kkkrzysiek]

Na razie przerwa w podróży, więcej wrzucę wieczorem lub jutro.

[kkkrzysiek]

Dodałem, teraz idę się nawodnić.

[sebastian899]

Nawadniaj się , nawadniaj po takim wysiłku jest wskazane , Krzychu z tymi 20 sekundami nawet nie strasz , ja Ci życzę dobrze ale zebyś przynajmniej o tą 1 sekunde był za mną , ja mam zawszę wyrąbane na to i pcham sie na 1 linię relacja dobra tylko troche krótka nawet piwa nie zdążyłem całego wypić trochę żal jest jak widzę wyniki innych znajomych , praktycznie wszyscy pobiegli rekordowo to znaczy że były na to warunki . Graty jeszcze raz , trenujemy mocno zimę i rozbijamy bank w marcu na Wroactiv , trenuj , trenuj bo trzeba 33 atakowac a z kims to zrobic bedzie łatwiej :D

[kkkrzysiek]

Po prostu biegłem jak w zegarku. Zero kryzysów. Uprzedziłem, że nudne.

[cichy70]

ładnie pobieganie.
leć 10 km kolejny bieg.

[jacekww]

Super, widać sik był w czas , nie doszukuj się pierdół, świetnie poprowadzony bieg, gratuluję!