panucci10 - komentarze

[neevle]

12 Big Milków? Ja wiem, że jak się biega 500km miesięcznie to więcej wolno, ale żeby jeść jednego loda na godzinę - osz kurna!

Panu, w sumie nic nowego nie powiem, ale zgadzam się z opinią, że ciężkie domknięcie 10-12km HM na treningu nie oznacza jeszcze, że się tego tempa nie utrzyma na zawodach.

[sosik]

Wojtku ostatnio na tych interwałach to się strasznie opierdzielasz Chociaż interwały w tym planie to na śmiesznych tempach są

[panucci10]

Wojtku ostatnio na tych interwałach to się strasznie opierdzielasz Chociaż interwały w tym planie to na śmiesznych tempach są

dokładnie po prostu nudy i jeszcze raz nudy a w tym planie to dziwne, bo 1000m każą biegać w 4:00-4:05/km

Panu, w sumie nic nowego nie powiem, ale zgadzam się z opinią, że ciężkie domknięcie 10-12km HM na treningu nie oznacza jeszcze, że się tego tempa nie utrzyma na zawodach.

no nie jest powiedziane, ale nie jest też powiedziane że się utrzyma

[Krzychu M]

12 Big Milków? Ja wiem, że jak się biega 500km miesięcznie to więcej wolno, ale żeby jeść jednego loda na godzinę - osz kurna!

Jednego to się nie opłaca jeść.
Jak biorę to od razu dwa albo trzy lody.Panie ze sklepu koło mojego biura już się temu nie dziwią.
To jest mój najlepszy posiłek potreningowy.Najpierw 2-3 lody a za pół godzinki kawa,normalny zdrowy posiłek
zakończony kolejną porcją lodów.
Teraz niestety nie mogę sobie pozwolić na taką rozrzutność,mniej biegam to i mniejsza konsumpcja.
Właśnie dlatego tęsknię za planem maratońskim.....

[wigi]

no cóż wyjdzie nieoczekiwanie dwa dni przerwy od biegania czyli taki odpoczynek przed marzanną ! Może to na dobre wyjdzie?

Wyjdzie na dobre, trzymam kciuki za życiówkę!

[sosik]

Po takim wypoczynku, to na Marzannie na pewno coś zmalujesz pozytywnego

[panucci10]

...Póki co wigi biegnie świetnie
na 5km/00:20:16 a na 10km/00:41:52! Teraz już tylko z górki i życiówka gotowa

[mihumor]

Idzie na ok 1,24, nie znam profilu, pudło w kat się zapowiada bo doszedł już trzeciego

[panucci10]

15km/ 1:00:32!!!!!!! Na bank bedzie życiówka!

Idzie na ok 1,24, nie znam profilu, pudło w kat się zapowiada bo doszedł już trzeciego

od połowy dystansu jest z górki, i to z solidnej górki!

[panucci10]

20km/01:20:38 !!! Życiówka zapowiada się piękna! I bedzie 3 w kat

[panucci10]

01:24:32!!!!!!!! Piękny czas i piękna życiówka! Kopnąć go w dupe trzeba że tak ściemnia przed biegiem i mydli oczy !
Gratulacje!

[sosik]

WOW!
Wielkie gratulacje Wigi. Widzę, że sprawdziły się moje słowa Gratuluję również pudła w kategorii.
Ech jutro muszę spiąć pośladki

[mihumor]

Super wynik brawo

[acer]

Piękny wynik na trudnej trasie..... gratki wigi!

[wigi]

Dziękuję wszystkim za kibicowanie. Gratulacje przyjmuję.
Czas 1:24:32, 75. miejsce w open i 3. w M50.
Jestem bardzo zadowolony z wyniku i nie ukrywam, że trochę nim zaskoczony.
Trasa była dość wymagająca - najwolniejszy 9. kilometr zrobiłem w 4:54, a najszybszy 12. w 3:24. Siły rozłożyłem chyba optymalnie, choć wydawało mi się, że pierwsze 10 km pobiegłem za mocno. Od ok. 12 km biegłem w nasilającym się dyskomforcie, bo na stopie zrobił się pęcherz wielkości pięciozłotówki, gdyż na start ubrałem "sprawdzoną" dziurawą skarpetę (co za głupota).
Jednak dobra dyszka sprzed tygodnia nie była przypadkowa i ten półmaraton potwierdza, że... jestem w formie?
Pierwszy raz otrzymałem nagrodę finansową za bieganie - 100 zł za 3. miejsce w M50, więc może pora przejść na zawodowstwo?

Wszystkim startującym jutro życzę osiągnięcia celów i satysfakcjonujących wyników oraz życiówek! Będę kibicować, trzymam kciuki!