Dobajka - biegiem przez świat

[Dobajka]

Witajcie :D

Bardzo długo zastanawiałam się nad zasadnością powstania mojego bloga...w końcu padła decyzja na tak

Mam 35 lat
biegam od 1,5 roku...
nie biegam na czas, nie biję życiówek, nie udało mi się solidnie wdrożyć ani jednego planu treningowego...ale biegam
i sprawia mi to ogromną radość.
Kiedy skończyłam sekcję katorżniczą - mogłam przebiec bez zawrotów głowy około kilku kilometrów zaczęłam się rozglądać, podziwiać okolicę...i tak już zostało.
Dostałam w prezencie Garmina 305 i aparat Fuji Fanpix...i biegam i biegam i robię masę zdjęć światu.

Ponieważ prowadzę absolutnie nieregularny tryb życia, wciąż na walizkach, dodałam jeszcze jedną z zestawem do biegania

Moje dotychczasowe osiągnięcia to:

10 km 00:52 min... Teraz 00:50 min
15 km 01:20 min
Półmaraton 02:00 min ...Teraz 01:57:36

Maraton 04:19:00 min ... Teraz 04:03:54

...i tysiące pozytywnych wrażeń


Zapraszam do czytania i oglądania

[Dobajka]

Szklarska Poręba
Nie dziwię się, że okrzyknięto ja mekką biegaczy...niekończące się drogi leśne które mogą służyć zarówno spacerom, biegom i jeździe na rowerach poprostu mnie zachwyciły.
Pierwsza przebieżka 7 km z Hotelu KRUS leśną drogą wzdłuż biegu strumienia.
Las jak z bajki



Mistrz z Kung Fu Panda


Potem w piątek nieco dłuższa wyprawa, nieplanowane 15 km...droga wiła się nie w tą stronę co trzeba, ale było cudnie i co najdziwniejsze zupełnie odludnie

[Dobajka]

Dziś absolutne lenistwo...Baseny termalne z rodzinką
Moczenie się w wodzie, masaże i...moczenie się i...moczenie
Chwilo trwaj wiecznie

[Dobajka]

Dzisiaj rano joga...pora rerasku

A potem popołudniowa przebieżka po lesie 7km.

No własnie od tego powinnam właściwie zacząć...
Jest taki las który zawładnął moim sercem prawie od pierwszego wejrzenia
Absolutnie magiczne miejsce w którym wyciskam ostatnie poty. Ciężko tu o prosty kawałek trasy, za to w wybiegach i zbiegach można wybierać do woli.



Pierwotnie miałam tu bywać raz w tygodniu aby wzmacniać siłę biegową ( ponieważ do siłowni mam dziwną awersję)...koniec końców biegam tu większość moich "domowych dni"



Aha... jeszcze jedno najważniejsze Poznajcie moją " Sparring partnerkę" - motywatorkę kiedy leń zagląda w oczy.

[Dobajka]

Oj dzisiaj ciężka sprawa
8,318 km po Wale Wislanym, tempo 5:26/km ale...właściwie to wielkie ALE

Tyle much ile dzisiaj wyciągnęłam z oczu to dawno nie widziałam. Powinnam właściwie przewidzieć ,że wieczorem są takie stworzenia...niewielkie a nawet maleńkie , które potrafią człowiekowi skutecznie uprzykrzyć życie.
Kiedy widzę psa, lub grupę zaczepialskich to mogę sobie przemyśleć reakcję choć przez moment.
Tym razem zostałam pokonana

Dobrze,że toważyszyła mi na rolkach moja starsza latorośl i mogłyśmy sobie wzajemnie to robactwo z oczu wyciągać, bo nie zdobyłabym się sama na heroizm biegu w tych warunkach...
Jednym słowem LATO NADCHODZI
Jutro trza się wybrać do Decathlonu i nabyć za parę złotych okularki...bez kolorów ...
I tak było nieźle czuję w udach...

[Dobajka]

A dziś dzień pod hasłem praca a potem na deser czas biegania po sklepach...ale bardzo efektywny
Stałam się właśnie posiadaczką pięęęknych męskich Salomonów XA pro 3d ultra 2



Za dwa dni je wypróbuję , ach już się nie mogę doczekać...i nareszcie będę miała w miarę czyste buty
Zacznę chyba odliczanie

[Dobajka]

02.06.2012 Zakopane
BIEG IM. HR. WŁADYSŁAWA ZAMOYSKIEGO

Wspaniała kameralna impreza odbywająca się dosłownie na ostatnim skrawku Polski.

