Piter82 - komentarze

[piter82]

hmmm nie wiem nie znam

[myszek]

Piter
A może napiszesz coś o ćwiczeniach jekie Ci zaaplikowano. Wiem że jest to sprawa indywidualna i nie wszystko jest dobre dla każdego, ale być może... Ja miałem problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa i kolanem, byłem na gimnastyce rehabilitacyjnej i serii zabiegów, ale niewiele to pomogło. Dopiero jak na formu znalazłem parę ćwiczeń (Marszałek i Kledzik) i zacząłem je systematycznie wykonywać nastąpiła znaczna poprawa. Teraz nadal do końca nie wszystko jest w porządku, ale jest duża poprawa i mogę spokojnie biegać. Dlatego staram się czytać to co dostępne na forum o zapobieganiu i rehabilitacji kontuzji ponieważ jak na razie, nie mam dobrych doświadczeń z kontaktów z lekarzami. Jedyne co mi zaproponowali to blokady lub zabiegi operacyjne. Jak czytałem opis tego jak byłeś badany to po prostu kosmos i nie chce się wierzyć że są jeszczde tacy lekarze.

[piter82]

teraz mam od 11-13 ćwiczeń dziennie, co zajmuje mi ok 1-1:20 h, trudno je tu opisać bo pewnie zajęło mi by to dużo czasu, kilka jest dostępnych w necie , resztę mam chyba indywidualnie do mojego przypadku. Będę po nich bardzo dobrze rozciągnięty także z tytułu tego już nie powinno być większych kontuzji choć czasem źle staniesz i możesz przez 6 mcy miec bieganie z głowy

[gasper]

co do butów - przymierz Asicsy Stratus 2 - mogą wydawać się w pierwszej chwili zbyt twarde ale dla Twojej wagi i problemów ze stopą powinny być ok

[piter82]

czy te buty trzymają piętę? bo właśnie w takich butach mam biegać wg zaleceń rehabilitantki. Poleciła mi Nike Vomero 2,3,4 jeszcze się nie zdecydowałem ale chyba model nie ma większego znaczenia ale wiele osób mówi, że najlepsze są 2

[Buniek]

Witam

Ciekawi mnie ile jeszcze czasu nim będziesz mógł powrócić do biegania po suchym lądzie? Po tym ile zajmuje Ci rehabilitacja widzę, że kontuzja rozcięgna to nie przelewki.

Pozdrawiam i życzę jak najszybszego powrotu do pełni zdrowia.

[piter82]

planowo rozpoczynam od 1 lutego zawaliłem, że od razu nie pojechałem z tym do specjalisty i po miesiącu zacząłem biegać gdy już nie bolało, tak już od grudnia bym biegał a jak dla bezpieczeństwa i wg zaleceń rehabilitantki zaczynam od lutego

[Alexia]

Jutro zapowiadają siarczysty mróz i pewnie woda będzie sakramencko zimna.

Woda poniżej zera nie zejdzie, więc chyba będzie wyjątkowo ciepła w porównaniu do powietrza.

Zazdroszczę, jestem z nad morza i często widziałam morsów zimową porą, ale sama chyba nie odważyłabym się.

[PATATAJEC]

O Geeeeezas! Wygrałeś! Co za masakra - zwariowaliście :D! Toć ta woda, to musiała po wyjściu na lód na was zamarzać! Aszzz... zimno mi się zrobiło!

[kubako83]

Gratuluje. Jestes gosc! Tez chetnie bym sprobowal choc nielatwo byloby sie przelamac.

[mimik]

auuu k..de ..Fajne ! Szacun za odwagę..

BTW. niezły sposób na poranną zamułe przed wyjściem do szkoły albo pracy...

[DeGie]

Szacun jak sku.....riera wycięty. Zawsze chciałem spróbować, bo pasjonowało mnie uczucie euforii jakie towarzyszy braniu lodowatego prysznica, przypuszczam, że tu jest jeszcze lepiej.
Kiedyś spróbuje na pewno, jak nie teraz to w czerwcu.

[Balbazuar]

A ja nie zazdroszczę ! Co jak co...ale na coś takiego to mnie w życiu nikt nie namówi ;P

[DeGie]

Nigdy nie mów nigdy, zawsze i na pewno w czasie przyszłym Balbazuarze.

[piter82]

kurcze ale było super w przyszły weekend znowu się zapowiada