iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[Skoor]

Sęk w tym, że wytrzymałościowiec to raczej nie przegnie, ot zacznie spokojnie. Szybkościowiec ruszy i nawet nie poczuje, że leci o 30s/km za szybko. Nie poczuje na początku, a w połowie już będzie wiedział, że początek był za szybko

[jacekww]

Biegać za szybko pierwszy kilometr jest problemem, który biegacze wytrzymałościowi nie rozumieją. Tak to już jest, ze po prostu nie czuje sie zmęczenia na pierwszym kilometrze. Tu nie pomoże nic, tylko dyscyplina i tempo jak przy rozgrzewce, co sie okaże i tak za szybko.

Myślałem, że wytrzymałościowiec bardziej to odczuje bo nie jest przyzwyczajony do mocnego tempa i jak przegnie na początku to go zaraz pozamiata

Trafna diagnoza Rolli, dla Michała która dyga 1-1,2km na powtórzeniach w 3:40, a potrafi i szybciej, taki początek w 3:47 nie robi wrażenia. Wytrzymałościowiec biega kilometrówki wolniej i ma większy respekt do za szybkiego tempa na otwarciu, ale też nie jest obiegany z takimi prędkościami, wręcz nie potrafi. Co z kolei powoduje, że go nie pozamiata, bo nie otworzy tak biegu, jest to dla niego tempo pod końcówkę zawodów (wnioskuję tak po sobie).

Edit. Skoor uprzedził mnie jak pisałem, ale o tym samym mówimy raczej.

[Rolli]

Juz sie zdarzało, ze na zawodach na 5000m pierwsze 200m pobiegliśmy w 32s... i byliśmy zdziwieni, dlaczego tak szybko.

A teraz policz ile to by było na koniec.

[jacekww]

Rolli, wszyscy już wiemy, że Michał ma amatorskie predyspozycje do krótszych dystansów, tyle że musi biegać 5km i więcej bo takie głównie są.
Mnie ciekawi jaki masz plan, rodzaj treningów na zbudowanie tej wytrzymałości. Czy dalsze bazowanie głównie na prędkościach i nauka Michała samodyscypliny, czucia tempa i zmęczenia na zawodach. Bo tak na chłopski rozum biegane kilometrówki w 3:40, powinny dać na zawodach 5km w takim tempie. (Nie wątpię, że Wam dadzą i lepiej nawet), tylko jaka jest właściwa droga do tego dla biegacza o takiej charakterystyce.

[Siedlak1975]

Juz sie zdarzało, ze na zawodach na 5000m pierwsze 200m pobiegliśmy w 32s... i byliśmy zdziwieni, dlaczego tak szybko.

A teraz policz ile to by było na koniec.

13:15 No w czym problem?

[infernal]

biegaj z akumulatorem samochodowym w plecaku. Mocno cię kopnie a przy okazji siłę biegową poprawisz

To jest myśl

Jak chomik
Nie no... tak serio, rozumiem argument aczkolwiek dla mnie to czarna magia bo nigdy po chodnikach nie biegałem.

Bieganie jak przeszkodowiec lub jak chomik. Okazuję się, że jeśli trening jest w miarę szybki mocny to wolę jak chomik. Lepiej mi się biega, szybciej czas leci, głowa się tak nie męczy. Baa, mówię sobie 3,2,1. Koniec przerwa. Zaraz kolejne powtórzenie

Myślałem, że wytrzymałościowiec bardziej to odczuje bo nie jest przyzwyczajony do mocnego tempa i jak przegnie na początku to go zaraz pozamiata

Ja tam do jakiejś konkretnej grupy się nie przypisuje. Czy to wytrzymałościowiec czy szybkościowiec. Obecnie, bardziej bliżej mi do drugiego.

Sęk w tym, że wytrzymałościowiec to raczej nie przegnie, ot zacznie spokojnie. Szybkościowiec ruszy i nawet nie poczuje, że leci o 30s/km za szybko. Nie poczuje na początku, a w połowie już będzie wiedział, że początek był za szybko

Yup.

Trafna diagnoza Rolli, dla Michała która dyga 1-1,2km na powtórzeniach w 3:40, a potrafi i szybciej, taki początek w 3:47 nie robi wrażenia. Wytrzymałościowiec biega kilometrówki wolniej i ma większy respekt do za szybkiego tempa na otwarciu, ale też nie jest obiegany z takimi prędkościami, wręcz nie potrafi. Co z kolei powoduje, że go nie pozamiata, bo nie otworzy tak biegu, jest to dla niego tempo pod końcówkę zawodów (wnioskuję tak po sobie).
Edit. Skoor uprzedził mnie jak pisałem, ale o tym samym mówimy raczej.

