panucci10 - komentarze

[panucci10]

Wow! Ładnie to poszło. Jak 2 miesiące przed startem 12 km domykasz, to na połówce jeszcze możesz coś uszczknąć z tempa.

Też uważam,że ładnie to wybiegałeś.Tylko taki test byłby bardziej adekwatny 2 tygodnie przed połówką a nie
2 miesiące,gdzie forma może spaść lub podskoczyć.
Lepiej wykorzystać ten czas na spokojnego BS-a,wcale ich nie biegasz a to podstawa w treningu długodystansowym.

Moze i tak, ale ja za ok 1,5tyg startuje w olimpijce więc pasowało by coś mocniejszego zrobić na ten nieco tydz przed zawodami Startuje dlatego że już dawno opłaciłem i mimo że forma daleka od optymalnej a czasu praktycznie nie mam to jakos wypadało by się pokazać na małopolskich zawodach TRI

[Glonson]

Coś czuję panu że znowu nas wszystkich zaskoczysz jesienią

[panucci10]

Coś czuję panu że znowu nas wszystkich zaskoczysz jesienią

Nie tym razem Wojtku! Za mało tego wszystkiego robie i na za dużym zmęczeniu <nie treningiem>

[sosik]

Ja się cieszyłem, że wczoraj się dowodniłem. Dzisiaj była masakra z pogodą. Nawet buty miałem mokre od potu

[panucci10]

Ja się cieszyłem, że wczoraj się dowodniłem. Dzisiaj była masakra z pogodą. Nawet buty miałem mokre od potu

Ja straciłem ogólnie wtedy 5kg nawet na zawodach tyle nie trace!

[mihumor]

Piękne te tempa na rowerku, mogę co najwyżej pozazdrościć. Meteo na razie na niedzielę nie za dobre, bardzo silnie ma wiać - może to się zmieni. Trasa rowerowa jest w zupełnie odkrytym terenie wiec wiatr może być mocno upierdliwy, z drugiej strony na trasie dużo nawrotów i zakrętów wiec te proste odcinki nie są zbyt długie.

[panucci10]

Piękne te tempa na rowerku, mogę co najwyżej pozazdrościć. Meteo na razie na niedzielę nie za dobre, bardzo silnie ma wiać - może to się zmieni. Trasa rowerowa jest w zupełnie odkrytym terenie wiec wiatr może być mocno upierdliwy, z drugiej strony na trasie dużo zakrętów wiec te proste odcinki nie są zbyt długie.

Czyli generalnie dupa! Dobrze ze nie nastawiam sie na konkretny wynik bo bym sie wkurza a tak to pal licho co mi wyjdzie mam tylko nadzieje ze gorzej jak w Poznaniu wiac nie bedzie!
Co do temp na rowerze, one jakos wchodza ale te sa robione na lemondce! Jak probowalem jechac na baranku to rece mnie bola niesamowicie i wolniej jadae! A ze na Dragonie ma sie jechac nez lemondki i ma byc ciulowy warun na ciulowej trasie to szalu nie bedzie !
A u Ciebie jak tam? Forma jest? Plywanie zrobisz w te 25min?

[mihumor]

Trudno mi powiedzieć w kwestii tych 25 min, teoretycznie to możliwe ale jak sam wiesz dużo będzie zależeć czy te 1500 to będzie 1500 oraz jak się uda umiejscowić w szyku na początku. Myślę, ze bardziej na ok 27 min będę. Rower na dziś lepiej jadę niż w czerwcu ale to tylko trochę lepiej jest, myślę, że jakieś 34km/h na baranku w przyzwoitych warunkach bym pojechał, bieganie około 40 min się powinno udać tyle, że tam sporo jest po polnych, piaskowych drogach więc z tempem na takiej nawierzchni może być nieco słabiej. Jak się uda poniżej 27+ 1.13 +41 min+ poniżej 5 min zmiany bo spore dobiegi są (czyli ok 2.25) to będę bardzo zadowolony. Przy silnym wietrze to jednak będzie niemożliwe.

