pardita - komentarze

[mimik]

spróbuj z innej beki, przed jakaś kromeczka lub bułeczka z szynką.. a po dopiero banan i reszta.. mi banan przed ogólnie nie służy, raczej po.. dawkuj ilość..

[zoltar7]

Taka uwaga. Pardita podawaj średnie tempo (avg pace) min./km, zamiast prędkości w km/h.

[pardita]

Ok, Zoltar7
widzisz, jaka ja amtorszczyna
avg pace 5.43/km

[mimik]

taki zapis jest czytelniejszy i praktyczniejszy, bo w grę wchodzą sekundy.. spróbuj zapisać różnicę kilku sekund w km/h, trzeba by wejść w setne albo tysięczne części.. odczytać takie coś problem, a co dopiero wypowiedzieć

[aktyna]

hej pardita, a chłopaki ci mówili, że lepiej tempo podawać a nie szybkość... ale generalnie bieg w środę chyba trochę za szybki. Tętno było trochę za wysokie i wydaje mi się, że to nie ze względu na samopoczucie, ale po prostu za bardzo grzałaś lepiej na początku biegać troszeczkę wolniej a za to troszeczkę dłużej.
Jeżeli możesz to wybieraj bieganie poza chodnikami i asfaltem. Lepsze są zakupkowane trawniki. Bo na stawy lepiej i siłę biegową sobie trochę poćwiczysz. Trudniej będzie, ale się przyzwyczaisz.
Kupując buty, myśl o wiośnie i lecie. I o temperaturach jakie będą wtedy panować

[mimik]

http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=2004

nie przejmuj się tak tętnami... mierzyć można, żeby patrzeć co się dzieje, ale z zakresy możesz wziąć w większy nawias, bo początkujesz.. ten tekst powinien być przypięty gdzieś na wierzchu..pozdr

[zoltar7]

co do tętna to ja np. mam Garmina 205... który nie mierzy tętna... kupując ten model wiedziałem, że nie będę szczęśliwy opinając mój boski tors gladiatora jakąś opaską... a tak mówiąc zupełnie serio... to przecież wiadomo,
że co nas nie zabije to nas wzmocni

[DOM]

Dasz radę. Piętnastka to taki dystans, który zajmie Ci mniej niż półtorej godziny, także startuj.
Musisz się przełamać
A w Gliwicach staraj się trzymać tempo 5,30 Po 6 kilometrze możesz przyspieszyć. Powinno się udać.
Dwa dni wcześniej na koniec treningu zrób 5-7 przebieżek po 80 metrów.
Powodzenia!

[zoltar7]

Pardita znam taką dziewczynę, co przez lata nie uprawiała żadnych sportów i paliła papierosy. Nagle rzuciła palenie i martwiąc się aby nie przytyć z powodu rzucenia palenia zaczęła biegać. Po trzech tygodniach regularnego biegania wystartowała w półmaratonie... pobiegła i chociaż nie uzyskała jakiegoś rewelacyjnego wyniku (było to coś ok. 2h i 20 min.) to go ukończyła, tak więc skoro można 21 km to można i 15 km.

[pardita]

Dzięki, dzięki
Zobaczymy, jak będzie szło bieganie, jak zdrowie etc. Po Gliwicach pomyślę o jakimś konkretnym planie trningu, więc niebawem pojawi się pewnie pościk w rybryce "trening"
Za godzinkę idę biegać :D

[aktyna]

powodzenia na zawodach a i Twojego ukochanego też będę monitorować

[Aśka]

nad piętnastką majową nie ma co się zastanawiać - śmigasz, że ho ho, spoko dasz radę

[zoltar7]

Kiedy czujesz już zmęczenie i spada ci prędkość skup się Pardita na tym aby podnosić wyżej kolana. Poważnie. Jak się krótko (tj. od niedawna) biega, to ma się stosunkowo słabe nogi, efekt jest taki, że wraz ze zmęczeniem zaczyna się nimi powłóczyć, a wystarczy skupić się na tym aby wyżej podnosić kolana i tempo biegu wraca do średniej

[Aśka]

wpadłam pogratulować pardicie bardzo, bardzo ładnego wyniku - ajajaj, ja też tak chcę! :D, a tu rada dla mnie się pojawiła zoltar, a jakieś ćwiczenia na te za niskie kolana, że tak powiem? skipy? chyba skipy... podobno mam tendencje nawet, jak zmęczona nie jestem, więc powinnam uskutecznić jakieś techniczne ćwiczenia. skoro na basenie pomagają, to i w biegu powinien być efekt...

[pardita]

Kiedy czujesz już zmęczenie i spada ci prędkość skup się Pardita na tym aby podnosić wyżej kolana. Poważnie. Jak się krótko (tj. od niedawna) biega, to ma się stosunkowo słabe nogi, efekt jest taki, że wraz ze zmęczeniem zaczyna się nimi powłóczyć, a wystarczy skupić się na tym aby wyżej podnosić kolana i tempo biegu wraca do średniej

Zoltar, Chlopie, Ty mi tak wiernie tu kibicujesz i w ogóle... a gdzie ja mam Ci odpisac?! Bloga niet...
Ale zastosuje sie do porad