Ciawaraz - komentarze

[mimik]

Graty za tą piątke! Rześko!

[Gife]

No, rześko poleciał. Popatrz na Dżejosa. U niego w końcu te starty procentują i szybkość się wyrobiła. Dobra rzecz, ale nie wiem, czy częste starty z czasem nie wypalają? Rywalizacja znacznie podnosi tempo biegu i adrenalinę, ale rezygnować z tysiączków nie można

[Ciawaraz]

Długi interwal zostaje teraz np będę biegał 3x3200 w tempie dych ta piątkę bym latał co drugi tydzień zamiast treningow w predkosciach biegu na 5k zresztayale jeszcze o tym

[Plague]

Puls na interwałach większy niż na piątce Chyba odwrotnie powinno być. No a tak ogólnie, to ja bym po przeziębieniu całkiem ściganie odpuścił. Organizm by się fajnie odbudował. Czy głupoty gadam?

[Ciawaraz]

W tam takie przeziębienie bol gardła nawet gorączki nie miałem szczerze to 8 lat nie miałem gorączki
Jesli chodzi o puls no to fakt tutaj większy bo na zawodach nie było pobiegniete w trupa tylko jako trening zreszta wiatr deszcz następna piątka bedzie lepsza moc rośnie

[Ciawaraz]

No i kwestia jeszcze jedna tempo biegu na piec było 3:43-3:44 a tutaj było poniżej 3:30 roznica jest i to wielka

[kszor]

Hej Ciawaraz,Ty to się znasz .

[Gife]

Żadnych wrażeń po czterysetkach w takim tempie? Ładnie ci ostatnie wyszło. Masz możliwości i trzeba je ładnie rozkrecać

[Ciawaraz]

Rok temu biegalem 10x400 m po 2:55 więc to co było wczoraj nie robi wrażenia :P

[Ciawaraz]

To co zrobiło wrażenie ale raczej negatywne to zakwasy w lydkach schodzrnie po schodach boli mocno było ze stodstopia i w dawno nie biegnących butach nike zoom streak xc amortyzacji tam nie ma wscale

[Gife]

Ty tez bys mogł zrobić listę butów i zdjęcia :D

[Sylw3g]

Ciawy, ŁAP

Obejrzyj do końca. Mój ulubiony moment zaczyna się od 7h31min05sec

Tylko weź zapal coś przed seansem.

[jackma]

Nike lunargleid 4 za 59$ dzis nabylem

poproszę dwie pary 27,5cm

[kulawy pies]

Wracam do pisania bloga

kurde, a już się bałem że wziąłeś trzeci (czwarty?) etat.
olej wreszcie tę tyrę, śpij jak człowiek i walnij jakieś konkretne PB na wiosenkę...
z tego jest przeważnie więcej frajdy niż z paru dolców w kieszeni.

zdrówko

[Ciawaraz]

Z czegoś żyć trzeba a. Biegania raczej się nie utrzymam:)

A plan na PBjedt na koniec lutego w nowym Orleanie 11 tyg orki zobaczymy co będzie