[panucci10]

Trudno mi powiedzieć w kwestii tych 25 min, teoretycznie to możliwe ale jak sam wiesz dużo będzie zależeć czy te 1500 to będzie 1500 oraz jak się uda umiejscowić w szyku na początku. Myślę, ze bardziej na ok 27 min będę. Rower na dziś lepiej jadę niż w czerwcu ale to tylko trochę lepiej jest, myślę, że jakieś 34km/h na baranku w przyzwoitych warunkach bym pojechał, bieganie około 40 min się powinno udać tyle, że tam sporo jest po polnych, piaskowych drogach więc z tempem na takiej nawierzchni może być nieco słabiej. Jak się uda poniżej 27+ 1.13 +41 min+ poniżej 5 min zmiany bo spore dobiegi są (czyli ok 2.25) to będę bardzo zadowolony. Przy silnym wietrze to jednak będzie niemożliwe.

Nie mam pojęcia jak tam z Twoim pływaniem ale skoro w głowie tli sie pomysł o 25min to jak dla mnie super pływasz !
Co do tych 34km/h na rowerze, to nie przesadzaj że to byłby max ! Jeździłem z Tobą i dawałeś rade spokojnie na 35km/h! Fakt jest faktem że jak opisałeś mi trase że sporo nawrotek, zakrętów i z wiejącym często wiatrem to może być ogólnie ciężko ale z drgiej strony jest ten cholerny drafting <co mi nie pasuje> no ale jak by co to powozić się można Poza tym możesz mieć ułatwione zadanie bo jak wyjdziesz szybko z wody to możesz trafić na mocnych kolarzy i skorzystasz! Oby!
Wydaje mi się że dasz rade lepiej aniżeli 2:25 ! Oby tylko pogoda była super!

[mihumor]

Na Garmina pływałem już 1500 poniżej 25 min i to w intensywności "nie w trupa" tylko.... No właśnie, Garmin w pływaniu trochę fałszuje pomiar dodając trochę drogi. Ile, trudno mi powiedzieć ale pewnie koło 10% więc to ok 2 i pół minuty więcej powinno wychodzić. Ogri te bojki też ustawiają na mniej więcej więc każde 100m w "tą czy we wtą" to ok 2 i pół minuty dodać odjąć co znacznie wpływa na wynik. Na basenie pływałem to w 25 min tyle, ze w trupa, na otwartym zbiorniku nie jestem w stanie płynąc na takiej intensywności jak na basenie no i po basenie idę do domu a na zawodach najlepsze dopiero czeka Wyścig niby popłynie się nieco szybciej ale to raczej niewielki czasowo zysk, sporo też można stracić jak źle się wejdzie w zawody. Pływałem ostatnio na Kryspie w poprzek, ta jest jakieś 330-350m i płynąc spokojnie robiłem to w 5,45 a idąc mocfno w 5,30 - ot różnica tyle, że tak mocno to 1500 bym nie pociągnał więc to mocno/ekonomicznie daje może z 2-3 sek na setce czyli do minuty na całym, rzecz warta rozważenia czy warto bo koszta znaczne a zysk tak mały, że na samym dobiegu do strefy już na mniejszym zmęczeniu coś się odrobi
Co do roweru, z dobrodziejstwa draftingu trudno mi będzie wyraźnie skorzystać bo słabo technicznie jeżdżę, w życiu nie jeździłem w grupie, wiem ile tracę na zakrętach i nawrotach. Na tej trasie nie pojadę tak jak na łatwiejszej, którą robiłem na le-mondzie w super warunkach w lipcu. Tam wyszła średnia 35km/h, też traciłem na nawrotach ale było zupełnie płasko. No i mam tak pojechać by dobrze pobiec a nie tak by się zajechać i wlec się do mety i tu widzę różnicę między 5km w 38km/h a całym dystansem z nawrotami, zakrętami, podjazdami, nawadnianiem, żelami i wiatrem. Już 1.15 będzie super wynikiem dla mnie przy wietrze. Liczę jednak, ze ten wiatr się nie sprawdzi choć wciąż go bardzo dużo na prognozie

[krzychooo]

no Panowie, Mihumor i Panucci, piękne wyniki . Brawo. Popatrzyłem dokładnie w wyniki na pulsarsport, Michał wszystko z górnej półki, pływanie 25, rower 1:07, bieg 41. Panucci z kolei rower konkret -1:05. Te zmiany coś długie, zwłaszcza T1, takie długie te dobiegi ?

