Maraton w 2:45 przed 45 - komentarze

[DKrunner]

U mnie wystarczy nawet "dobrze" przespać noc wg mnie, a okazuje się, że jednak nie było dobrze wg G. i gotowość treningowa w dół.

Bo gotowość treningowa to nie tylko dobry sen Wystarczy że poleci Ci HRV i już będzie niższa.

[Siedlak1975]

Saucony Ride
Tak to jest jak się starszego kolegi o opinię nie zapyta
Ciesz się że za bezcen kupiłeś bo ja za to dziadostwo chyba 370zł dałem.
Ja bym nie kategoryzował, że wszystkie buty jednego producenta są super a innego to sam shit

[sultangurde]

Saucony Ride

Ride to bym za darmo nie chciał. Speedy 3 mają już prawie 1400 km i drugie tyle przebiegną.
Mam jeszcze jedną nową parę w zapasie!!!

[keiw]

Już na Connect pisałem, Ride odesłałem, straszny syf, bez żadnego porównania do Speed. Tak samo zrobiłem z Shift.
Chyba każda marka ma w swojej ofercie buty, które nie wiadomo do czego się nadają 🫣

Wysłane z mojego SM-S916B .

[DKrunner]

Saucony Ride
Tak to jest jak się starszego kolegi o opinię nie zapyta
Ciesz się że za bezcen kupiłeś bo ja za to dziadostwo chyba 370zł dałem.
Ja bym nie kategoryzował, że wszystkie buty jednego producenta są super a innego to sam shit

Tyle bym nie dał Ja je kupiłem za 1/3 tej ceny
Z drugiej strony im więcej w nich biegam tym bardziej noga mi się przyzwyczaja. Zaczynają mi przypominać New Balance. Kto wie czy niedługo nie odszczekam moich krytycznych słów

[Siedlak1975]

Wyjaśnij mi Dawid jedną rzecz. Prognozę na 10km masz 40:50 (4:05) a próg daje po 3:57 ?????

[DKrunner]

Prognozy prognozami a trening treningiem. Tobie prognozuje maraton w 2:30 Do tej pory nie wykonywałem treningów typowych pod dychę. Więc czas jest zaniżony. Zobaczysz jak szybko się zmieni po kilku sesjach interwałowych.
Poza tym prognozy, które podaje dotyczą konkretnych biegów na konkretnych trasach w konkretnych warunkach pogodowych, które Garmin prognozuje na dzień zawodów.
Ogólnie na 10km prognozuje czas 39:24. Ale na bieg, w którym będę brał udział prognozuje na chwilę obecną 40:48, bierze bowiem pod uwagę ukształtowanie terenu trasy zawodów, wiatr w danym dniu, temperaturę itd.

[Siedlak1975]

[Drwal Biegacz]

"Wolę zatem trzymać się sugestii, które są w miarę bezpieczne"
I dla nauki, i ku korzyści obserwujących Ciebie WYTRWAJ W TYCH SUGESTIACH!
Tak na moje odczucia realizujesz je tj zalecane jednostki, nieco mocniej niż one by chciały, ale z tego też płynie nauka!
Trzymam kciuki!
PS
Pamiętaj, że ścigamy się w Gdansku!
Pozdrawiam!

[DKrunner]

Jak mocniej?? Przecież biegam dokładnie takim tempem jakie zaleca Garmin.

[cichy70]

[Drwal Biegacz]

Z moich obserwacji wynika, że jeżeli ustawisz zakres tempa np. 5:00-5:30, punktem odniesienia dla Garmina jest czas 5:15, czyli środek.

Za to tętno mimo wszystko bierze pod uwagę oceniając korzyść treningu: regeneracja, baza, tempo itd.
Czyli dwie uzupełniające się dane.
Tak więc jak biegam, najczęściej biegam na tempo, ale pilnuję tętna.

[Siedlak1975]

Zobaczymy o ile szybciej pobiegniesz tego longa @5:10

[DKrunner]

Wszystko co mam 5:10 biegam w okolicach 5:10. Czasem to jest 5:05, czasem 5:15. Ale zawsze w zakładanych widełkach. Dzisiaj też miałem po 5:10 i co? Pobiegałem inaczej?

[Siedlak1975]

Wszystko co mam 5:10 biegam w okolicach 5:10. Czasem to jest 5:05, czasem 5:15. Ale zawsze w zakładanych widełkach. Dzisiaj też miałem po 5:10 i co? Pobiegałem inaczej?

11,5km @ 5:10 a około 23km@5:10 to jest różnica. Męczarnia straszna. Da się bo i dłuższe longi w tym tempie się biegało ale szlag cię trafi przy tym tempie.