Moderator: infernal
Zaczęło się jednak od razu od mega podejścia. Wg Runalyze dzisiejsza trasa była najbardziej stroma w mojej historii biegowej, wczorajsza na 3 miejscu. Skasowały wszystkie biegi górskie w jakich brałem udział. Teraz jeszcze spacer z rodziną i nogi do odcięcia 
. Austria też daje radę 
Wróciłem na drewnianych, zmasakrowanych nogach. Kąpiel w jeziorze trochę pomogła. Dodatkowo jeszcze koło 5 km spaceru, na szczęście tym razem po płaskim. 
Generalnie chciałem to pobiec narastająco, średnim tempem około 4:40. Taki wynik uznałbym za dobry, biorąc pod uwagę początek przygotowań i wcześniejsze przygody. Pogoda idealna, 15 stopni, lekki deszczyk i brak wiatru. Zrobiłem jak na mnie solidną rozgrzewkę czyli ponad 2 km biegu, jakieś rozciąganie dynamiczne i statyczne i ustawiłem się gdzieś w połowie stawki. Bieg jest darmowy z limitem 1000 osób, od rana są biegi dzieci i młodzieży, tak więc fajna impreza. Pewnie ze względu na pogodę na starcie około 600 osób. Spotkałem dawno niewidzianego znajomego z tras biegowych i na pogawędce upłynęły ostatnie minuty przed startem. No ale w bieganiu w sumie chodzi o to, żeby było szybciej, więc nie będę narzekał. Chłodno się zrobiło 
Krótka rozgrzewka i lecimy. Okazało się, że tempo 4:35 jest akceptowalne bez zarzynania się i tak poszedł pierwszy kilometr. Drugi niemal tak samo 4:34. Na trzecim ciut wolniej, pewnie nawrót miał na to wpływ 4:37. Niestety jakoś nie mogę zmusić się do szybszego biegu. Na czwartym robi się trochę trudniej ale wracam do 4:34. W końcówce udaje się przyśpieszyć i ostatni km wchodzi w tempie 4:25. To był taki bieg na 90% - wynik 22:40 czyli mój najlepszy na tej trasie. Jestem zadowolony, forma powoli idzie w górę. To jeszcze nie jest poziom na życiówki, ale blisko. Oby zdrowie dopisywało, to na przełomie października/listopada jest szansa powalczyć o jakiś dobry wynik. sobota rano 10 km koło domu, w niedzielę po południu 5 km też niedaleko. Nie mam jeszcze koncepcji jak to rozegrać, poza tym że w tygodniu nie będę się nadmiernie eksploatować. Ta dycha już coś powie w kontekście Monachium, na dzisiaj czuję się na okolicy 1:43-45. 
