Maurice - komentarze

[Buddy]

Jak się boisz przeziębienia to ok, ale dlaczego deszcz ma przeszkadzać w bieganiu akcentu?
Czy na zawodach nie pada i nie wieje?
Będzie ślisko to zrobisz kilka-kilkanaście sek/km wolniej i to będzie świetny akcent, lepszy niż sucha taśma
Nie zakładaj z góry, że idziesz na taśmę, bo Cię kilka kropelek może wystraszyć.

[Maurice]

Wolniej pewnie by nie było, bo w planach było tylko tempo. Jednakże kiepsko się wraca przemoczonym i zmarzniętym autem do domu. Wytłumacz proszę czemu jesteś takim przeciwnikiem taśmy. Nie biegam na wielkich prędkościach, wczoraj było 3:45. Swoją drogą umiałbyś utrzymać constans nie dysponując GPSem? Ja posiadam tylko FP w Garminie, w którym pomiar aktualnego tempa jest bardzo niedokładny i dopiero po uśrednieniu na zadane okrążenie daje wiarygodną wartość (może to kwestia mojej niedoskonałej techniki biegu)

PS: akcent jutrzejszy robię na tartanie, bo mam w planach T, I a nawet R - a te ostatnie to już fatalnie na taśmie się biega

[Buddy]

Wolniej pewnie by nie było, bo w planach było tylko tempo. Jednakże kiepsko się wraca przemoczonym i zmarzniętym autem do domu. Wytłumacz proszę czemu jesteś takim przeciwnikiem taśmy. Nie biegam na wielkich prędkościach, wczoraj było 3:45. Swoją drogą umiałbyś utrzymać constans nie dysponując GPSem? Ja posiadam tylko FP w Garminie, w którym pomiar aktualnego tempa jest bardzo niedokładny i dopiero po uśrednieniu na zadane okrążenie daje wiarygodną wartość (może to kwestia mojej niedoskonałej techniki biegu)

PS: akcent jutrzejszy robię na tartanie, bo mam w planach T, I a nawet R - a te ostatnie to już fatalnie na taśmie się biega

Banały typu: nie ma złej pogody tylko złe ubranie - już sobie daruję
Właśnie m.in. o trzymanie prędkości chodzi. Na taśmie się tego nie nauczysz, bo to nie jest ruch biegowy, tylko quasi-podskoki.
Ja nie jestem generalnie wrogiem taśmy, jak byłem chory na krótko w styczniu to też 3x wolno taśmowałem na niskim pulsie.

Podczas zawodów umiem trzymać tempo, a nauczyłem się tego na treningu na ulicy, nawet nie na stadionie. Po płaskiej trasie biegam połówkę i maraton jak po sznurku. Dlatego m.in. nie potrzebuję pacemakerów i grupy biegaczy na czas X:XX:XX, bo mnie kompletnie wybijają z rytmu.
Skoro biegasz biegi uliczne, to ucz się tempa na ulicy.
Po prostu: train the way you race

[koreek]

super zyciowka... 35min na 10km chyba zlamiesz wczesniej niz w Uniejowie . pozdro;)

[Maurice]

właściwie okazja będzie jedna - 22.05 w Łodzi
tylko że tam chcę zaatakować 36, a wynik 35 to na chwilę obecną abstrakcja - to jest tempo dzisiejszej szóstki, gdzie już po 3.km biegłem na zakwasach

[koreek]

no na piotrkowskiej to jednak trudniejsza trasa bedzie niz w uniejowie.. najwyzej w pazdzierniku zlamiesz 34:p.

[Dawid79]

bardzo mocne treningi sobie aplikujesz. Praktycznie z wyjątkiem długich wybiegań treningi robisz w tempie znacznie poniżej 5 minut (bliżej 04:30). Ja bym chyba się już przetrenował:). Ale może za rok lub dwa będe biegał podobnie szybko

[Maurice]

eksperymentuję z różnymi bodźcami, samego mnie ciekawi co z tego wyjdzie

[Ciawaraz]

Kontuzja :p. Zartuje oczywiscie nikomu nie życzę bo sam przez to przeszedłem najważniejsze to słuchać swego ciała jeśli dajesz radę i czujesz sie ok to jak widać taki trening tobie służy!

[mimik]

graty!

nabiegaj jeszcze swoje, bo to zawsze zaprocentuje "in da future".. ale chyba powinieneś myśleć o jakimś recovery dla nóg, albo roztrenowaniu.. z nową świeżością spokojnie poprawiasz dotychczasowe pebesty

[Gife]

Nie będzie lekko. Wiem, co to jest robić trening na 35 A potem będzie jeszcze szybciej i szybciej..bo jak? Wolniej biegać już nie możemy

[Maurice]

graty!

nabiegaj jeszcze swoje, bo to zawsze zaprocentuje "in da future".. ale chyba powinieneś myśleć o jakimś recovery dla nóg, albo roztrenowaniu.. z nową świeżością spokojnie poprawiasz dotychczasowe pebesty

dzięki mimik
Za 3tyg o tej porze, już po atestowanej dyszce w Łodzi, będę beztrosko popijał zimne piwko ciesząc się z tygodniowego roztrenowania z zerowym przebiegiem biegowym, ale póki co jeszcze muszę jak to ładnie ująłeś swoje nabiegać.
Muszę bo jestem zawzięty i uparty jak osiołek. Nie umiem zrezygnować z walki w GP, tak jak i nie potrafię opuścić okazję pokazania się na ulicy w swoim mieście. Z czysto ambicjonalnych powodów zaciskam zęby i jeszcze 3tyg nie odpuszczam.

Nie będzie lekko. Wiem, co to jest robić trening na 35 A potem będzie jeszcze szybciej i szybciej..bo jak? Wolniej biegać już nie możemy

treningu na 35 jeszcze nie zacząłem - na dobre ruszam od lipca, a startem docelowym stanie się Bieg Warciański w Kole (prawdopodobnie 23.10)

przy okazji zdradzę swój nowy plan na tydzień później - HM w ... Podgoricy

[tompoz]

Ja tma trzymam za ciebie kciuki i jak kiedyś staniesz wmiejscu z rozwojem wyników to polecam sie jako konsultanta mam już kilka pomysłów.

Tompoz

[Buddy]

Grats

Moje przeczucie mi mówi, że Daniels jest na obecną chwilę za mocny dla Ciebie. Ale może się mylę, bo nie jestem kobietą.

[Maurice]

dzięki Janusz

Daniels być może i jest, ale ostatnio i tak mało tych akcentów robię i sporo eksperymentuję. Kilka dni temu dorwałem Skarżyńskiego i korci mnie by spróbować jego plan pod połamanie 35` (pewnie bym go trochę pozmieniał na wynik 35:45-36:00). Akurat trafił mi się taki nieoparty na HR, a z podanymi czasami odpowiednich środków treningowych. Mam taki wstępny plan by od sierpnia przez 12tyg pośmigać wg jego wytycznych. Startem docelowym będzie Bieg Warciański w Kole z atestem PZLA (szosa ukryta przed wiatrem w lesie).

A póki co jeszcze 19 dni do roztrenowania, może się uda bez przetrenowania...

pzdr