Raul7- komentarze

[kszor]

Raul podoba mi się Twoje podejście do biegania i nie tylko .Ten Twój "pierdolec"jest taki pozytywny ,a i zabawny przy tym
p.s wolę Raula zamiast Ronaldo(piłkarsko i w ogóle)

[Raul7]

Raul podoba mi się Twoje podejście do biegania i nie tylko .Ten Twój "pierdolec"jest taki pozytywny ,a i zabawny przy tym
p.s wolę Raula zamiast Ronaldo(piłkarsko i w ogóle)

Dzięki
mi sie to troche mniej podoba ale cóż na to poradze


co do Raula to jest mój ukochany piłkarz.. uważam że nie ma lepszego i bardziej kompletnego gracza...

Jak kiedyś powiedział pewien hiszpański komentator

RAUL NIE JEST NAJLEPSZY W NICZYM! ALE JEST BARDZO DOBRY WE WSZYSTKIM CO CZYNI GO NAJLEPSZYM!

[kszor]

Ja go cenie za to jakim jest człowiekiem

[Raul7]

Ja go cenie za to jakim jest człowiekiem

Już Cie lubie

[Maurice]

visca el Barca

[kszor]

Raul ja powiedziałem że szanuje i lubię Raula,ale żeby nie było tak miło to ja jestem wielkim i zakochanym w NIEJ, fanem BARCELONY
p.s jak widze Twoje menu to mam pytanie.Czy Ty jadasz mięso?

[Raul7]

Jadam...
ale głównie w gulaszu (sos z mięsem)
bo tak samo to raczej nie.. chyba ze jakaś kura albo coś...
a co do Barcelony to prosze mi nie wspominać

[kszor]

GRAND DERBY?
Barcelona piękne miasto
Pozdrawiam i mam nadzieję że mnie jeszcze lubisz

[Mateusssz]

Ja również jestem za Barcą :D Jakoś zawsze mnie Real odpychał, czemu - sam nie wiem .
BTW wiatru - widać, wieje nie tylko u mnie Tyle, że mam takie szczęście (albo i nieszczęście), że biegam sam i do nikogo buźki nie potrzebuję otwierać Jeszcze co do mocnych podmuchów - jeżeli one są chwilowe, tzn. nie wieje cały czas ale z przerwami, to wystarczy głowę obrócić o 90 stopni - i już jest lepiej :D A i widać drogę całkiem całkiem.

[Raul7]

Już coraz mniej lubie...
ale może jakoś dam rade

[Bogil]

Jutro w takim razie coś ładującego, czyli np. 40 min-50 min spokojnie + 5 przebieżek + 10 min sprawności.
Za to pojutrze ma być tak:

10 min spokojnie - 5x ( 3 min w tempie 4:10 i przerwa w truchcie 2 min) - 10 min spokojnie.

albo

10 min spokojnie - 40 min biegu z narastającą prędkością zaczynasz 5:20 kończysz 4:10 - 10 min schłodzenie

Czekam na:

"TAK JEST PANIE TRENERZE"

[Raul7]

Dziękuje Panie trenerze i TAK JEST PANIE TRENERZE! zadanie zostanie wykonane

[Maurice]

Raul za 100dni masz maraton. Jeśli poważnie myślisz o jego ukończeniu weź się za konkretny plan.
Przebiegłeś choć raz ze 25km w ramach jakiegoś wybiegania?

[Raul7]

Raul za 100dni masz maraton. Jeśli poważnie myślisz o jego ukończeniu weź się za konkretny plan.
Przebiegłeś choć raz ze 25km w ramach jakiegoś wybiegania?

Taaaak przebiegłem...
a co do planu to nie mam zamiaru robić nic konkretnego pod maraton... raczej coś na dyche z lekkim coś pod maraton... np wybierania niedzielne po 20km... tyle mi powinno styknąć na ukończenie poniżej 4h nie?
może jakąś trzydziestke walne wolniutko...

chyba że proponujesz coś konkretnego??

[Maurice]

Ja Ci nic nie zaproponuję bo o maratonach to nawet jeszcze nie myślę. Może rzeczywiście plan pod dyszkę + dłuższe wybieganie 20km wystarczą. Widzisz za 10tygodni mam ważny dla mnie start na 10km, a 2tygodnie później pierwszy w życiu półmaraton. Troszkę się jednak gryzą ze sobą te dystanse. Jako że bardziej mi zależy na pierwszych zawodach nie chcę zwiększać tygodniowego dystansu powyżej 60-70km. Natomiast jeśli miałbym się przygotowywać stricte pod HM, to biegałbym coś koło 80km i obowiązkowo jeden trening w tempie maratońskim (wtedy byłby on ważniejszy niż bieg progowy istotny dla 10km). Ale to ja mam do tego takie podejście, niekoniecznie właściwe.
Napiszę jeszcze tylko, że jestem przed trzydziestką, a uważam że na maratony za wcześnie, bo stać mnie na poprawę szybkości i narazie chcę się skoncentrować głównie na 10km.

PS: Zdobyłeś już Danielsa?