Marc.Slonik - komentarze

[keiw]

Ja też tak zrobiłem i pobiegłem dwa maratony w tym roku: debiutancko w Opolu i ostatnio w Szczecinie.
W Dębnie 2016 r. planuje pobiec, ale raczej trochę towarzysko (bez parcia na wynik) - jako taki dodatkowy "motywator" dla mojego kolegi.
Chyba sobie jakiś mały bacik kupię

[neevle]

Dla kogoś z "setką w połówce" 3:30 to jest cel na przyszły rok. Na za dwa lata to w mojej opinii gruuubo poniżej 3:20.

Ja przecież w końcu nie złamałam tych 1:40, na wiosnę wyszło 1:42, a w sierpniu upał mnie pokonał.

Zresztą 2xHM+10min to dość wyśrubowana relacja, możliwa do zrealizowania dla osób porządnie wybieganych, dobrze trenujących pod maraton, no i przy sprzyjających warunkach.

bo jak wiadomo ani woli walki mi nie brakuje, głowe tez mam raczej mocną a i tak wszystko było do dupy

No właśnie, można by powiedzieć, że na forum słyniesz z mocnej głowy swoją drogą myślę, że rzeczy takie jak odżywianie i nawadnianie (wspominałaś u Krzyśka, że z tym był problem) też są do wytrenowania. Podatność na przeziębienia też ma w sumie coś wspólnego z treningiem - ja na przykład kilka razy łapałam infekcje bezpośrednio po mocnej połówce lub maratonie.

[Marc.Slonik]

Ja przecież w końcu nie złamałam tych 1:40

Ale złamiesz. Przecież my rozmawiamy o kolejnych sezonach.

Zresztą 2xHM+10min to dość wyśrubowana relacja

Zgadza się (u mnie wychodzi +17min), ale to dlatego, że ominęłaś ważny element tej sumy. Powinno być: 2xHM + rok treningu + 10min, bo ja przecież pisałem o celu na za rok.

[sochers]

Magda, moim zdaniem przeczucie słuszne. Wydaje mi się, że przy dobrych warunkach, niewymagającej trasie i odrobinie szczęścia 4h większość osób rozsądnie trenujących powinna złamać z marszu.

Nie są wyjątki biegowe, takie jak mój najlepszy kumpel - jest takim pewnego rodzaju ewentmentem (bo jak inaczej nazwać gościa, który zaczyna biegać w poniedziałek, a w sobotę robi w halówkach połówkę w 2:04), a 3 lata później biegając prawie nic (parkruny raz na tydzień-dwa) leci połówkę we Wrocku w 1:28, a potem "biegając" tak samo bez treningu łamie kolejny raz 40 minut w skwarze (na biegu Fabrykanta, tym samym co ja ledwo zrobiłem 46 i pół?).

Ale do maratonu podszedł poważnie i w debiucie 3:34 łapiąc ścianę, a teraz o 3:15 się rozbija. A ostatnio się zastanawiał, czy może nie zacząć ćwiczyć interwałów, bo słyszał że pomagają na szybkość

Ja np. biegłem 2x na wynik, i niestety w debiucie wiem, ze nie powinienem lecieć na tyle co się porwałem (ale to stwierdziłem PO ), a Poznań się zemścił brakami siłowymi. Taki lajf.

[Arc]

No ale to pewnie nie jest jego pierwsze spotkanie ze sportem? Tzn ciężko uwierzyć że nie orał czegoś w podstawówce czy szkole średniej. Jeżeli nie to cholernie sie zmarnował :D

[sochers]

Kopanka amatorsko. Tylko, za to często i niezłomnie. Znam gościa od 24 lat, raczej kariery lekkoatletycznej nie ukrył przede mną ma chłopak talent, budowa ciała tez pomaga. U niego kalkulatory działają prawie w 100% (minus maraton) - ale on nie robi żadnych czarodziejskich treningów typu Daniels - na 3:17 (ostatecznie w Poznaniu) przygotowywał się 2 x 1h biegu plus wybieganie w weekend. Teraz poległ w Krakowie przez wiatr, ale po 4km spaceru skończył 3:28 :D

Mówię mu, że jakby zrobił jakiś plan, to 3 łamie w cuglach, ale mówi, ze nie ma czasu

[Arc]

No świat nie jest sprawiedliwy :D Ale waga robi swoje. Mój kolega z biura przy 180 cm wzrostu i wadze < 70kg nawet jak sie nie rusza to biegnie poniżej 5:00

[Skoor]

Magda, moim zdaniem przeczucie słuszne. Wydaje mi się, że przy dobrych warunkach, niewymagającej trasie i odrobinie szczęścia 4h większość osób rozsądnie trenujących powinna złamać z marszu.

