russian, white russian

[PATATAJEC]

Napisz ile nabiegałeś, bo nic nie wiadomo!

http://www.online.datasport.pl/results1 ... i/10km.pdf

Nie wiem przecie jak russian się nazywa, ale zgaduję, że to ten, co w rubryce klub wpisał: "PO CO MI KLUB?" ... Dla mnie kosmos, ale do 33:49 to jeszcze kawał .

EDIT: Zapewne, bo wiedzę, że i numer ze zdjęcia się zgadza.

[Qba Krause]

Łon ci to, łon.

Poskarżymy Michałowi, że nie umi łon wpisać poprawnie nazwy Sałkoni, to wypisuje jakieś bzdury.

[russian, white russian]

wstydu nie będę Michałowi robił

jak będę leciał po zwycięstwo - to pod sztandarami.

umierać lepiej samemu.

zdrówko

[russian, white russian]

Co nie zabije to wzmocni.

Mnie zastanawia fakt: 15 149 MARZEC STANISŁAW NAŁĘCZÓW POL 62 M40/1 (M)15 00:33:07 00:33:06 18.13

5 313 MARZEC STANISŁAW 1962 AGRONATURA NAŁĘCZÓW 41:09:00 (wynik z biegu solidarności na 12,5km, który odbywał się w sobotę (również 5 czerwca)

Dwa biegi w jeden dzień?

jakby nie patrzeć daleka droga...przynajmniej jasno oświetlona inspiracją.

kosmos.

[PATATAJEC]

Ale kosmos z tymi adasiami. Kiedyś wytnę tak swoje stare Kalenji, ale boję się (i tu nie żartuję) co na to moja łydka i przyczepy płaszczakowatego. Podejrzewam, że tutaj pracują jeszcze mocniej niż przy bieganiu na boso, ze względu na sztywność podeszwy i jej wysokość na śródstopiu. No ale pewnie dobre ćwiczenie!

[adam77]

Kurde nieźle to sobie wymyśliłeś ( z tymi butami znaczy się). Może też tak spróbuje, zobaczymy.
Pomysłowy Dobromir

[yacool]

Brawo Piotrek,
szkoda, że nie porobiłeś fotek z całego procesu poprawiania fabryki.

Patataju, tak sobie właśnie, a' propos twoich obaw pomyślałem, że ludziskom bardziej żal butów niż nóg. Zastanawiam się czy ktokolwiek zdecydowałby się podejść z nożem do nowych papci...

[PATATAJEC]

Brawo Piotrek,
szkoda, że nie porobiłeś fotek z całego procesu poprawiania fabryki.

Patataju, tak sobie właśnie, a' propos twoich obaw pomyślałem, że ludziskom bardziej żal butów niż nóg. Zastanawiam się czy ktokolwiek zdecydowałby się podejść z nożem do nowych papci...

Oj chyba mnie stać by na to nie było. Chodzi Ci o szkodę jaką wyrządzają superamortyzowane buty? Sugerujesz, że warto spróbować w takich butkach powycinanych pobiegać? Jeśli ma to pomóc, wzmocnić, to czemu nie.

[russian, white russian]

co do procesu - to chyba nie było zbyt wiele do pstrykania.

1 wstępne objechanie markerem linii,
2 cięcię
3 na zmianę kilka metrów truchtu i docinanie 'do stanu względnej wygody'.

to ostatnie trwało stanowczo najdłużej - jakieś czterdzieści minut.

po namyślę muszę stwierdzić, że wszystkie prawdziwe i wyimaginowane wady nadmiernej amortyzacji w butach są niczym w porównaniu do podstawowej acz niezbyt znanej cechy pianki EVA:

strasznie ciężko się to dziadostwo rzeźbi.

przypuszczam, że 'na ciepło' - po rozgrzaniu noża poszłoby o niebo lepiej, ale hmmm... perspektywa całej chałupy zasmrodzonej spaloną Evą jakoś mnie odstręcza.

palmy mity, nie czarownice...
------------------

Adam, Patataj - jak chcecie, to tuningujcie, ale BARDZO ostrożnie z bieganiem w takich papciach. to naprawdę bardziej obciąża łydki i stopy niż bieganie boso.

to jest jednak robienie siły + trochę nowych doznań zmysłowych.
możesz sobie od razu wrzucić 100 kg na sztangę i raz wycisnąć - ale po co. krok po kroku.

zdrówko

[mimik]

dosyć dużo biegasz 5km zawodów.. to w ramach przygotowań do innych dystansów, czy kolejny etap rozwój biegania na bosaka?

