Sylw3g - sweet komcie... :P

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3666
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Mówisz o tym kurniku na szczudłach?
:hahaha: :hahaha:

Dzięki :P Idę biegać.
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
neevle
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1229
Rejestracja: 03 lut 2013, 22:23
Życiówka na 10k: 42:11
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lublin/Warszawa

Nieprzeczytany post

Uuu, chyba można by Cię pojechać za to kolano wystające za linię palców w wypadach. :hej:
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:35:58
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
Awatar użytkownika
Kwiat
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 693
Rejestracja: 09 sie 2007, 02:24
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gelsenkirchen
Kontakt:

Nieprzeczytany post

neevle pisze:Uuu, chyba można by Cię pojechać za to kolano wystające za linię palców w wypadach. :hej:
A druga sprawa, czemu Twoja łydka i achilles wyglądają na tak nienaturalnie wykrzywione przy tym wypadzie? To złudzenie czy coś jest na rzeczy?
Obrazek

Blog|Komentarze

10 km - 53'43" (Tychy, 22.12.2013)
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3666
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

A to ci dopiero, trafili mi się strażnicy poprawnej techniki :hej:
A druga sprawa, czemu Twoja łydka i achilles wyglądają na tak nienaturalnie wykrzywione przy tym wypadzie? To złudzenie czy coś jest na rzeczy?
Ciężko powiedzieć. Tych powtórzeń jednak trochę było, mogło mi się tam obsunąć trochę na zewnątrz, chociaż ja na fotce raczej nic strasznego nie widzę - choć ćwiczenia na ciężarach to nie mój konik (Gdyby nie to, że mam dostęp do siłowni kolegi, to w ogóle bym pewnie na nią nie uczęszczał - jakoś nieswojo bym się czuł pośród pakerów)
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5842
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

http://www.youtube.com/watch?v=jrK447AkBb4 jak się pojawiłem w stroju na tej siłce to też się krzywo gapili, ale po zejsciu z bieżni szacun :D
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Awatar użytkownika
ioannahh
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1309
Rejestracja: 20 cze 2010, 20:27
Życiówka na 10k: 39:46
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: sopot
Kontakt:

Nieprzeczytany post

trasa w Falenicy jest co roku ta sama? jesli tak to luzik, zadnego hardkoru tam nie ma. na zakwasach sie robi najlepsze treningi ;-)))
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3666
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

To mnie ta zasada nie dotyczy, albo chociaz nie z takimi zakwasami I nie w tych miejscach ;p Zlazlem z trasy po pierwszym kolku. Potem napisze cos wiecej, chociaz w sumie nie ma nawet o czym :P Nie pozostalo mi nic innego, jak zrobic zwykle dluzsze rozbieganie.
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
TrainHardWinEasy
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 43
Rejestracja: 21 lut 2013, 21:37
Życiówka na 10k: 39:28
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Haha, "kurnik" to idealne określenie.
Z własnego doświadczenia z Danielsem,wiem że nogi ciężko na siłce warto robić przez Fazę I(planowo 6 tygodni), w kolejnych fazach lepiej ograniczyć lub zaniechać całkiem, pozostawiając jedynie trochę core stab. w domku robione(polecam paltformę do balansowania, kupiłem w Go sport za 49 zł) Mówiąc nogi robić ciężko, ja doszedłem do 100kg w przysiadzie, ale to dlatego,że zawsze byłem miłośnikiem robienia dużej siły i dobrej jej proporcji do masy ciała(rzeźba robi się sama, przy diecie i dobrym kilometrarzu;) ) Poza tym, zaczynałem od roweru, siłki i basenu, a tam mogłem bardziej katować nogi i trochę więcej ważyć, aż tak to nie przeszkadzało. Szkoda trochę wyników na płaskiej :( ale 75 kg wyciskane przy 64kg wagi własnej , to i tak chyba nieźle ;)
PB: 5k - 19:14(2013) // 10k - 39:28(2013)// 21k-1:27.23(2014) //
Targets 2014: 5k - 17.XX // 10k - 36.XX //

"Prędkość zabija...tych, którzy jej nie trenują"

Tomasz
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3666
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Kiedyś, kiedy jeszcze chodziłem na taką siłownie dla ciężarowców, udało mi się dojść do poziomu 67,5kg na płaskiej. Ważyłem wtedy 69kg :jatylko: Nawet chyba szybko doszedłem do tego poziomu, bo w raptem miesiąc od przyjścia pierwszy raz na siłownię (może mam dar? :hahaha: ). Zaczynałem wtedy jakoś od 40kg na 2/3 razy :lalala: Ale klimat był świetny. Aż się chciało przychodzić na tą siłownię i obcować z tymi ludźmi. Latały po siłowni soczyste teksty, nikt nie zadzierał nosa. Ahhh, to se ne vrati :tonieja:
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
TrainHardWinEasy
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 43
Rejestracja: 21 lut 2013, 21:37
Życiówka na 10k: 39:28
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ahh, dobry klimat to podstawa, aż się chce ćwiczyć :).
A gdzie teraz ćwiczysz Sylwek ?
PB: 5k - 19:14(2013) // 10k - 39:28(2013)// 21k-1:27.23(2014) //
Targets 2014: 5k - 17.XX // 10k - 36.XX //

"Prędkość zabija...tych, którzy jej nie trenują"

Tomasz
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3666
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Taka udergroundowa, osiedlowa mordownia. Chłopaki trochę tam narzekają na brak sprzętu, ale mi wystarczy gryf, stojak i odrobinę babskich ciężarów.
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Awatar użytkownika
scouser
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 909
Rejestracja: 28 mar 2012, 08:26
Życiówka na 10k: 41:03
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Sulęcin / Gorzów wlkp.

Nieprzeczytany post

Ja też po longu muszę zjeść niekiedy ponad 3000kcal, na początku było mi trudno te kalorie nabić, ale teraz spokojnie tyle zjadam mimo w miarę zdrowej diety.
W weekendy u mnie też z tym kalkulatorem wygląda tak, że brakuje mi ok 300kcal, a wychodzę ze znajomymi, wypijam 4 piwa, zjadam kebaba i nagle robi się 1300kcal za dużo :hahaha:
TrainHardWinEasy
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 43
Rejestracja: 21 lut 2013, 21:37
Życiówka na 10k: 39:28
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ja dzisiaj rano też easy 19 km (4.41/km), także do wieczora nic, tylko leżeć i jeść :D
PB: 5k - 19:14(2013) // 10k - 39:28(2013)// 21k-1:27.23(2014) //
Targets 2014: 5k - 17.XX // 10k - 36.XX //

"Prędkość zabija...tych, którzy jej nie trenują"

Tomasz
Awatar użytkownika
mar_jas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2826
Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
Życiówka na 10k: 0:39:59
Życiówka w maratonie: 3:28:43
Lokalizacja: Śląsk

Nieprzeczytany post

wątek z pudzianem już chyba kiedys się u Ciebie przewijał :hahaha: :hahaha: :hahaha:
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3666
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Ano, kiedyś się ratowałem BCAA, w sumie z podobnych pobudek. Chciałem uniknąć katabolizmu - ciężko stwierdzić, na ile to się udało :lalala:
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
ODPOWIEDZ