Start: Palenica Białczńska 980 m n.p.m.
Dystans: 10 km
Meta: Schronisko nad Morskim Okiem 1410 m.n.p.m.

Dojechałam na miejsce startu około 7:00 ( W ramach opłaty startowej organizatorzy zapewniają opłatę za parking i wejście do Parku Tatrzańskiego oraz jeśli ktoś chce to także busik jedzie z Zakopanego na Start)
Na polanę powoli dojeżdżali kolejni uczestnicy, głównie stali bywalcy biegów górskich - zebrała się prawdziwa śmietanka pomimo,że bieg główny ma się odbyć dopiero na drugi dzień.

Biuro zawodów chyba w najpiękniejszej oprawie jaką można sobie wymarzyć




Start o 8:00 i skończyła się sielanka - to znaczy okoliczności przyrody jak najbardziej dopisały, gorzej z kondycją

Po drodze Wodogrzmoty Mickiewicza


Bieg w bardzo rześkiej temperaturze 5-10 stopni i do kompletu konkretny wiatr. Nieustanny podbieg ale serpentyny dają optyczną ulgę ( nie widać wprost jak jest wysoko )

Widoki cudne



Ponieważ niestety nie jestem przyzwyczajona do takich wysokości na co dzień i nocka była troszkę niedospana z racji szczerego powitania u koleżanki - zatykało mnie nieco pod koniec

I w końcu upragniona meta.Na liczniku 1:07:26 ( Zwyciężczyni 0:49:33)



Dostaliśmy naprawdę piękne medale
drożdżówę, banana i wodę i pobiegliśmy ochoczo robić fotki.

Potem zejście na dół we własnym zakresie.

Podczas dekoracji było losowanie w którym los podarował mi pokaźnych rozmiarów obraz zakopiańskiego artysty

Po południu machnęłam jeszcze z rodzinką wycieczkę w góry.

W sumie kilometrarz dzienny 29 km


za rok startuję w biegu głównym 25 km - to już postanowione.

[Dobajka]

A dziś spokojnie...
trochę rowerowo , troszkę na butach...

Dolina Chochołowska z rodzinką 13 km nie spiesząc się...ale było cudnie

[Dobajka]

Wczorajszy ruch to tylko pociąg Kraków- Wawka-Kraków ( szkoda,ze kilometraz sie nie liczy ani tempo )
wróciłam w nocy i nie miałam siły na nic

Dzisiaj rano joga - Julian dał z siebie wszystko i prawie nas wykończył.

Spociłam się jak kot ...i niech ktoś powie,że tu się nic nie robi.

Ćwiczyliśmy powitanie słońca - fajny układ


Na zewnątrz leje wiec nie wiem czy pobiegam...a może pobiegam

[Dobajka]

Dzisiaj jakoś tak ciężko

Po wczorajszej jodze mam zakwasy na ramionach i grzbiecie...

A nogi obtarłam w nowych butach

...nie wiem czy mam być zła na buty czy na samą siebie, że kiepsko skarpetki dobrałam do butów o innej wyściółce... w sumie chyba mogłam przewidzieć ,że tak się to skończy...
Ale za to pierwszy raz nie ślizgałam się na kamieniach podczas zbiegów...Pod tym względem 5+

W sumie :

9,39 km
i suma przewyższeń 250 m


Mam nadzieję,że się szybko wygoję

[Dobajka]

Fajowy dzień
dzisiaj wyprawa rowerowa, machneliśmy 27, 170 km i to zaliczając niezgorsze górki w Lasku Wolskim


Moja młodsza latorośl absolutnie zdruzgotana, na początku z powodu odpadającego pedała ale minęło i ogólne wrażenia pozytywne




Wał Wiślany, robił wrażenie autostrostrady...

ale i tak cieszył oczy...( przynajmniej kiedy spoziera się na bok )

[Dobajka]

Piątek 8 czerwca

WYCIECZKA W BESKID ŻYWIECKI

Wyruszyliśmy w okolicy gajówki za Sidziną.

Droga tylko pod górę 4,416 km, stok o nachyleniu 40%. Na plecach dobytek pod nogami kamienie i kamyczki



Psina szczęśliwa, dzieci trochę mniej, ale wędrowały dzielnie




Dotarliśmy po około 2 godzinach do naszego lokum. Bacówka na zboczu góry Polica 1369 mnpm wokół wiatrołomy i tysiące jagodowych krzaczków.
Szkoda,że jeszcze nie ma sezonu bo bylibyśmy w niebie

Widok z bacówki na Babia Górę.




