Komentarze do Wiosenny maraton poniżej 2:28

[Wojtek87]

Rzeczywiście od zawsze powtarzam, że czym szybciej na zawodach nie oznacza ciężej na treningach.
Wydaje mi się właśnie, że ciężej się trenuje na troszkę niższym poziomie, kiedy nogi czy płuca nie są jeszcze tak dotarte.

Bardzo mi miło, że ktoś obserwuje to co robię. Mam nadzieje, że z jednak dość ciężkiej pracy wyjdą pożądane efekty. Od zawsze słyszę od wszystkich w koło, że powinienem biegać na zawodach zdecydowanie szybciej.

[Gife]

Jakich butów używasz do interwałów w taką pogodę (ubity śnieg, trochę lodu, czasami asfalt)?

[Wojtek87]

Wczoraj biegałem w Streak 3.
Ja praktycznie każdy trening robię w startówkach. Oczywiście dość dużo mnie taka przyjemność kosztuje, ale "komfort" jest zdecydowanie ważniejszy niż pieniądze.

Jeżeli chodzi o śnieg, lód to chyba żaden but nie da tu rady. Wybiegania w zimie biegam w Inov8 Trialroc 245, ale pewnie jak śnieg zniknie to przesiądę się na LunarRacer + czy Streak.

[Gife]

Czyli generalnie na tym stadionie musisz mieć odśnieżony tor żeby trzymać tempo. Tak sobie myślałem, czy dajesz radę na ubitym śniegu tyle latać, czy ja mam jakiś problem z interwałami

[Wojtek87]

Ja nie biegam na stadionie. )
Biegamy na kilometrowym odcinku nachylonym 1%.
Akurat wczoraj nie było odśnieżonego ani jednego cm2 tej drogi, więc noga ślizgała strasznie.

Jeżeli chodzi o nachylenie to jest główny powód rozbieżności w czasówkach jakie piszę. (1,3,5,7,9,11) jest przeważnie szybsze choć wcale nie mocniejsze.

[Gife]

Zmyliła mnie fotka z blogu. Myślałem że tam trzaskasz tempa
Czyli słusznie narzekam na warunki pogodowe. Ale te najasy muszą mieć i tak dobrą przyczepność względem moich Go Runów, bo Ty przynajmniej potrafisz te prędkości utrzymać, a ja totalnie jeżdżę, jak po lodzie

[Wojtek87]

Szczerze to bardzo się zdziwiłem, że potrafię utrzymać takie tempo, bo przed treningiem spodziewałem się 3:40. :P

Dlatego jestem bardzo zadowolony.
A Streak chyba jakiś bieżnik ma, ale nie wielki szczególnie jak go oblepi śniegiem.

[mariuszbugajniak]

ale przyczepność też zależy od techniki biegu, ja biegam duuużo wolniej od Was, ale pamiętam, że na starej technice przy 5min się ślizgałem, a teraz po 4,15 i bardzo komfortowo się biega, a i zdażało się 3.45 po śniegu robić bez ślizgania po zmianie techniki

[Gife]

Przy mojej podeszwie, a raczej jej braku, zdecydowanie ciężej biec interwały, ale ciekawi mnie, czy ktoś z dobrą techniką by poleciał po 3:20-3:30

[det_gittes]

No właśnie, niedługo zaczną się starty, wiele blogów stanie się jeszcze ciekawszymi A co to za bieg za 2 tygodnie?

[cichy70]

ciekawi mnie to co piszesz o tętnie, obserwuję ostatnio podobne objawy u siebie, maksymalne mam w granicach 194- tyle wyciągałem w zeszłym roku na rowerze, a ostatnimi czasy, przy ciężkich biegach nie wychodzę poza 176-177 czy to jest całe dziesięć czy kilometrówki, bez względu jakbym cisnął. kończą mi się już nogi, zapas tętna pozostaje. mam nadzieję, że to dobry znak

[Wojtek87]

Za dwa tygodnie biegam 10km w Brzeszczach. Na początek bieg "o paczkę draży".

Jeżeli chodzi o tętno to wydaje się, że to dobry objaw. Oczywiście jeżeli trzymamy tempo, bo jednak w biegu na 10km nie ma szans utrzymać tętna 200+.

[sKINOL]

ciekawi mnie to co piszesz o tętnie, obserwuję ostatnio podobne objawy u siebie, maksymalne mam w granicach 194- tyle wyciągałem w zeszłym roku na rowerze, a ostatnimi czasy, przy ciężkich biegach nie wychodzę poza 176-177 czy to jest całe dziesięć czy kilometrówki, bez względu jakbym cisnął. kończą mi się już nogi, zapas tętna pozostaje. mam nadzieję, że to dobry znak

Kurde.To mnie tez ,cichy zastanawialo od jakiegos czasu.Biegam pare sekund wolniej od Ciebie ,jeszcze , ale mam podobnie.Moj staz biegowy jest co prawda mniejszy ale wiek dosc podobny i HrMax too..Troche tez inne srodki treningowe stosuje.Ale do rzeczy.Kiedys przy np.10x1 wejscie na np.185 max bylo przy okolo 7-8 powtorzeniu.teraz 10 x 200 na crossowym podbiegu 7-8% na maxa i "ledwie" 170.Przy 15x15s na asfalcie i tez na maxa,sytuacja podobna.mam nadzieje,jak i Ty,ze to dobry omen.no ale jak zyc,panie? jak zyc?
Sorki za zasmiecanie watku

[Aniad1312]

Rzadko zdarzają mi się wpisy o zwykłych nudnych wybieganiach, ale zawsze musi być ten pierwszy raz.

Dziś biegałem 15km....Tempo 4:00-4:20, a tętno średnie 149.

Nie, no pewnie, nudy takie, że usnąć można...

[cichy70]

Rzadko zdarzają mi się wpisy o zwykłych nudnych wybieganiach, ale zawsze musi być ten pierwszy raz.
Dziś biegałem 15km sam. Tempo 4:00-4:20, a tętno średnie 149.

taaa, nie znajdziemy wspólnego tematu w temacie temp nudnych wybiegań ale jak to mówią, nu zajec, pagadi