O wilku mowa. Biegałem już 1km po ~3:30 więc czy ja otworzyłem po 3:47 czy tak, to nie czułem tego za mocno. Nawet chyba wspomniałem o tym na blogu - po pierwszy kilometrze czułem się dobrze. Potem.... to już co innego

[infernal]

Rolli, wszyscy już wiemy, że Michał ma amatorskie predyspozycje do krótszych dystansów, tyle że musi biegać 5km i więcej bo takie głównie są.
Mnie ciekawi jaki masz plan, rodzaj treningów na zbudowanie tej wytrzymałości. Czy dalsze bazowanie głównie na prędkościach i nauka Michała samodyscypliny, czucia tempa i zmęczenia na zawodach. Bo tak na chłopski rozum biegane kilometrówki w 3:40, powinny dać na zawodach 5km w takim tempie. (Nie wątpię, że Wam dadzą i lepiej nawet), tylko jaka jest właściwa droga do tego dla biegacza o takiej charakterystyce.

Jacku, ja mam jakieś predyspozycje? W ogóle wszyscy wiedzą, tylko chyba nie ja

13:15 No w czym problem?

Aż mi się to przypomniało https://www.youtube.com/watch?v=mBlxa26Qa1U

[Skoor]

Oj Michał przestań gadać jak panienka co to ktoś jej mówi, że ma fajny tyłek a ona twierdzi, że wcale nie

[Przemkurius]

Oj Michał przestań gadać jak panienka co to ktoś jej mówi, że ma fajny tyłek a ona twierdzi, że wcale nie

Ten typ co całą noc się uczy a później udaje zdziwionego, że 5 na kolokwium dostał?

[jacekww]

Oj Michał przestań gadać jak panienka co to ktoś jej mówi, że ma fajny tyłek a ona twierdzi, że wcale nie

Ten typ co całą noc się uczy a później udaje zdziwionego, że 5 na kolokwium dostał?

No i rozjeb...e rzeczową dyskusję

[Skoor]

Nie nie to co innego. Taki typ zakuwa a później przed kołem krzyczy "o boże nic się nie uczyłam! nic nie umiem!"

Ten drugi typ ma fajny tyłek i nawet trochę zdaje sobie z tego sprawę, ale na wszelki wypadek woli temu zaprzeczać bo a nuż ktoś stwierdzi, że jednak ten tyłek wcale taki fajny nie jest

[infernal]

Oj Michał przestań gadać jak panienka co to ktoś jej mówi, że ma fajny tyłek a ona twierdzi, że wcale nie

A to akurat słyszałem, że mam XD
A teraz wróćmy do tematu - ja nie mówię, że wcześniej trenowałem poprawnie czy wszystko było okej. Natomiast, to nie jest tak że teraz się okażę jakimś nieoszlifowanym diamantem MD który nagle wystrzeli. Nie mam przeszłości biegowej. Jestem drewniany. Dużo by gadać/pisać

Ten typ co całą noc się uczy a później udaje zdziwionego, że 5 na kolokwium dostał?

Oj co to, to nie. Raczej do skromnych się nie zaliczam. Zwłaszcza, jak coś osiągnę i dla mnie ma to duże znaczenie

No i rozjeb...e rzeczową dyskusję

Roland może zaraz przyjdzie i zrobi porządek, odpowiadając na Twoje pytanie

Nie nie to co innego. Taki typ zakuwa a później przed kołem krzyczy "o boże nic się nie uczyłam! nic nie umiem!"
Ten drugi typ ma fajny tyłek i nawet trochę zdaje sobie z tego sprawę, ale na wszelki wypadek woli temu zaprzeczać bo a nuż ktoś stwierdzi, że jednak ten tyłek wcale taki fajny nie jest

OOOo...! Dobreee! To ja bardziej to drugie.

[jacekww]

No i rozjeb...e rzeczową dyskusję

Roland może zaraz przyjdzie i zrobi porządek, odpowiadając na Twoje pytanie

Byłbym ciekaw, a jak nie pozostanie obserwować dalszą Twoją pracę.

[Skoor]

OOOo...! Dobreee! To ja bardziej to drugie.

Może to i lepiej bo mógłbyś się jeszcze zaliczać do trzeciego typu. Takiego co to ma obleśny zad a chwali go niczym super tyłeczek jak tu:

[infernal]

No i rozjeb...e rzeczową dyskusję

Roland może zaraz przyjdzie i zrobi porządek, odpowiadając na Twoje pytanie

Byłbym ciekaw, a jak nie pozostanie obserwować dalszą Twoją pracę.

Poproszę i zagadam. Nie obiecuje jednak, bo to zalatany facet

Może to i lepiej bo mógłbyś się jeszcze zaliczać do trzeciego typu. Takiego co to ma obleśny zad a chwali go niczym super tyłeczek jak tu:

Powiedź mi, napisz mi że to fake.