[sosik]

Nieźle - gratualcje dla obu!
Też jestem ciekawy relacji.

[mihumor]

Gratki Wojtek raz jeszcze, super wynik a jak wziąć pod uwagę dziurawy trening i delikatnie mówiąc niespecjalne warunki to wynik rewelacja. Do przemyślenia czy nie lepiej Ci robi po prostu lżejszy trening (pamiętasz Marzanne z wiosny?).
Z wyników wychodzi, że wybiegłeś z T2 6 sek po mnie
Czasy zmian kosmicznie długie bo dobieg z wody był wydłużony dookoła strefy, dobiegi z rowerem na trasę i z powrotem to miały po ok 500m i nie były fajne. Ja dodatkowo dziś przebierałem się na rower, w sumie niepotrzebnie i tylko czas straciłem bo niby zimno było ale dało by radę na całkiem krótko i na mokro. Cóż, brak doświadczenia kosztuje.

[panucci10]

no Panowie, Mihumor i Panucci, piękne wyniki . Brawo. Popatrzyłem dokładnie w wyniki na pulsarsport, Michał wszystko z górnej półki, pływanie 25, rower 1:07, bieg 41. Panucci z kolei rower konkret -1:05. Te zmiany coś długie, zwłaszcza T1, takie długie te dobiegi ?

Dzięki wielkie Jak na brak pływania i 100km w sierpniu poszło super! Rower niby dobrze ale można by było jeszcze z niego coś wycisnąć gdyby nie skurcze! A T1 i T2 to tak jak Michał pisał, same dobiegi to minimum ok 500m i to po lesie

Nieźle - gratualcje dla obu!
Też jestem ciekawy relacji.

Dzieki! Relacja jutro

Gratki Wojtek raz jeszcze, super wynik a jak wziąć pod uwagę dziurawy trening i delikatnie mówiąc niespecjalne warunki to wynik rewelacja. Do przemyślenia czy nie lepiej Ci robi po prostu lżejszy trening (pamiętasz Marzanne z wiosny?).
Czasy zmian kosmicznie długie bo dobieg z wody był wydłużony dookoła strefy, dobiegi z rowerem na trasę i z powrotem to miały po ok 500m i nie były fajne. Ja dodatkowo dziś przebierałem się na rower, w sumie niepotrzebnie i tylko czas straciłem bo niby zimno było ale dało by radę na całkiem krótko i na mokro. Cóż, brak doświadczenia kosztuje.

Dzieki raz jeszcze i również gratulacje ! Szczególnie za puchar i świetny wynik ! Nie uwierzysz ale sprawdziłem teraz to okazuje się że na bieg wyruszyłeś 59 a ja 5sec za Tobą na 60miejscu :D!!! heh Niezłe jaja!
Co do T1 i T2 to niestety jak chce się dobrze to ogarnąć to trzeba też pare razy to przećwiczyć i na żywo i w głowie Ale spokojnie, w nastepnym roku bedzie git !

[krzychooo]

Co do T1 i T2 to niestety jak chce się dobrze to ogarnąć to trzeba też pare razy to przećwiczyć i na żywo i w głowie !

a tak przy okazji zapytam, po wyjściu z wody nie macie problemów z równowagą i ogarnięciem "o co kaman" i płynnym biegiem do strefy zmian ? pytam, bo mam paru kumpli triathlonistów i wiem, że to ćwiczą czasami. Idą pływać i robią wybiegi z wody i bieg 200-300 metrów i tak parę razy.