Moderator: infernal
Odpowiedziałem - takie treningi teraz, zobaczymy czy coś to da w marcu. Zleciało i 16 kilometrów wskoczyło.
Kawka w sobotę rano i jechane. Nie wziąłem nic na drogę, więc albo wóz albo przewóz z cukrami podczas treningu a ten - nie miał być lekki. Poleciałem na moją nową miejscówkę crossowa. 3 kilometry do celu, dramatu nie ma. Tam zacząłem latać pętelką. Zahaczając za każdym razem podbiegi - jeden mniej stromy ale mocno kamienisty, niepewny. W związku z czym musiałem uważać by zachować wszystkie zęby. Drugi, baaaardziej stromy ale można przyspieszyć. No właśnie, na każdym mocno zresztą przyspieszałem, ale z rozwagą. Natomiast resztę dystansu standardowo >80% HR. Tutaj serducho miało więcej czasu na uspokojenie się przed kolejnym podbiegiem. Generalnie miało być 20k, ale dobiegając zobaczyłem że zaraz wyjdzie HM więc już dokręciłem. I tak, dwie godziny treningu zleciały mi nawet nie wiedziałem kiedy. Problemów energetycznych czy żołądkowych brak. Nogi, fajnie było czuć. Minus, że podczas tupania raz źle stanąłem(znów :/) i aktualnie mnie trochę ciągnie trochę powyżej kostki, od zewnętrznej strony. Gdzie w sumie mam tłuszczaka (bodajże tak to się nazywa). Roluje to miejsce. Miejsce o którym powyżej wspominałem było odczuwalne, ale nie utrudniało człapania. Nie chciało mi się dokręcić tych 3 kilometrów poprzedniego dnia i... Standardowo wyszedłem na trening od razu po pracy. Tym razem podbieg niedaleko crossu. Spodobało mi się tam bieganie, ale i przebywanie. Cisza, spokój. Tak mekka biegowa. Niestety, trochę popadało dlatego wybrałem się w starych biegowych butach. To był dobry pomysł, nie przemyślałem tylko że sam podbieg również będzie średnio bezpieczny. No nic, po trochę ponad 6 kilometrach znalazłem się tam i trzeba było wziąć za robotę. 
Wieczorem powinienem był jeszcze raz wyjść by dobić kilometraż ale ze względu na zatkany nos nie chciałem kusić mocniej losu. 3 tydzień za mną. Dobije nogi na sobotni crossie, 10 podbiegów na mocniejszym podbiegów może też jak ostatnio co kółko 2 podbiegi. Zobaczę... Tak czy owak, ten trening wyszedł fajnie ale czy wszedł.
Takim tempem to ja odpoczywam między interwałami Nie pamiętam kiedy miałem takie tempo średnie. Nogi trochę z waty były po całym już bieganiu. 
Zrobiłem więc 5 takich i zirytowany autami poleciałem przed siebie. Wyjątkowo nie biegałem na swojej standardowej pętelce tylko szlajałem się po mieście. #yolo bez maseczki.