Leszek Deska 1976 - przebiec maraton - komentarze

[mihumor]

Krzychu, a w Koszycach przypadkiem nie pobiegłeś połówki sporo szybciej, niż masz w podpisie? Tak by wynikało z wyniku na 42,195.

Hehe - celna obserwacja, pewnie coś koło 1.42- 1.43 tam miał na połówce

[Krzychu M]

Krzychu, a w Koszycach przypadkiem nie pobiegłeś połówki sporo szybciej, niż masz w podpisie? Tak by wynikało z wyniku na 42,195.

Hehe - celna obserwacja, pewnie coś koło 1.42- 1.43 tam miał na połówce

Zgadza się.Dokładnie 1:42'35".Ale czy to się liczy?OK.Wpiszę jako nieoficjalną

[siena_driver]

Jeśli mierzone od startu do 21,097, to jak najbardziej
Pamiętam, jak chyba Ngeny biegł za El Guerrouijem, kiedy ten bił RŚ na milę, i po drodze ustanowił rekord Kenii (albo tylko zyciówkę, fakt, że potem oficjalnie mu się to liczyło), na 1500m

[mihumor]

Ja przez pewien czas swoją życiówkę na dychę miałem zrobioną z różnicy międzyczasów 10-20km półmaratonu warszawskiego - ale tego w mediach chyba nie podawali

[siena_driver]

No jak nie - pamiętam jak dziś, w TVP Kraków w migawkach sportowych

[MackoMedyk]

Co do psiaków, to kiedyś miałem podobny problem. Na szczęście nie doszło do "ukąszenia"
Gdy mnie goniły to odwróciłem się i zatrzymałem.One też. Ja dwa kroki do przodu- one do tyłu. Ja się odwracam- one mnie gonią. Trwaliśmy w lekkim impasie, ale wtedy ja ruszyłem kilka kroków w ich stronę- a one uciekły z 10 m w tył. Wtedy patrząc na nie, wycofałem się "na raka"

[LDeska]

Tutaj wszyscy moi zapaleni fani mogą głosować w ankiecie: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=31922 oczywiście zgodnie z sumieniem - czyli na mnie

[kapolo]

Zrobione

[mar_jas]

Słuszna decyzja odnośnie korekty planu.....do ćwiczeń siły biegowej się przyłóż szczególnie...to naprawdę jest przydatne

[LDeska]

Postaram się, muszę sobie opracować zestaw tych ćwiczeń (coś wybrać) bo u mnie to jest tak że muszę sobie zaplanować i trzymać się tego planu, inaczej się to rozmywa Jak masz jakieś gotowe sprawdzone zestawy to podrzuć, ok?

[mar_jas]

Z racji braku czasu na ćwiczenia na siłowni stosuje tylko w domu ćwiczenia stabilności ogólnej:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1000 oraz dodatkowo brzuchy i pompki

Oprócz tego lubię dynamiczne ćwiczenia:
Podbiegi 100-200 m pod górę bardzo dynamicznie, jak w skipie A, powrót i kolejny na pełnym odpoczynku
Ćwiczenia siłowe na bieżni: Skipy wszelkie, wieloskoki, mój ulubiony chód w wypadzie ( po którym dwójki bolą przez 3 dni ) oraz przebieżki
Fajnie też pomagaja mocne dynamiczne krosy z wieloma podbiegami i zbiegami

Śmiałem się kiedyś jak uja-trener gadał że siła siła i siła sa najważniejsze przy bieganiu długodystansowym...teraz zaczynam rozumieć o co mu chodziło...zrozumiałem to po maratonie, kiedy po 35km fizycznie się czułem dobrze, oddechowo nic mi nie było...ale mięśnie nóg wcale nie chciały podawać

[mihumor]

No ładny wynik - gratuluję. No to w Wiedniu trzeba 3,20 atakować, nie ma wyjścia

[LDeska]

No racja, ta połówka dała mi dużo pewności siebie. Wiem już że lecę na 3:20, wiem że wezmę opaski kompresyjne i że wezmę te najtańsze żele z Decathlonu No i mam przekonanie że nie padnę pod koniec i wytrzymam to tempo, zobaczymy czy to się sprawdzi

[kapolo]

Świetna relacja. Jeszcze lepszy bieg. Chwile rozmawialiśmy przy zającu na 2h .
Mi niestety w samej końcówce zabrakło sił. Finisz rozpocząłem mniej więcej, w tym samym miejscu co Ty, jednak po zbiegu z mostu było coraz trudniej.
Pomysł z przesunięciem mety oceniam nieco inaczej. Wydawała się tak daleko.

[LDeska]

A, to fajnie wreszcie kojarzyć twarz i awatara z runkeepera i forum Szkoda że zabrakło, mi się zdawało że trasa sprzyjała dobrej końcówce (z górki końcówka) no ale podbieg na pewno nas dużo kosztował...