iirsh - komentarze
Moderator: infernal
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
75% HRmax to ba być spokojny, luźny bieg.
Przyjemny wysiłek który możesz kontynuować przez 2, 2h30 a nawet więcej.
Nie każdy trening ma być treningiem trudnym.
Przyjemny wysiłek który możesz kontynuować przez 2, 2h30 a nawet więcej.
Nie każdy trening ma być treningiem trudnym.
-
iirsh
- Rozgrzewający Się
- Posty: 7
- Rejestracja: 25 cze 2010, 11:03
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
dobrze staram się biegać tak jak zakłada plan treningowy, ale "czuje" że mogę więcej i te <75% to mnie stopuje, ale skoro mądrzejsze głowy to wymyśliły.. Pobiegał bym tą 90% Hrmax tydzień i bym padł może 
-
mimik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4097
- Rejestracja: 16 maja 2009, 19:42
- Życiówka na 10k: 38:56
- Życiówka w maratonie: 03:44:08
- Lokalizacja: okolice wrocławia
dokładnie.. najpierw sprawdz i dopiero oceń swoje zmagania po kilku tygodniach biegania... zajechać się w pierwszych tygodniach nie sztuka.. 
najpierw daj rade z tym co masz.. plan jest długi zobacz ostatnie tygodnie to już całkiem sporo mocnego biegania... dobrze miec wczesniej dobrze zrobiona baze.. pozdro
najpierw daj rade z tym co masz.. plan jest długi zobacz ostatnie tygodnie to już całkiem sporo mocnego biegania... dobrze miec wczesniej dobrze zrobiona baze.. pozdro