a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Rolli]

Zrob 6x150m !!!! Bo słyszałem ze tak sie robi!

Ale co zrobić, musze trenować dziewczynki, bo jakoś przychodzą ostatnie tylko nowe dziewczynki, a wole chłopaków.

[Rolli]

Ze akurat tu siedzisz... 6x150 zrobione? Bo dzisiaj sobota.

[Przemkurius]

Ze akurat tu siedzisz... 6x150 zrobione? Bo dzisiaj sobota.

Ano nie

[Drwal Biegacz]

Hansonowie, każą robić karne pompki za przekroczenie tempa. Jeżeli dobrze pamiętam i ich zrozumiałem to u Ciebie wyszłoby... 12s/pompek na km, czyli 8x12=
Jak się jest trenerem samego siebie, tak jak i ja jestem trudno coś takiego wprowadzić, ale co tam

[MatiR]

Widzę, że na forum popularne staje się trenowanie pod MD

to idąc (a nawet biegnąc HEHE) z nurtem rzeki, sam postanowiłem spróbować.

co prawda sub 2'50/km już mam, a na hali pobiegłem 2:54.jakieś tam grosze (z pękniętym piszczelem i po profilowanych łukach), ale dalej nie mam sub5 na milę, o 17:15/5k nie wspominając.

U Ciebie w Łodzi początkiem grudnia jest bieganko w hali na RKSie

[Przemkurius]

Widzę, że na forum popularne staje się trenowanie pod MD

to idąc (a nawet biegnąc HEHE) z nurtem rzeki, sam postanowiłem spróbować.

co prawda sub 2'50/km już mam, a na hali pobiegłem 2:54.jakieś tam grosze (z pękniętym piszczelem i po profilowanych łukach), ale dalej nie mam sub5 na milę, o 17:15/5k nie wspominając.

U Ciebie w Łodzi początkiem grudnia jest bieganko w hali na RKSie

Niby tak, ale to musiałbym teraz przestawiać mikro i makrocykle żeby się ładnie pospinało.

Poza tym nie wiem jak to zrobić

Więc jak prawdziwy biegacz amator będę czerpał endorfinki i bawił się bieganiem przy pomocy dżeka danielsa czy innego hudsona

[MatiR]

Nic nie szkodzi się przedmuchać

[Rolli]

Nie przesadzaj. Wiedze treningowa już masz. Problem jest z tym, żeby samemu sie tego planu trzymać.

[Przemkurius]

Nie przesadzaj. Wiedze treningowa już masz. Problem jest z tym, żeby samemu sie tego planu trzymać.

posiadać wiedzę to jedno, a użyć jej w odpowiednim momencie w odpowiedniej ilości to drugie.
a plan to jest tylko jakiś zarys czy schemat, żeby nie było zbytniego bałaganu

[mimi]

Możesz też pobiec średni dystans bez bezpośredniegon przygotowania. Pewnie wystarczy zrobić jakiś jeden lub dwa treningi przed startem i zobaczyć na co zawidnika stać aktualnie.

Bardziej istotne jest czy będzie z kim rywalizować na tych zawodach o zbliżonym poziomie, bo to najlepiej napędza wyniki.

Przebiec "samotnie" zawody, to nie to samo co walczyć bark w bark z rywalami. Nawet w podobnej dyspozycji może być duży rozjazd w wynikach.

[MatiR]

Nie przesadzaj. Wiedze treningowa już masz. Problem jest z tym, żeby samemu sie tego planu trzymać.

posiadać wiedzę to jedno, a użyć jej w odpowiednim momencie w odpowiedniej ilości to drugie.
a plan to jest tylko jakiś zarys czy schemat, żeby nie było zbytniego bałaganu

Zapisuj się na 2000m i nie marudź

[Przemkurius]

Możesz też pobiec średni dystans bez bezpośredniegon przygotowania. Pewnie wystarczy zrobić jakiś jeden lub dwa treningi przed startem i zobaczyć na co zawidnika stać aktualnie.

Bardziej istotne jest czy będzie z kim rywalizować na tych zawodach o zbliżonym poziomie, bo to najlepiej napędza wyniki.

Przebiec "samotnie" zawody, to nie to samo co walczyć bark w bark z rywalami. Nawet w podobnej dyspozycji może być duży rozjazd w wynikach.

dzięki koleszko, nie zdawałem sobie sprawy z biegania w grupie a biegania solo. pewnie kiedyś się sprawdzę w jakiś zawodach masowych, gdzie jest więcej biegaczy.

z fartem mordo!

[Rolli]

Możesz też pobiec średni dystans bez bezpośredniegon przygotowania. Pewnie wystarczy zrobić jakiś jeden lub dwa treningi przed startem i zobaczyć na co zawidnika stać aktualnie.

Bardziej istotne jest czy będzie z kim rywalizować na tych zawodach o zbliżonym poziomie, bo to najlepiej napędza wyniki.

Przebiec "samotnie" zawody, to nie to samo co walczyć bark w bark z rywalami. Nawet w podobnej dyspozycji może być duży rozjazd w wynikach.

Wystarczy jeden Trening MD i dasz rade przebiec średni dystans. Ale na pewno baaaardzo daleko od swoich możliwości. Baaaaaardzo daleko. I tu mowie o różnicy do 30s/km.

Spytaj Przemka.

[mimi]

Wystarczy jeden Trening MD i dasz rade przebiec średni dystans. Ale na pewno baaaardzo daleko od swoich możliwości. Baaaaaardzo daleko. I tu mowie o różnicy do 30s/km.

Spytaj Przemka.

Zgoda. Nawet jeden trening wystarczy ( tylko, żeby ktoś ie wpadł na taki trening dzień przed zawodami ). A że to daleko od maxymalnych możliwości, to przecież na każdym dystansie obowiązuje z krótkim treningiem.
Inna sprawa nie jest tak ryzykowny jak maraton. Owszem można przepalić za mocno pierwszą część dystansu, ale człowiek nie męczy się 2 godziny na trasie tylko kilka minut i ma wtedy od razu okazję do refleksji po biegu

[Rolli]

Wystarczy jeden Trening MD i dasz rade przebiec średni dystans. Ale na pewno baaaardzo daleko od swoich możliwości. Baaaaaardzo daleko. I tu mowie o różnicy do 30s/km.

Spytaj Przemka.

Zgoda. Nawet jeden trening wystarczy ( tylko, żeby ktoś ie wpadł na taki trening dzień przed zawodami ). A że to daleko od maxymalnych możliwości, to przecież na każdym dystansie obowiązuje z krótkim treningiem.
Inna sprawa nie jest tak ryzykowny jak maraton. Owszem można przepalić za mocno pierwszą część dystansu, ale człowiek nie męczy się 2 godziny na trasie tylko kilka minut i ma wtedy od razu okazję do refleksji po biegu

A to czemu. Można sie tez maraton przespacerować bez treningu i wieczorem iść na party. Tempo zabija nie długość.