Bogil - komentarze

[kubako83]

Gratuluje wyniku i kolejnego zwyciestwa w zakladzie. Trening z MiCoachem przyniosl bardzo dobre rezultaty - tylko czekac jak staniesz sie twarza kampanii promocyjnej ))

[Bogil]

Hehehe, no właśnie pytanie do ludzi z Adidasa: Kiedy kręcimy reklame? :D

Dziękuje, wszystkim za gratulacje i wcześniejsze wsparcie! Jestem zadowolony z wyniku ale mogło być lepiej. Przeżycie było niesamowite! Na pewno wpłyneła na to ilość wykonanej pracy.

Kuba na pewno konkurencja z Tobą przyczyniła się do kilkudziesięciu sekund z tego wyniku

[Alexia]

Piękny debiut!

Gratuluję!

I trzymam kciuki za nowy cel.

[piter82]

No ładnie gratuluje.

Czy ten cel nie jest nazbyt odległy? Myślę, że spokojnie poniżej 50 min możesz zakładać w np Biegnij Warszawo

[Bogil]

Znaczy trochę nie precyzyjnie napisałem. Następny bieg skawiński ma być poniżej 45 min. A poniżej 50 na biegnij warszawo to bardzo dobry pomysł

[mimik]

Dodatkowo zacząłem plan Core stability. Strasznie ciężkie te ćwiczenia dla mnie.
Brzuszki , pompki.

strzał w dziesiątkę.. przyda się do biegania z większym obciążeniem.. zawsze to troche lżej..

[Bogil]

Strasznie czasochłonne te Core Stability i w dodatku juz na wstępie nie mogę zrobić ćw nr 4 przez więcej niż 15s. Podczas gdy w planie jest minimum 30 s. Widać faktycznie zaniedbane musze mieć te partie mięśniowe.

[Raul7]

Bogil ABS daje nie? ja u siebie postępy zauważyłem i to znaczene.. zresztą nie tylko ja to zauważyłem a u Ciebie jak?
No i plus tego ze tylko i aż 8min an spiętych mięśniach

[Bogil]

Nie lubie siłowni, ćwiczeń nie biegowych , nie rowerowych ale ABS jest świetny, puszczam i nie musze myśleć jakie ćwiczenie robić, a brzuch mocno pracuje. Na początku było ciężko ale teraz zaczyna mi brakować. Mam dużo tłuszczu na brzuchu i cieżko powiedzieć czy coś ubyło.
W ogóle ćwiczenia z tej serii są świetne i nie zajmują dużo czasu jak takie np. Core stability.

Cały czas jednak szukam jakiejś niestacjonarnej aktywności która pozwoliłaby mi spalić tłuszcz na brzuchu.

[murawka]

ja również nie mogę doczekać się 7 z przodu ;/

[PATATAJEC]

O fajnie coś wygrać... A to co Ci się stało w szyję, to maskara! Miałem to kiedyś - okropieństwo przeokrutne - tydzień mnie męczyło, ale bez prochów byłem.

K
-u
--r
---u
----j

------s
-------z
--------y
---------j
----------ę!

Tak lepiej czytać ?!

[Bogil]

HAHAHA, dokładnie pod takim kątem najwygodniej mi czytać. Chociaż, dziś troche już mniej ostry. :D

Jak u Ciebie to się stało? Teraz zaczynam sie zastanawiać czy nie przyczyniło się do tego spanie na brzuchu z głową na bok

[PATATAJEC]

Dokładnie tak jak mówisz + za wielka poducha i jakaś fizyczna robota poprzedniego dnia = lumbago, że ho ho

Kiedyś miałem też coś gorszego... Miałem z 14-15 lat. We własnym zakresie trenowałem sobie jakieś kopniaki (pamiętam, że była wiosna). Wykonałem jakieś gwałtowne kopnięcie w powietrze, z półobrotu, w powietrzu (strasznie byłem dumny z niego wtedy :D) i nagle przeszył mnie ból w części kulszowej kręgosłupa... Okropne! Przez co najmniej pół roku odczuwałem skutki tego wybryku. Praktycznie nie mogłem podnieść prawej nogi do góry, a z łóżka wstawałem spadając najpierw na podłogę i podciągając się rękoma przy pomocy łózka i krzesła. Od tamtej pory nie kopię w powietrze

[Raul7]

No Bogil szkoda że Cie nie było w kraku.. bieg fajny ale słońce dało popalić!

[justmario]

Na Twoim miejscu odpuściłbym nawet rower - przynajmiej w pierwszych dwóch tygodniach. Świat jest pełen niedoszłych mistrzów świata, którzy zlekceważyli sygnały organizmu i musieli w ogóle zrezygonować ze sportu.
Odpuść ambicje i poczytaj na tym forum o kolanach; wnioski wyciągniesz sam.
I oczywiście szybkiego powrotu do zdrowia, a nieobecność w Skawińskiej grupie masz usprawiedliwioną aż do wyzdrowienia