Gife - komentarze

[Gife]

Tylko, że ja nie chcę startować na krótkich dystansach. Dla mnie stadion to tylko treningi interwałowe. Reszta w naturze
Może kiedyś sie namówię na taką formę rywalizacji i dystanse, ale bez kolców bym nie podchodził.

[miniozam]

bez kolców bym nie podchodził.

go runy się podrasuje... albo skechers wyda nową kolekcję kolców :D

[Gife]

bez kolców bym nie podchodził.

go runy się podrasuje... albo skechers wyda nową kolekcję kolców :D

Hyhy Najlepsze jest to, że biegam po 3 bieżniach i najlepsza jest ta pseudo 300m z orlika. Na AWF i Olimpii chyba je posypują czymś (żwirek/tłuczeń?) i słabe trzymanie tam mam w swoich go runach

[Kwiat]

Biegałem w zeszłym oku przez jakiś czas na bieżni elektrycznej i... podziwiam Cię. Zrobić 20 km na tym urządzeniu to wyczyn. z tego względu, że jak dla mnie, bieżnia oferuje bodaj najgorsze warunki do biegania - człowieka faktycznie szybko dopada nuda i bieg dłuży się niemiłosiernie. Dużą rolę odgrywa jednostajny widok - nawet wtedy, gdy w pobliżu bieżni znajduje się jakieś okno :P

[Gife]

Taki widok mam, tzn jezioro, uliczka biegaczy i plac zabaw, ale, w taką pogodę tam pustki i szaro, że się płakać chce

[Kwiat]

Gdybyś biegał na bieżni przy pogodzie panującej na zdjęciu za oknem, można by uznać, że jesteś niczym ptak w klatce. Ale jak burzowo było to pół biedy.

[mar_jas]

Fajny zestawik ćwiczeń..ostatnio jako fan wszelkiego rodzaju ćwiczeń siłowych tez sobie takie zaaplikuję bo jakos wczesniej przegapiłem ten artykuł..dzieki

[BartoszW]

Tak sobie wszedłem na pańskiego bloga. Cel piękny 33 min, przeczytałem kilka ostatnich treningów i od razu rzuca mi się jeden podstawowy błąd... interwały biegane bardzo szybko, chyba troszkę za szybko i zbyt mała objętość treningowa tych interwałów. Radziłbym zwolnić minimalnie nawet poniżej PB na dyszke czyli tak do 3.25-3.35/km aby nie było to biegane na siłe tylko mocno i luźno oraz zdecydowanie więcej niż 5 km tego biegania. Ja podchodzę już pod 15km interwałów w troszkę innej formie - dobrze byłoby sprawdzić co na pana działa bo nie na każdego działają tysiączki, lecz jeśli działy do tej pory to powinny i nadal.
Swojego obecnego poziomu nie będę zdradzał póki co, zawody zweryfikują

[Gife]

Po 3:25 biegałem w zeszłym roku i nabiegałem 34:04. Wiem, że za mało, bo to efekt przetrenowania. Na więcej będzie mnie stać potem. A co do Twojego poziomu czy tez metodyki treningowej, może PW?

[Krzychu M]

W końcu "mocny" trening wypalił.Oby to był zwiastun wracającej formy.

[Rolli]

Tak sobie wszedłem na pańskiego bloga. Cel piękny 33 min, przeczytałem kilka ostatnich treningów i od razu rzuca mi się jeden podstawowy błąd... interwały biegane bardzo szybko, chyba troszkę za szybko i zbyt mała objętość treningowa tych interwałów. Radziłbym zwolnić minimalnie nawet poniżej PB na dyszke czyli tak do 3.25-3.35/km aby nie było to biegane na siłe tylko mocno i luźno oraz zdecydowanie więcej niż 5 km tego biegania. Ja podchodzę już pod 15km interwałów w troszkę innej formie - dobrze byłoby sprawdzić co na pana działa bo nie na każdego działają tysiączki, lecz jeśli działy do tej pory to powinny i nadal.
Swojego obecnego poziomu nie będę zdradzał póki co, zawody zweryfikują

Tysiaczki jak tysiaczki, zalezy od tego kiedy sie je biega. Ale zeby je biegac w tempie HMRT, to chyba jakas pomylka. Chyba ze jakies 20x z 1' przerwa. Nie probuj przekladac swojego treningu na innych biegaczy.
Teraz w sezonie nawet 5x1000 w tempie na 3km mozna walic, jak jest sie typem szybkosciowym.

[rene87]

Gife RURA zapieprzamy !
Ja zawsze jak wpadam do Ciebie na bloga czuję się taka gruba i mała i powolna :D Co to jest 3 z hakiem na kilometr....phiiii

[Gife]

Rene Julek!
Ty gruba mała itd? histeryzujesz trenujemy lub jak to ujęłaś, zapieprzamy by te 3 z hakiem biegać

[Dawid79]

do jakiego dystansu aktualnie się szykujesz? I czy tempo 04:18 aktualnie dla ciebie to drugi zakres czy jeszcze pierwszy?

[Gife]

do jakiego dystansu aktualnie się szykujesz? I czy tempo 04:18 aktualnie dla ciebie to drugi zakres czy jeszcze pierwszy?

To jest drugi zakres, ale słaby. Jednak bez wody można czasem mocno przesadzić.
Trening jest pod dychę, ale mam na uwadze, że jeszcze będę miał półmaraton do zrobienia