Po południu, absolutnie wbrew sobie pozostawiłam piekącą kiełbasy na ognisku brygadę i pognałam przed siebie w celu zaspokojenia potrzeb biegowych.

Podążyłam czerwonym szlakiem w kierunku Przełęczy Krowiarki



To był bieg zdecydowanie z przeszkodami







Nachylenie stoku różne, ale droga dość stroma i śliska




W sumie 10 km 700m...tempo zabójcze 9,19 min/km...400 m przewyższenia

Kolana pod koniec biegu bardzo już mocno wołały o pomstę do nieba, Buty natomiast zaprzyjaźniły się ze stopami i zdały egzamin celująco.

[Dobajka]

Sobota 9 czerwca

BESKID ŻYWIECKI CD.

Poranek rześki. W nocy była konkretna burza . Wszystko dookoła mokre, w powietrzu wilgoć. Cała góra spowita mgłą.

Rano krótka przebieżka 6 km z Bacówki na Halę Krupową tempo 7,49 min/km




Mniejsze przewyższenia za to bardzo ślisko i błotniście.



Potem uczta w stylu pasterskim ( Kiełbasa z ogniska z pieczonym chlebem i ziemniakami...Mmmmm Pychota )

Po południu pakowanie i droga powrotna 4 km z dobytkiem na grzbiecie.

Każdy zaliczył wywrotkę

[Dobajka]

Dzisiaj właściwie wszystko wskazywało na to,ze nie pobiegam...
Pracowita niedziela od rana.

Bo mam jeszcze jedną wielką pasję...akwarystykę i w każdą niedzielę rano przedpołudnie spędzam na giełdzie w celach handlowo - poznawczych.

Tak tez i dzisiaj ...

Potem trzeba było ogród odgruzować z chwastów, co jest czynnością niezwykle mozolną i nudną, ale kiedy czynność jest na finishu ...to człowiek jest bardzo dumny ze swego dzieła i serce się cieszy na sam widok ( a czasem tez inne istoty zainteresowane urodnym ogrodem także okazują entuzjazm )

Kiedyś też może pokażę to moje małe dzieło cud miód urody ...kolejna moja pasja ...ogrodnictwo

Ale pobiegałam w końcu, wieczorkiem i dziwny trening z tego wyszedł...

Zamiar był machnąć 15 km w tępie na 10km...lub coś koło tego


Niestety ponieważ zaczęłam dość późno, zanosiło się już na porządną burzę.

Na Wale Wiślanym tylko garstka rowerzystów ...i strach

Na wróble...a myślałam,że już się ich nie używa

(dziś fotki tylko z telefonu, bo aparat pozostawiłam w pośpiechu w domu )



Potem chwila nad Wisłą...


Ja się rozciągałam, Thelma goniła kaczki nad wodą...



było miło do pierwszych grzmotów.

Potem trochę pospieszyłuśmy... Ja nie należę do fan klubu burzowego a i moja towarzyszka raczej też nie bardzo.

Więc widząc przed sobą czarne chmury i błyskawice co kilka minut zarządziłam odwrót i przyspieszyłam znacznie tempo.

W efekcie zrobiłam 7,479km
Pierwsze 3,5 km w tępie 5,30
kolejne 2,5 w tępie 5,15
Ostatni kilometr - 4,56...

Kiedy zatrzasnęłam za sobą drzwi...lunęło

[Dobajka]

Poniedziałek 11.06.2012
Kraków - Łódź - brak biegania i jakiegokolwiek ruchu...noo z wyjątkiem trzymania kierownicy i głowy w pionie i kilku kroków pomiędzy samochodem a punktami docelowymi...

Wtorek 12.06.2012
Łódź - Bydgoszcz-Łódź - Kraków...po drodze mecz w radio

POLECAM PROGRAM 1 POLSKIEGO RADIA...oprócz transmisji komentator ma ogromną inwencję twórczą...powtórka z historii, sztuki rosyjskiej , zoologii, anatomii i już sama nie wiem z czego... oniemiałam


Jutro rano Kraków -Wawa - Kraków ...chyba też bez ruchu... ( rusza się pociąg)

Oszaleję , bo w głowie mi już buzuje od braku czegokolwiek...w samochodzie zaczęłam próbować ćwiczenia statyczne mięśni