Kilka lat nie biegałem. Zapisałem się na Półmaraton Poznanski. Powoli wracam i może nawet bloga założę
Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Moderator: infernal
-
banan85
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1227
- Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: wielkopolska
O Skoror też żyje 
Kilka lat nie biegałem. Zapisałem się na Półmaraton Poznanski. Powoli wracam i może nawet bloga założę
Kilka lat nie biegałem. Zapisałem się na Półmaraton Poznanski. Powoli wracam i może nawet bloga założę
-
keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8887
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Dinozaury z was 
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
-
Drwal Biegacz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1443
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Będę obserwował i kibicował!
Bardzo ciekawy, ze względu na prostotę i obietnicę 3:30 plan na maraton. Wydaje się prostszy i łatwiejszy niż plan Jurka Skarżyńskiego.
Trzymam kciuki za realizację!
Bardzo ciekawy, ze względu na prostotę i obietnicę 3:30 plan na maraton. Wydaje się prostszy i łatwiejszy niż plan Jurka Skarżyńskiego.
Trzymam kciuki za realizację!
: 
...-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Żyje ale prawie umarłem w tym rokubanan85 pisze:O Skoror też żyje
Kilka lat nie biegałem. Zapisałem się na Półmaraton Poznanski. Powoli wracam i może nawet bloga założę
-
banan85
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1227
- Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: wielkopolska
Covid?
-
Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3574
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Marcin!
Szybkość, przyspieszenia! Luz! Nie zapomnij o przebieżkach, dwusetkach i czterech stówkach!
Szybkość, przyspieszenia! Luz! Nie zapomnij o przebieżkach, dwusetkach i czterech stówkach!
[url=viewtopic.php?t=60705]BLOG[/url]
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
[url=viewtopic.php?t=60706]KOMENTSY[/url]
800m: 2:11.97 - 06.22
1000m: 2:49.94 - 06.22
1609m: 5:03.80 - 06.22
3000m: 10:23.18 - 12.20
5km: 17:39 - 09.22
10km: 38:12 - 05.24
15km: 57:50 - 11.24
HM: 1:19:06 - 02.25
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nie, kobiety mnie chciały wykończyćbanan85 pisze:Covid?
-
banan85
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1227
- Rejestracja: 27 kwie 2014, 22:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: wielkopolska
Już dalej nie wnikam...
Biegasz coś? Trenujesz?
Biegasz coś? Trenujesz?
-
Shadow1
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 385
- Rejestracja: 23 cze 2016, 12:10
- Życiówka na 10k: 54'30"
- Życiówka w maratonie: brak
Marcin, uważaj na ten plan.
W 8. tygodniu masz 12km + 6km tempem 3.50-3.55
Powodzenia w łamaniu 3.30
W 8. tygodniu masz 12km + 6km tempem 3.50-3.55
Powodzenia w łamaniu 3.30
blog: viewtopic.php?f=27&t=55155
komentarze: viewtopic.php?f=28&t=55156
5km: 22.01 (09.2019)
10km: 46.07 (11.2019)
15km: 1.14.09 (01.2020)
HM: 1.51.41 (08.2018)
komentarze: viewtopic.php?f=28&t=55156
5km: 22.01 (09.2019)
10km: 46.07 (11.2019)
15km: 1.14.09 (01.2020)
HM: 1.51.41 (08.2018)
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Przez ostatni rok to prawie nic. Nie miałem weny. Teraz chce coś powoli wrócić, ale nie trenować tylko dla przyjemności. Zobaczymy jak wyjdziebanan85 pisze:Już dalej nie wnikam...
Biegasz coś? Trenujesz?
-
cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4216
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
dla przyjemności to do klubu go go Tomek idź 
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
weuek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2180
- Rejestracja: 07 paź 2022, 16:56
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: 3:55
- Lokalizacja: Podkarpacie
- Kontakt:
No to jest seria powrotów z cyklu "Nowy rok=nowy ja".
Lubisz bieganie czy trenowanie cyferek?
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nie ma w pobliżucichy70 pisze:dla przyjemności to do klubu go go Tomek idź
-
cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4216
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
pytanie jest takie, a skąd to wiesz? 
komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
no się te kilka miesięcy żyło bez zobowiązań 