rubin - komentarze

[rubin]

bardziej chyba słaba głowa
... czy na przekór? może nie ...

[Leemonca]

Monia, poczytałam Cię trochę i ....gdybym nie była zakochana w bieganiu, to po przeczytaniu Twojego bloga zakochałaby się od samego czytania i oglądania.
Widoki cudne, i ciężko mi uwierzyć, że biegasz dopiero rok. Masz moc kobieto. Super.
Nie lubisz biegać po asfalcie/betonie - ja to rozumiem, bo mam dokładnie tak na przełajach. Lubię biegać po utwardzonych trasach, choćby utwardzony żużel, byle nie trawa, polna droga. Czyli mamy zupełnie odwrotnie
Moje kostki i kolana mówią nie miękkiemu podłożu.

[tomasir]

Moje kostki i kolana mówią nie miękkiemu podłożu.

Że co proszę? Może napisać coś o tym? Przecież miękka nawierzchnia jest o niebo lepsza dla stawów - no poza może jednym minusem - że łatwiej skręcić kostkę.

[rubin]

Jola, na miękkim i nierównym podłożu trzeba ostrożniej, ale jeśli biega się w ten sposób regularnie - stawy nie dość, że unikają nadmiernych wstrząsów to jeszcze wyraźnie się wzmacniają;

owszem, kostkę łatwiej skręcić, tylko - im częściej biega się krosy, tym większa wprawa i trudniej o takie wypadki - biegając w terenie uczysz się błyskawicznie reagować na to co pod nogami

[acer]

Hej Monia
Dawno mnie tu nie było ale widzę, że latasz i to sporo i fajne tempa ... ja też nie lubię po asfalcie ale niestety ostatnio tylko taka mozliwośc, nawet dziś w niedziele nie mam okazji na pobieganie za dnia.

[Gryzzelda]

Rubin, mam dla ciebie impreze na 2014
http://www.xtremeidfjord.no/Hardangervi ... ilder-2012
profil trasy

[rubin]

hej Wiesiek!!! sporo to może nie biegam, ale udaje się regularnie i stąd pewnie takie wrażenie
najważniejsze, że bez większych problemów; choroby i większe kontuzje omijają miałam niedawno niewielkie kłopoty z achillesem - teraz niby spokój, ale z tego powodu, zaraz po ostatnich zawodach robię 2 tygodnie przerwy od biegania
też nie mam lekko z organizacją i nie zawsze jest czas by za dnia po lesie więc asfalt i chodniki się zdarzają - ale fakt - nie lubię tego


Julia - oczywiście, że jadę, ale pod warunkiem, że będziesz mi zającować

[Gryzzelda]

haha, zajacowac
moge ci zalatawic nocleg dwie godziny drogi od startu i cie tam osobiscie przetransportowac a potem z mety odebrac

[Leemonca]

Moje kostki i kolana mówią nie miękkiemu podłożu.

Że co proszę? Może napisać coś o tym? Przecież miękka nawierzchnia jest o niebo lepsza dla stawów - no poza może jednym minusem - że łatwiej skręcić kostkę.

Miękka nawierzchnia jest lepsza dla stawów, ale moje chyba tego nie wiedzą
Być może jest to wynik wcześniejszych kontuzji - skręcona kostka , ponadrywane więzadła - i niestety każda nierówność i niestabilność podłoża powoduje ból. Podobne jest z kolanem. Po niedawnym ITBS-ie nierówności terenu nadwyrężają kolano, które boli. I tyle.

Jola, na miękkim i nierównym podłożu trzeba ostrożniej, ale jeśli biega się w ten sposób regularnie - stawy nie dość, że unikają nadmiernych wstrząsów to jeszcze wyraźnie się wzmacniają;

owszem, kostkę łatwiej skręcić, tylko - im częściej biega się krosy, tym większa wprawa i trudniej o takie wypadki - biegając w terenie uczysz się błyskawicznie reagować na to co pod nogami

Wiem, że to dziwne, ale jak już napisałam koledze powyżej - najlepiej biega mi się po utwardzonej powierzchni. Monia na pewno masz rację, bo trening czyni mistrza, więc ciało "uczy " się biegać, ale ja boję się próbować kolejną kontuzję. Wolę poczytać i pooglądać u Ciebie o przełajach i krosie

[Rafał 66]

Monika - ten anemiczny ślimak Ci się przyda. Takich treningów robisz za mało, a w bieganiu to PODSTAWA!
ps.
to był płaski maraton , pierwsza pętla wskazywała, że cały czas jest z górki, ale podczas drugiej, tak po trzydziestce, już tak fajnie nie było

[siena_driver]

Monia, masz zadatki na moją pokrewną biegową duszę
W sobotę po piętnastaku trzasnęliśmy, teraz znowu górki na niskich tętnach.
Nie mów, że 20.października biegniesz półmaraton

[rubin]

Rafał - no właśnie, niby wiem o tym od dawna ... ale chyba dopiero teraz przestaję się "wstydzić" powolnego biegania , ech ta nadgorliwość początkujących... ;
tzn dość często biegam sporo pow. 6:00, ale to są nocne traile i intensywność jest większa, mimo słabego tempa; w każdym razie obiecuję się poprawić - bo wiem, że będzie mi to potrzebne w kontekście przyszłorocznego rzeźnika
PS. płasko czy nie - gratuluję świetnego wyniku w maratonie!!

Grzesiek - przewrotne pytanie - oczywiście, że 20.10. biegnę półmaraton - w Gorcach; aT tylko mi tu o górkach nie czaruj; 120 up z wczorajszego treningu to jeszcze nie górki

[Wapel]

Grzesiek - przewrotne pytanie - oczywiście, że 20.10. biegnę półmaraton - w Gorcach; aT tylko mi tu o górkach nie czaruj; 120 up z wczorajszego treningu to jeszcze nie górki

jak widać definicja "górek" jest zależna od punktu siedzenia :P

[siena_driver]

No i odarła mnie ze złudzeń
Ja tam się jednak wolę trzymać tego, że 120m na 9km to już nie jest 'płaskie' Poprawia mi samopoczucie :D

[Arriba]

A propos podłoża, to ja dzisiaj natrafiłam na taki artykulik: http://treningbiegacza.pl/trening/plany ... pieczestwo

Nie powiem, trochę mnie to zaskoczyło bo sama już czekam na śnieg a tu taki tekścik