Nie są wyjątki biegowe, takie jak mój najlepszy kumpel - jest takim pewnego rodzaju ewentmentem (bo jak inaczej nazwać gościa, który zaczyna biegać w poniedziałek, a w sobotę robi w halówkach połówkę w 2:04), a 3 lata później biegając prawie nic (parkruny raz na tydzień-dwa) leci połówkę we Wrocku w 1:28, a potem "biegając" tak samo bez treningu łamie kolejny raz 40 minut w skwarze (na biegu Fabrykanta, tym samym co ja ledwo zrobiłem 46 i pół?).

Ale do maratonu podszedł poważnie i w debiucie 3:34 łapiąc ścianę, a teraz o 3:15 się rozbija. A ostatnio się zastanawiał, czy może nie zacząć ćwiczyć interwałów, bo słyszał że pomagają na szybkość

Ja np. biegłem 2x na wynik, i niestety w debiucie wiem, ze nie powinienem lecieć na tyle co się porwałem (ale to stwierdziłem PO ), a Poznań się zemścił brakami siłowymi. Taki lajf.

To jest tylko wyjątek potwierdzający regułę

[Arc]

Hej. Świetna relacja. Nieźle sie uśmiałem :D Na moim imieniu wszyscy czytający się wykładają. A jak ten dziadek? Dopadłeś go na końcu?
Skoro w Brukseli rozdają piwo to pytanie co bedą rozdawac w Amsterdamie...

[Marc.Slonik]

Hej. Świetna relacja. Nieźle sie uśmiałem :D Na moim imieniu wszyscy czytający się wykładają. A jak ten dziadek? Dopadłeś go na końcu?

No właśnie nie. Miał na koszulce napisane imie i nazwę jakiegoś włoskiego klubu biegacza - jak sobie przypomne to go spóbuję odszukać w wynikach.

Skoro w Brukseli rozdają piwo to pytanie co bedą rozdawac w Amsterdamie...

Zanim spróbujesz napisz krótko jak Ci poszło
A propos piwa - o tej imprezie słyszłałeś? Nie uśmiecha mi się bieganie maratonu w czerwcu, inaczej pewnie bym się wybrał.

[Arc]

O dobre Taki bieg można zaliczyć treningowo/rekreacyjnie

[Marc.Slonik]

Znalazłem "dziadka" - 3:29:27, ale okazuje się że mocno przeszacowałem jego wiek - zmyliła mnie jego bardzo zgarbiona sylwetka. Gość ma zaledwie 63 lata czyli tyle co mój ojciec, a wyglądał raczej na rówieśnika mojego dziadka. Przy okazji zauważyłem, że mój wynik zmnienił się na 3:33:00 - co ciekawe to bardzo częste zjawisko na imprezach opomiarowanych przez ChronoRace, że po paru dniach do wyniku dodawana jest sekunda...

[sochers]

Bardzo fajna relacja i jeszcze raz gratuluję wyniku, czas mega. Na wiosnę w Łodzi pewnie fajna trasa, akurat na 3:20 a z Amsterdamu będziesz miał bezpośredni lot na Lublinek :D

[Arc]

Moje plany na przyszły rok sa raczej mgliste, ale tak sie powoli układa ze chyba będę wraz z rodziną wracać do Polski w przyszłym roku wiec... kto wie

[Marc.Slonik]

O dobre Taki bieg można zaliczyć treningowo/rekreacyjnie

BTW - info o tej imprezie wyczytałem na etykiecie piwka, które było w pakiecie finiszera - ergo wniosek/apel do marketingowców: zamiast makulatury poproszę o materiały reklamowe na etykietach piwka. Nie tylko nie będę wyrzucał zaraz po wyjęciu ze skrzynki, ale może jesze przeczytam!