Gife - komentarze
Moderator: infernal
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
I tak za wolno o jakies 4 s/km (docelowe na half ), ale powolutku
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Dawidavila
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 615
- Rejestracja: 20 sty 2011, 20:35
- Życiówka na 10k: 35:14
- Życiówka w maratonie: Półmaraton 1:25:19
- Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Witam obserwuje twojego bloga i widze ze wspomagasz sie BCAA. Pomiga to na zmeczenie nog ?? Bo sam od 3 tygodni nogi mam jak z waty robilem juz kilkudniowa przerwe ale dalej to samo wszystko inne podaje tak jak trzeba a nogi nie chca wspolpracowac
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Pomaga. Są dni, gdzie czuć różnice po wzięciu tablet. Problem w tym, że nie wiem jak odpowiednio dawkować by było idealnie i wciąż odczuwalne. Bo są takie momenty, że wezmiesz, a nie pomaga, jakby w ogóle nie zadziałała.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Dawidavila
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 615
- Rejestracja: 20 sty 2011, 20:35
- Życiówka na 10k: 35:14
- Życiówka w maratonie: Półmaraton 1:25:19
- Lokalizacja: Pruszcz Gdański
Dzieki za info Mam nadzieje ze pomoze.
- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Cytując klasyka: "Jeżeli Gife biega interwały wolniej ode mnie, to wiedz, że szatan się nim interesuje"
Chyba trzeba fachowej pomocy, bo szkoda takiego talentu!
Chyba trzeba fachowej pomocy, bo szkoda takiego talentu!
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3666
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Gife, kuźwa, przekichałeś ten sezon Albo nastąpi syndrom latania na luzaku i z lekką głową, albo życiówki w tym roku nie będzie.
Chyba, że... Pobawić się w 1000-3000 :D! Wtedy na pewno wykręcisz PB, bo nie biegasz takich dystansów :D
Chyba, że... Pobawić się w 1000-3000 :D! Wtedy na pewno wykręcisz PB, bo nie biegasz takich dystansów :D
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Chyba "niemiec" już nie rozwija a wręcz cofa formę.
Pewne jest,że coś trzeba zmienić.Albo jak pisze Sylwek pobiegać plan 1500-3000m i nabrać szybkości a niej potem budować wytrzymałość.
Albo łupać duży kilometraż nawet 130-150km/tydz (jak Maurycy) i wtedy biegać lekkie akcenty.
Gife musisz znaleźć właściwą drogę.
Pewne jest,że coś trzeba zmienić.Albo jak pisze Sylwek pobiegać plan 1500-3000m i nabrać szybkości a niej potem budować wytrzymałość.
Albo łupać duży kilometraż nawet 130-150km/tydz (jak Maurycy) i wtedy biegać lekkie akcenty.
Gife musisz znaleźć właściwą drogę.
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Przepękam ten plan do końca i zobaczymy. Może to jest frycowe czyli niemoc z powodu rocznej przerwy od szybkości..Jakoś tą szybkość bym zbudował, ale wolałbym pod 5tkę niż bieżnię. Już mam jej dość po tych interwałach.
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Witamy w M30 Najlepszego i szybkiego powrotu do optymalnej formy
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4209
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
Artur, Ty Stara Ruro
Najlepszego !!!!
Najlepszego !!!!
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3666
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Trzeźwiejesz ?
Najlepszego! Szczęścia w życiu
Najlepszego! Szczęścia w życiu
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Najlepszego!Samych życiówek i niech kontuzje Cię omijają szerokim łukiem.
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Najlepszego i dużo zdrowia!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43