Szymon - komentarze

[szymon_szym]

Szczegóły leczenia muszą pozostać tajemnicą
Mogę tylko wyjawić, że po zastosowaniu odpowiednich środków ból ze stopy przeniósł się rano do głowy

[Sylw3g]

To jak tam z Tobą? Wybierasz się do Łodzi?

[szymon_szym]

Coraz lepiej, dzięki.

Nie wybieram się do Łodzi. Odczekam jeszcze trochę (A Ty byś jechał mając pod nosem atestowane dyszki praktycznie co dwa tygodnie?)


BTW ten Twój Cooper na stadionie był na pewno dobrze zmierzony? Patrząc na Twoje treningi pewnie szybciej możesz, nawet na słabej nawierzchni (ja swoje dwa biegałem na tartanie, więc miałem łatwiej)
pozdr

[Sylw3g]

(A Ty byś jechał mając pod nosem atestowane dyszki praktycznie co dwa tygodnie?)

Tak się nieszczęśliwie złożyło, że ja tak właśnie robię Straszne marnowanie pieniędzy i czasu na dojazd, ale trudno, opłaciłem w grudniu, więc jadę. Weź się tam ogarnij, to może się pościgamy jeszcze w tym roku :P

BTW ten Twój Cooper na stadionie był na pewno dobrze zmierzony?

Nie wiem, ale ufam, że tak

Mną do tej pory targają wątpliwości co do tego biegu. Gdybym liczył lapy, to bym miał chociaż jasność
(trochę przesadzam, ale cóż...)
Największym problemem z tą "bieżnia" były te zakręty, nie sposób było biec cały czas jednolitym tempem i co zakręt trzeba było wytracać prędkość, albo wylądować daleko na zewnętrznej i marnować metry - bardzo niewdzięczna trasa. No i mamy jeszcze kwestie zapadania się na tym trawiastym dywanie, ale i tak oceniam, że to właśnie te zakręty były najgorsze. Jeszcze się wybiorę na takiego Coopera i zobaczę co poszło nie tak - 3300-3400 musi być


Straszna bieda... Tak zmarnować pieniądze podatnika. Aż się chce rzucić k*rwą czy ch*jem w stronę tych kretynów

[Plague]

Jak widzę to zdjęcie, to mało z krzesła nie spadnę ze śmiechu

[szymon_szym]

Sylwek, nie bój się, jeszcze się pościgamy. Na razie korespondencyjnie, ale na pewno będzie jeszcze okazja. Ja się powoli ogarniam, nie ma biedy

Najlepiej pójdź na Coopera na BBL. Zawsze na wiosnę jest test w całej Polsce. Musisz śledzić ich stronę czy coś. Będziesz miał tartan, łagodne łuki i pewnie kogoś do gonienia

Pamiętam jeszcze dyskusję przy projektowaniu stadionu, czy mam być bieżnia, czy nie. Wtedy co prawda jeszcze nie biegałem, ale zdania nie zmieniłem, że stadion piłkarski to nie miejsce na to. Fakt, że obiecywali też remont Skry, żeby stolica miała wypasiony stadion lekkoatletyczny. Nie wiem co z tego wyszło.

[Krzychu M]

Ale tempo tych 200-setek!Szybkość powala
P.S Mam pytanie,bo dużo startujesz na krótszych dystansach(5-10km),czy przed zawodami na 10km właśnie 200,400m lepiej zapodać niż tysiączki w tempie startowym?Na pobudzenie oczywiście 4 dni przed startem.Bardzo mi się spodobały 200 metrówki,które dziś biegałem pierwszy raz w życiu i rzeczywiście nie obciążają psychicznie,a to ważne

[szymon_szym]

Nie odkryje Ameryki pisząc, że na każdego działa co innego. Ja większość startów robiłem z treningu, bo też u mnie nie trzeba specjalnie luzować Tysiące w tempie startowym to dla mnie bardzo trudny akcent (chyba trudniejszy niż sam start ). Najbardziej lubię repsy po 200 m (oczywiście wolniej niż dzisiaj). Lekkość, swoboda, człowiek się czuje jak gazela itp. Niektórzy z kolei lubią dowalić sobie tempo run parę dni przed zawodami.
Wniosek jeden - eksperymentuj.
Moim zdaniem za lekki akcent w niczym nie przeszkodzi, za mocny może zdecydowanie pogorszyć wynik.

[Krzychu M]

Dzięki za rade!Trochę mnie podbudowałeś po nieudanym wczorajszym trenie pisząc,że tysiące to dla Ciebie trudny trening(ja takowe biegam 10sek/km szybciej niż startowe na dyche i jest spoko),a ja dwukilometrówki chciałem zapodać w startowym.
A repsy 200m są super...czemu tego nigdy wcześniej nie biegałem?
P.S Przed maratonami zawsze luzowałem,a dychy biegłem z treningu i było dobrze.Teraz chce jednak ciut zejść z kilometrażem,bo 90-100/tyg które ostatnio biegam to dużo.Akcent środowy przed startem robię zawsze(może teraz spróbuję 200 lub 400 metrówki).
Powodzenia na zawodach...moja docelowa dycha dopiero za tydzień

[mar_jas]

[
Z ciekawostek - dzisiaj udało mi się podpalić sobie spodnie przy gotowaniu ryżu. Mało tego, w celu ugaszenia sięgnąłem po szmatkę i okazało się, że ją udało mi się podpalić ciut wcześniej Jest ogień!

Ognisty chłopak z Ciebie


Ja teraz zdecydowałem się na mały eksperyment, wcześniej zawsze biegałem dychy z marszu ( czy jak Wy tam piszecie z treningu ) ...tym razem plan jest taki: w tygodniu we wtorek machnąlem szybkie 12x400m , w weekend startowe 5 lub 6 km, w nast tygodniu wtorek tysiączki w tempie startowym i w niedziele za tydzień 10km na maxa...a poza tym rozbiegania na totalnym luzie...ciekaw jestem jaki będzie efekt....jak nie wejdzie to juz nie będe ekperymentował

[mimik]

Piękny czas! Graty! tą Maniacka to naprawdę poleciałeś na luzie. Jakie plany na 10km?

[szymon_szym]

Dzięki, ale na sam czas nie ma co patrzeć, bo ta piątka jest niedomierzona. Cieszy sam fakt postępu w porównaniu z wcześniejszymi czasami na tej samej trasie.

A na dyszkę, to coś koło życiówki chciałbym się zakręcić. Wyjdzie w praniu

Do zobaczenia we Wrześni!

[Sylw3g]

Hmm... 18min na 5tkę, chyba sybko Plastikowe pucharki jeszcze przyjdą

Za jakiś czas będę się chciał spróbować na tym dystansie. Powinno być śmiesznie

Good job!

[szymon_szym]

Dzięki Sylwek!
Piątka to świetny dystans. Szybko, ale bez przesady. I organizm szybko się regeneruje, więc nie zaburza cyklu treningowego.
Na złamanie 18' na 5k muszę jeszcze trochę popracować, ale wszystko przyjdzie z czasem.

[Krzychu M]

Fajnie kręcisz te 5km Muszę kiedyś spróbować na taki dystans pobiegać,choć to oddechowa zajezdnia jest