[Qba Krause]

Piotrek się przygotowuje do maratonu więc nie wiem jak te piątki sytuują się w treningu, ale z tego co wiem to tego typu zawody traktuje turystyczno-partyzancko-lupieżczo (przyjeżdża niby przy okazji, pojawia się nagle, łupi tubylców z bonów i innych gadżetów).

Jeszcze raz gratulacje Piotrek!!!

[russian, white russian]

turystycznie-partyzancko-łupieżczo oczywiście też, ale nie tylko.

po pierwsze, tak często startuję piątki, bo:

Szkoda, że organizowanych jest tak mało "piątek".

nie wiem, ile ich już nabiegałem, ale wiem na pewno, że żadna nie miała atestu.
w związku z tym, że całkiem straciłem już wiarę, że kiedyś pobiegnę atestowaną piątkę - postanowiłem zastosować podejście probabilistyczne do wyrobienia sobie zdania o życiówce na tym dystansie

-------------
po drugie - wczoraj zrealizowałem jeden z moich licznych celów okołobiegowych:

wyrobiłem sobie jakieś 200m przewagi - i dobiegając jako pierwszy do mety wziąłem córkę za rękę i przetruchtałem z nią ostatnich parę metrów.
w ten sposób Lenka była pierwszym zawodnikiem/zawodniczką, który przekroczył/a metę na IV biegu Lubońskim.
-------------

po trzecie - niedzielne wybiegania z grupą w tempie 4:50-5:30 są dla mnie trochę zbyt wolne, żeby były budujące.
chyba, że dzień wcześniej walnę konkretny akcent - wtedy wychodzi takie recovery-long, i te prędkości na tym zmęczeniu mięśniowym dają już fajny efekt.
zaznaczę, że to nie jest tylko moje teoretyzowanie, a zdanie potwierdzone przez Michała.

a że z lubię biegać z grupą - co tydzień kombinuję, jakby tu się w sobotę załatwić na cacy. zawody na 5km są pięknym ku temu narzędziem, dycha na zawodach jest dla mnie za mocna, żeby następnego dnia zrobić sensownie te dwadzieścia parę km.

zdrówko

[mimik]

czyli uzupełniasz sobie tydzionek o taki solidny tempo run+ zabawa .. dobry sposób na trening

[BoberPL]

wyrobiłem sobie jakieś 200m przewagi - i dobiegając jako pierwszy do mety wziąłem córkę za rękę i przetruchtałem z nią ostatnich parę metrów.
w ten sposób Lenka była pierwszym zawodnikiem/zawodniczką, który przekroczył/a metę na IV biegu Lubońskim.

Dobra dobra, 150m max
Szczerze to gdy Cię zobaczyłem to przeleciało mi przez myśl "bez jaj to znowu On"

[gasper]

wyrobiłem sobie jakieś 200m przewagi - i dobiegając jako pierwszy do mety wziąłem córkę za rękę i przetruchtałem z nią ostatnich parę metrów.
w ten sposób Lenka była pierwszym zawodnikiem/zawodniczką, który przekroczył/a metę na IV biegu Lubońskim.

Dobra dobra, 150m max
Szczerze to gdy Cię zobaczyłem to przeleciało mi przez myśl "bez jaj to znowu On"

gdzie tam 150 - jak wbiegałem w ulice szkoły to Pietia skręcał na boisko - czyli tam było jakieś z 70 metrów