Badacz - komentarze

[badacz]

Dzięki za głoś rozsądku. Co do jedzenia po wieczornym bieganiu - sprawa do przemyślenia. Może jakieś małe co nieco z warzyw? Co właściwie trzeba uzupełniać po takim bieganiu? Zawsze piłem izotonik plus tabletka supradynu i myślałem, że to wystarcza.

[kubako83]

Poszukaj informacji o posiłku potreningowym. Np tu:
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=2&t=2718
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... y+#p212229

[Qba Krause]

Nie mam takiej wiedzy - zadaj pytanie w dziale zdrowie na pewno ktoś kompetentny się wypowie.
Twój posiłek powinien z jednej strony uzupełniac to co stracone podczas treningu ,ale z drugiej nie może być zbyt obfity - w końcu chcesz schudnąć...

[Alexia]

Skumulował się atak pecha.

Po takim pechu może być już tylko lepiej .

[Adam Klein]

Co do nie jedzenia po treningu przed snem. Biegałem tak kiedyś wiele miesięcy i wspominam to dobrze.
Chyba krzywda Ci się nie stanie.

[Qba Krause]

Bardzo uważaj, żeby nie przedobrzyć - mocno amortyzowane buty i raczej Lasek Marceliński niż kostka brukowa - przecież to jedna z najtwardszych nawierzchni...

[badacz]

Niestety - nie znam się na butach - może jakaś podpowiedź ?

[kubako83]

No już nie bądź takie leniwiec Nie możesz biegać w realu to pobiegaj chociaż trochę po forum - pytania o buty codziennie się pojawiają.

[PATATAJEC]

10 km < 1h w kwietniu na szybkiej trasie w Gnieźnie wydaje się być coraz bardziej realne.

Dasz radę! Trzymam kciuki za niebolenie kręgosłupa!

[mimik]

Witamy ponownie!

Powodzenia!

[kubako83]

witaj ponownie. ST3 jest płatny, ale można używać w wersji trial (są pewne ograniczenia, ale niezbyt duże).