Teraz jest Pn, 23 września 2019, 11:56

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 98 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 października 2018, 11:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2463
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Szacun, teraz Ty ucuekasz, a ja będę gonił :hejhej:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 29 października 2018, 18:11 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 1 maja 2017, 14:44
Posty: 127
Pięknie! Jest kogo gonić, choć odległość spora :bum: Dobra robota i duży potencjał na przyszły rok. Brawo kolego!

_________________
Run for Fun

MÓJ BLOG

KOMENTARZE

10K - 47.06 (listopad 2018 - Poznański Bieg Niepodległości)
21K - 1.47.15 (październik 2018 - Półmaraton Bydgoski)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 6 sierpnia 2019, 09:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2463
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Łaaaaaddny wynik, gratulacje :taktak: wpadaj częściej, i zmień stopkę :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 8 sierpnia 2019, 10:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2463
Lokalizacja: Woodge aka Uć
No ja dziś planowałem ten trening, ale jakoś ostatnio zmęczony jestem, więc albo przełożę na wieczór, albo na jutro, bo w weekend wypad pod namiot.

Przy połóweczce masz znaki zapytania - coś planujesz?

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 8 sierpnia 2019, 11:47 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 grudnia 2017, 13:49
Posty: 105
Tak. Zapisałem się na półmaraton w Krakowie 13 października. Raczej planuje przebiec na spokojnie z racji że to będzie pierwszy, ale zobaczymy jak będzie.

_________________
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga


5 km. - 20:27
10 km. - 42:36
półmaraton - ?? :??


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 8 sierpnia 2019, 11:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2463
Lokalizacja: Woodge aka Uć
:bum: spokojnie = tempo z kalkulatora Danielsa -2/3 s./km?

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 8 sierpnia 2019, 12:32 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 grudnia 2017, 13:49
Posty: 105
Nie, nie. Myślę raczej coś koło 5:00, może ciut szybciej

_________________
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga


5 km. - 20:27
10 km. - 42:36
półmaraton - ?? :??


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 10:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2463
Lokalizacja: Woodge aka Uć
No jaj sobie nie rób z 5:00 :) 4:45-4:50 to lekko do udźwignięcia i wciąż będzie spokojnie. Biegłeś dychę w 42,5 minuty.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 12:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1427
Lokalizacja: Kalisz
Leon_w napisał(a):
Nie, nie. Myślę raczej coś koło 5:00, może ciut szybciej


Rozumiem, że to debiut ale szkoda marnować takiej okazji. Tym bardziej, że będziesz przygotowany bo czas masz. Żele już testowałeś jakieś, jak organizm zachowuje sie przy 20 kilometrach?

Spóźnione, ale szczerze gratulacje za bieg Wawrzynkowy. Ja w tym roku się nie wybrałem bo udało się osiągnąć swój cel zamierzony wcześniej, choć w miarę miło wspominam z ubiegłego roku ten bieg.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 22:39 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 grudnia 2017, 13:49
Posty: 105
Tak, to będzie debiut na półmaratonie. Treningowo jak biegałem było w miarę ok, często na 18-19 brakowało trochę siły. Żel do tej pory chyba raz stosowałam i było ok bez rewolucji.
Ostatnio coś nie mogę się zebrać na biegi długie, ale 13 - 15 wchodzi spokojnie, ale nie wiem jak by to było na wyższym tempie.
Myślę że pierwszy na 1:40 będzie ok.

_________________
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga


5 km. - 20:27
10 km. - 42:36
półmaraton - ?? :??


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 2 września 2019, 07:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1427
Lokalizacja: Kalisz
Daniels tak ma, że w późniejszym etapie zaleca dwa ciężkie akcenty dzień po dniu. W pewnym sensie na zmęczonych nogach, robisz wymagający trening raz jeszcze. Idzie się przyzwyczaić :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 10 września 2019, 20:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2463
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Progi z szybkością dzień po interwałach, ambitnie, w dodatku odhaczone ładnie. Kiwam z uznaniem głową :taktak:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 11 września 2019, 10:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1427
Lokalizacja: Kalisz
sochers napisał(a):
Progi z szybkością dzień po interwałach, ambitnie, w dodatku odhaczone ładnie. Kiwam z uznaniem głową :taktak:


Danielsowkie podejście, znam z autopsji. Polecam :taktak:
Choć oczywiście, nie dla każdego. Ciężki akcent dzień po dniu wiele osób na pewno odradzi.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 11 września 2019, 21:40 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 grudnia 2017, 13:49
Posty: 105
W tym tyg to samo. Dzisiaj kilometrówki x 5. Weszły średnio trochę powyżej 4:00 a jutro progowe. Hmm zobaczymy jak wejdzie. W sumie powinienem odpuścić w tym tyg. bo w sobotę start na 10, ale ze tak szczególnie nie zależy mi na wyniku na tym biegu to zrobię te progi też.

_________________
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga


5 km. - 20:27
10 km. - 42:36
półmaraton - ?? :??


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Leon - Kryzys wieku średniego - Komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 12 września 2019, 08:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1427
Lokalizacja: Kalisz
Ja mam start w niedziele i też to nie jest mój start docelowy. Będziesz miał mocny cały tydzień - na pewno Ci nie zaszkodzi w przyszłym starcie na którym będzie Ci zależeć :taktak: Zrób sobie dzień wolny, jeden dzień luźnego biegania - co daje Ci w sumie dwa dni odpoczynku i start :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:31:52
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 98 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: przemekta i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL